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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	117	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-08 22:01:27	0	삭제
		저도 주중엔 잘 참는데 주말엔 ㅠㅠ 그래도 가끔 먹어줘야 스트레스 안받고 오래 할 수 있는거 같아요.
	116	살빠지면서 소소하게 달라진점 [새창]	2016-08-08 21:54:58	9	삭제
		엉덩이가 아파서 오래 못앉아 있다는 단점도 있죠.
	115	제가 절대 육회비빔밥을 먹고싶어서 그러는건 아니고요 [새창]	2016-08-08 21:39:27	0	삭제
		한참 다이어트할때.. 밖에서 사먹을 수밖에 없을 땐 비빔밥 먹었습니다. 육회비빔밥도 좋죠. 회덮밥도 괜찮고요. 초밥 10p까지는 괜찮았고요. 근데 돌솥비빔밥은 기름이 많아서 비추고요. 김밥도 좋더라고요.
	114	정의당, 메갈 후폭풍 직격탄 맞아…보름도 안 돼 당원 580명 증발 [새창]	2016-08-06 11:11:53	2	삭제
		오유만 봐도 탈당자가 부지기수인데.. 웬지 탈당자수를 1/10정도로 줄여서 발표하는건 아닐까라는 의심도 드네요. 하는 짓 봐선 그러고도 남을 집단같기는 합니다만..
	113	다단계다이어트식품 효과있나요? [새창]	2016-08-04 16:14:40	0	삭제
		그정도면 노벨 생리학·의학상부터 받고 와야지 다단계부터 하겠습니까? ㅋㅋ
	112	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-04 15:24:43	0	삭제
		무염분은 안좋은 정도가 아닙니다. 위험합니다. 그리고 디톡스 얘기 나오면.. 이 얘기는 걸러서 들어야 겠구나라고 생각하시면 됩니다..
	111	체중계vs눈바디 뭐가 정확한걸까요? [새창]	2016-08-04 15:18:31	0	삭제
		경영자가 자기 회사의 현금보유고나 매출추이를 감으로 파악하지 않습니다. 항상 숫자로 파악하죠. 나는 내 몸의 경영자입니다. 내 몸의 상태를 수치화해주는 수단이 있는데 구지 쓰지 않아야 하는 이유가 없죠. 매일 같은 시간에 측정하시면 체중 변화의 추이를 파악할 수 있습니다. 매일 매일의 변화에 스트레스받지 마시고 1주일 단위로 평균이 자신의 체중이라고 생각하시면 됩니다.
	110	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-04 15:00:35	1	삭제
		체감상 2% 이하인데.. 4.7%도 과분한 정당이죠..
	109	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-03 01:45:20	0	삭제
		둥지냉면 열량은 485 kcal네요. 일반식이라고 생각하시면 드셔도 될 것 같기도 합니다만... 풀무원에서 나온 황태메밀막국수는 400 kcal니까 이걸로 드시는게 더 낫지 않을까요? 튀기지 않은 건면이라 칼로리가 더 낮은 것 같습니다.
	108	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-03 01:38:59	0	삭제
		아무래도 드시는게 적으면 나오는것도 적게 되죠. 가끔 치팅 밀을 드시면 다음 날 바로 신호가 올거에요. 약부터 소개하긴 뭐하지만... 약국에서 비만치료제로 팔고 있는 살사라진정이라는게 있는데요. 이게 방풍통산성이라는 한약 성분입니다. 제가 먹어본 결과 비만치료효과는 전혀~ 없고요. 먹으면 ㄸ은 잘나옵니다. 한마디로 다이어트할 때 먹는 변비약인거죠. 일반의약품이라 약국에서 쉽게 살 수 있습니다. 약에 의존하는 것보다는 채소, 과일 등의 식이섬유가 많이 함유된 식품을 많이 드시게 몸에 더 좋겠죠.
	107	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-02 20:07:03	0	삭제
		채소로 된 샐러드 위에 닭가슴살 100~200g 정도를 슬라이스해서 올려서 드셔보세요. 소스는 오리엔탈 드레싱 정도가 괜찮고요. 샐러드를 먹고도 배부르고 포만감도 오래 지속됩니다. 우리는 샐러드라고 하면 풀만 생각하는데, 진짜 서양식 샐러드는 전부 고기가 얹어져 있어요.
	106	다이어트약 정보아시는분들 있을까요? [새창]	2016-08-02 20:01:30	0	삭제
		한의원 가면 약 주면서, 적게 먹고 운동도 병행해야 한다고 합니다. 한의원에서 식단도 지정해 줍니다. 결국 한약 때문에 빼는게 아니고, 적게 먹고 운동해서 빼는겁니다. 3개월에 15kg이면 평소에 먹던거 절반만 먹고, 하루에 1시간반 정도 빡세게 운동해주면 뺄 수 있는 범위이긴 하거든요.
	105	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-08-02 19:32:48	1	삭제
		하루 이틀 먹었다고 그게 다 살이 되지는 않습니다. 며칠만에 살이 안빠지듯, 며칠만에 그렇게 찔수도 없습니다. 5kg이 전부 지방이 된게 아니라 몸 밖으로 나올려고 대기 중인 ㄸ과 ㅇㅈ이에요. 저도 주말마다 먹어대서 3kg씩 늘어나는데 토요일이면 원래 체중으로 돌아오더라고요. 다시 시작하면 1~2주면 다시 돌아올거에요. 가끔 그렇게 스트레스도 풀어줘야~ 힘내서 다이어트하는겁니다. 원래 다들 그렇게 하는거니까.. 낙심하지 마시고 힘내세요!!!
	104	한달만에 8키로 감량....feat. 경락마사지 [새창]	2016-08-02 19:00:53	0	삭제
		마사지 정도의 효과는 있겠죠..
	103	한달만에 8키로 감량....feat. 경락마사지 [새창]	2016-08-02 19:00:08	0	삭제
		천천히 빼는게 여러모로 좋아요. 빠르게 빼면 몸에 무리가 올 수밖에 없습니다. 물론 뺄 수는 있지만 호르몬 균형이 깨지고, 기초대사량이 낮아지면 요요가 오기 쉬운 몸이 되거든요. 6개월 이상 장기 계획을 잡으세요. 식단은 지금이 견딜만 하면 평생 유지하시는게 좋습니다. 견디기 힘드시면 포만감이 오래가고 열량이 적은 식단을 찾으셔야 하고요. 6개월이 평생 먹을 식단을 찾고, 평생을 유지할 식습관을 만드는 과정이라고 보시면 됩니다. 아침은 과일 하나 보다는 좀 더 드시는게 좋을 것 같아요. 아마도 점심시간 전에 많이 배고프실 것 같은데.. 기존에 드시던거에 토마토 큰 걸로 2개 정도는 더 드셔도 될 것 같고요. 일반식은 밥을 반공기만 드시고, 대신 비전분성 채소를 더 드셔서 포만감만 그대로 유지해보세요. 일시적인 다이어트가 아니라 평생 식습관을 만든다고 생각하셔야 요요가 안와요. 식습관이 원래로 돌아가면 100% 요요와요. 정상체중에 근접할 수록 잘 안빠지기는 하지만, 그래도 정상체중까지는 식습관 개선만으로 충분히 뺄 수 있습니다. 거기서 더 빼고 싶으시면 운동강도를 높이는 수밖에 없고요.

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