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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	181	다이어트 결심하고 매일 운동하다가 오늘 하루 쉬었습니다. [새창]	2016-11-26 00:45:55	0	삭제
		빠샤!!
	178	다이어트 결심하고 매일 운동하다가 오늘 하루 쉬었습니다. [새창]	2016-11-25 22:45:21	0	삭제
		흐뭇? ㄱㅋㅋㅋㅋ 이건 무슨 뜻이죠?
	177	다이어트 결심하고 매일 운동하다가 오늘 하루 쉬었습니다. [새창]	2016-11-25 22:44:58	0	삭제
		라면. 아ㅡㅡㅡㅡ 먹고 싶다
	176	다이어트 결심하고 매일 운동하다가 오늘 하루 쉬었습니다. [새창]	2016-11-25 22:44:42	0	삭제
		네 저도 왠지 감기 같아서 걍 쉬었어요. 비슷한 생각하셨군요
	175	푸시업,, [새창]	2016-11-24 00:16:52	1	삭제
		니 푸쉬업 좋아요. 저 매일 100개씩 2주 정도 하다가 오늘 그냥 푸쉬업 15개씩 7세트 했어요. 강추
	174	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-11-23 13:17:08	6	삭제
		와 부럽습니다. 제 목표가 30kg 감량인데.. 이제 4kg 뺐어요. 글쓰신 분 보면서 희망 얻고 갑니다.
	173	자세지적하는 할아버지 어떻게 하죠..? [새창]	2016-11-23 13:15:09	0	삭제
		다른 경우이긴 한데, 곤란한 이야기할 때는, 음료수 한 잔이 특효약이더라구요. 어르신, 정말 설명 감사합니다. 저도 혼자 이것저것 해 볼 테니까 나중에 제가 궁금한 거 있으면 여쭤볼게요. 그 때 꼭 가르쳐주시면 고맙겠습니다. 이렇게 이야기해 보세요. 저는 이런 식으로 이야기해서 대부분 말 통하시는 분들하고는 무리 없이 지냈던 듯.
	172	공원마다 있는 운동기구들은 효과가 없나요? [새창]	2016-11-22 20:59:53	0	삭제
		저희 동네는 턱걸이 기구 딥스 기구 다 있더라구요. 그것만도 어딘가요.
	171	125키로 운동추천 부탁드립니당 [새창]	2016-11-22 20:56:58	0	삭제
		그룹으로 하는 걸 보통 스피닝이라고 하더라구요. 그건 쫌 힘드실 수 있어요. 혼자 타시는 것도 괜찮아요. 친구랑 같이 등록해서 누가 먼저 10km 찍나 시합해 보세요. 재밌고 좋습니다.
	170	스쿼트를 잘못 하고 있었네요. [새창]	2016-11-22 17:33:00	1	삭제
		30개가 껌이었다면 자세가 확실히 뭔가 좀 문제가 있었을 지도 모르겠네요. 전 20개씩 해도 5세트하면 허벅지랑 엉덩이가 빵빵해지고 힘들더라구요.
	169	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-11-21 23:16:48	1	삭제
		요새 살 빼려고 운동하는데 글쓴이분 말씀처럼 식욕은 더 좋아졌어요. 과도한 운동이 노화를 촉진한다는 것도 연구 결과 익히 들어왔고. 다시 한 번 상기시키게 되서 전 좋았습니다. 충격요법처럼 글을 일부러 극단적인 표현들로 쓰신 것 같은데 취지는 공감합니다. 저도 다른 근육운동도 하고 니푸쉬업을 하루 100개 하는데 확실히 팔꿈치가 아리긴 해요. 글 감사합니다.
	168	비만남 운동 이렇게하면 잘하고 있는건가요? [새창]	2016-11-15 01:15:12	0	삭제
		저랑 체형이 비슷하시군요. 무릎 상태 보시고 사이클 하세요. 저는 첨에 rpm 75 였거든요 그래서 10km 타고 다른 운동하다가 또 10km 탔어요. 그래서 매일 20km 탔는데, 지금 이제 3주차 들어가나? 그런데 rpm이 85~90 정도 나오더라구요. 그 이상도 밟아볼까 그러는데 이상 밟으면 120까지도 나오긴 하는데 500미터 밟는 게 어렵더라구요. 그래서 꾸준히 운동하면 rpm 더 나오겠구나 이러면서 밟아요. 이렇게 자전거 20km 타니 320cal 소모했다고 나오더라구요. 대신 땀은 확실히 납니다. 오늘은 바이크 타고 점핑잭 60회씩 3세트 30회씩 5세트 했는데 진짜 땀 뻘뻘 나더라구요. 바이크는 넘 오래 타지 마셔요. 저는 트레이너가 절대 1시간 이상은 타지 말래서 그 말 지키는 중입니다.
	167	SNL 미국 대선 힐러리 지지자 멘붕(한글자막) [새창]	2016-11-14 11:50:43	0	삭제
		그렇죠. 그것보다 더한 일들도 많았다는 걸.. 막판에 흑인들이 비웃는데.. ㅠㅠ

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