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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	623	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-02-23 18:01:44	0	삭제
		보통 그래도 대학생들 20마넌내외 가방 많이 써요 만다리나 덕이나 샘소나이트로요
	622	코트코디 [새창]	2015-02-23 18:00:31	1	삭제
		젊으시면 운동화도 좋을듯
	621	제대로 살 빼는 법 알려드리겠습니다. [새창]	2015-02-21 08:24:29	10	삭제
		또한 고강도 운동 후에는 반드시 고탄수를 보충해야합니다 전공이 체육교육이라 고집잇게 우겨봅니다 기분상하지 않으시길바래요 구리고 현직 헬스 트레이너들중에도 이런거 모르고 운동 처방하는 분들많습니다
	620	제대로 살 빼는 법 알려드리겠습니다. [새창]	2015-02-21 08:21:28	2	삭제
		생리학관련서적 읽으시면 도움되실거에요 제일 먼저 쓰이는 atp-pc 두번째가 탄수화물이 피루브산과 젖산으로 변하는 무산소상 해당과저세번째가 크랩스사이클과 전자전달계로 넘어가는 산화과정입니다 물론 중간중간 젖산이 코리사이클로 인해 간으로 가서 다시 글루코스로 변해 에너지원으로 쓰이기도 하고 단백질도 아세틸coA를 통해 에너지원이 되지만요
	619	제대로 살 빼는 법 알려드리겠습니다. [새창]	2015-02-21 08:17:25	2	삭제
		그리고 식전 식후 물을 많이마시는것은 소화에 필요한 위액을 희석시키기 때문에 위가 망가진다는 뜻이에요 나트륨과는 별개의 위험성이죠. 여기서 많이라는말이 좀 애매하긴한데 제가 같고 잇는 연구결과는 없어서 정확한수치는 힘드네요
	618	제대로 살 빼는 법 알려드리겠습니다. [새창]	2015-02-21 08:13:10	1	삭제
		카페인을 주사로 맞을정도의 양을 섭취해야 효과가 있다는 ㄸㅅ이고 그양을 음료로 보충하라는건 말도안되요. 그리고 칼륨을 바나나로만 섭취하는것도 아니며 고탄수를 권장하는 이유는 우리가 무산소 운동할때 쓰는 에너지원이 탄수화물이기 때문이죠 고구마 감자가 단백질이라고 우기시지는않겟죠 물론 고강도운동으로 인한 근육의 재합성과정에서는 단백질이 아주중요하지만 탄수화물없이하는 무산소운동은 오히려 근손실을 야기합니다. 그리고 제가 탄수화물이나 단백질이나 안쓰면 결국 지방으로 저장이 된다고 썻구요 다시한번말씀드리는데 근력운동 등과같은 고강도 운동에서 저탄수는 안좋아요. 단백질은 근육의 재생성시 필요한 것이지 운동시 에너지원으로 쓰기위한게 아니에요. 물론 평소 근육량이 많으면 유지를 위해서도 필요하지만요. 그냥 평소에 고기 드시고 싶을때 드시면 단백질은 신경인쓰셔도 됩니다. 고기가 싫으시면 식물성으로 섭취하셔도되지만 고기와달리 불완전하기 때문에 골고루 드셔야하구요
	617	제대로 살 빼는 법 알려드리겠습니다. [새창]	2015-02-21 00:48:27	1	삭제
		아 그리고 백미보다 현미를 먹으라는건 당때문이지 탄수화물과은 상관없습니다
	616	제대로 살 빼는 법 알려드리겠습니다. [새창]	2015-02-21 00:46:12	3	삭제
		그리고 다이어트시 제일 중요한강 습관입니다 우리몸은 항상성으로 인해 항상 평소의 모습으로 돌아가려고 하는데요. 평소에 안먹다가 갑자기 먹으면 우리몸은 언제 또 들어올지 모를 에너지원을 지방으로 저장합니다 그리고 이건 요요의 원리이구요 또한 반대로 평소 에너지를 많이사용하는다면 가끔 폭식도 상관없습니다 결국 다이어트는 습관입니다 단기간에 식습관으로 성공해도 습관이 되지않으면 결국 다시 찝니다.
	615	제대로 살 빼는 법 알려드리겠습니다. [새창]	2015-02-21 00:41:48	25	삭제
		위의 글쓴이가 작성한 내용중 물과 과일을 빼고는 대부분 잘못된 내용입니다. 시중에 파는 음료는 다이어트에 효과절대없습니다. 카페인 성분이 잇어서 운동시 더 많은 칼로리 소모도 주사로 대량맞아야 효과잇습니다 또한 칼륨을 글을 보고 다량복용하시면 더 큰 위험이 잇으 조심하시고요. 제일 중요한 고단백/저탄수 이게 제일 중요한데요 우리 몸에서 제일 중요한 에너지원 탄지단인데 저 순서는 운동시 산화되는 순서입니다 즉 탄수화물은 아무리많이먹어도 운동을하면 산화됩니다. 또한 높은수준의 운동에서는 필수죠 100미터달리기같은.. 그 탄수화물을 섭취해서 안쓰면 지방이되는데 지방은 저강도운동에서 사용됩니다. 단백질은 에너지원으로는 전체의 5퍼 내외일뿐 주 기능은 신체의구성입니다. 또한 단백질도 많이섲취하면 지방이되구요. 따라서 고단백 저탄수가 아닌 고탄수저지방으로 드셔야하고 단백질은 그냥 고기먹고싶을때 드시는걸로 충분합니다 따로 신경씅ㄹ요없어요
	613	나눔] 애로우가 우승하면...하... [새창]	2014-08-18 08:18:18	0	삭제
		나눔신청합니다~ 닉네임은 동북체육교사 입니다.
	612	아이폰다음시리즈 출시가언제죠?? [새창]	2014-08-03 01:20:05	4/11	삭제
		저도 아이폰이랑 갤럭시 둘다 써보긴했는데... 일단 베터리와 액정크기 그리고 동영상 인코딩 부분이 분명히 실망스러울수밖에 없을거에요. 사실 아이폰을 쓴다는건 핸드폰의 기능을 사는게 아니라, 디자인을 사는 느낌이 강하죠... 그리고 외국에서도 쓰기 편하다는 정도...
	611	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-03 01:18:53	0	삭제
		축하합니다!
	610	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-29 14:07:15	0	삭제
		ㅋㅋ우리나라 타ㅏㄴ산수진짜 비싸네... 외국나가면 탄산수 가격이나 그냥 물 가격이나 똑같은 줄도 ㅁ모르고 비싸면 다 좋은줄알고...에휴 한심하다 진짜
	609	[익명]예쁘고 못난게 기준이 뭘까요? [새창]	2014-07-29 13:54:18	0	삭제
		그러게요..개그맨인 친구말로는 오나미씨 뒷모습은 진짜 최고라던데..

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