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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	259	휴식을 어떤식으로 해야할지 잘 모르겠습니다... ㄷㄷㄷ [새창]	2016-08-01 11:39:02	0	삭제
		제 생각에는 몇달간 피로가 조금씩 쌓여 힘들어진것 같아요 둘 중 하나는 한두달 중단하고 몸 컨디션이 어떤지 확인해보는 건 어떨까요? 수영은 하루치 결제해서 하기 좋으니 주중에는 헬스 주말에 수영 이렇게 운동하는걸 추천드려요
	258	안녕하세요. 근육통 질문드립니다. [새창]	2016-07-30 11:22:44	0	삭제
		팔 들어올리기 힘들정도로 겨드랑이가 아팠었는데 이틀정도 마사지 열심히 해 주니 괜찮아졌어요. 최대한 그 부위 자극주지 마시고 마사지&스트레칭 하시는데 며칠 지나도 아프다 하면 병원 가 보심이..
	257	커피 한봉지당 몇잔의 커피가 나오는지 알 수 있는 방법 [새창]	2016-07-30 11:11:09	0	삭제
		드립용으로 드시는거라면 로스없이 다 드실 수 있으니 한번에 사용하는 원두의 양을 나눠보면 몇잔이 나오는지 금방 계산이 됩니다. 커피머신+그라인더 조합으로 커피를 내리는 경우 분쇄도 잡고 테스트샷 내려보고 나도 마시고 그러느라 10%정도 로스율을 저는 잡아요 (하루안에 다 쓴다는 가정하에) 만약 개봉한 커피를 며칠동안 사용하게 된다면 매일 메쉬조절/테스트샷 내리느라 로스율이 더 올라가겠죠?
	256	믹스커피처럼 달달한 건 진정한 커피로 인정 못하는 분들 [새창]	2016-07-30 11:07:34	2	삭제
		진정한 커피? 자기가 마시기에 맛만 있으면 되는거죠 누가 옆에서 그런 얘기해도 신경쓰지 마세요. 한때 본문과 비슷한 생각을 했던 저는 지금에와서 이불킥 합니다. 아는만큼 성숙해 진다고.. 너무 철없고 어렸기 때문에 했던 생각이죠
	255	안녕하세요. 근육통 질문드립니다. [새창]	2016-07-30 11:04:23	0	삭제
		처음 하체운동 하던게 생각나네요. 다음날 다리가 땅에 붙는 줄 알았습니다 지금은 비슷한 강도로 해도 약간 후들거리는 정도? 나중에 그런 근육통이 그리워질지도 몰라요. 즐겨요 이 기분!
	254	온몸이 뻐근할때, 또 운동하면 효과가 없다고 들었는데요.... [새창]	2016-07-30 11:03:10	0	삭제
		몸도 휴식을 해야 다시 컨디션 회복해서 운동에 집중할 수 있을거라 생각합니다 저의 경우 온 몸에 근육통으로 삭신이 쑤시는데 하루 푹 쉬고나니 좀 살거 같더라구요 어제 무리하셨으니 오늘은 좀 쉬어주세요^^
	253	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-29 15:30:20	1	삭제
		식욕 대 폭발!! 저도 음식 먹는거 너무 좋아하는데 체중조절하려니 삶의 의욕을 하나 잃은거 같고ㅠㅠ 그래서 고칼로리 먹을때는 최대한 음식맛에 집중하고 먹어요. 그러다보니 몇점 안먹어도 만족도가 높아 배는 다른걸로 불리게 되더라구요 같은 음식을 먹더라도 배불리는건 최대한 칼로리가 적은걸로. 힘내세요! (찡긋)
	252	0728 어제 배민 168일째 레슨 4번째 :) 컨디션 굿굿굿! [새창]	2016-07-29 14:37:54	1	삭제
		교류전에서도 제대로 실력발휘 하시길! 불금 즐겁게 즐기세요~ : )
	251	제가 쓴 책이 나왔습니다!!!!! (운동관련) [새창]	2016-07-29 14:28:41	2	삭제
		운동책인줄 알았는데.. 운동은 운동인데.. (어흠)
	250	너무 스트레스 받네요 [새창]	2016-07-29 13:45:27	1	삭제
		저도 운동 초반에는 '조금 운동하다 또 먹을거 뭐하러 하냐' 뭐 하나만 먹어도 '운동한다더니 그건 왜 먹냐' 뭐 이런소리를 듣곤 했는데요, 그런소리를 하시면서도 살 많이 빠졌네. 뒷허벅지도 많이 매끈해졌네 함께 얘기하시네요 ㅎㅎ 당장은 많은 잔소리도 듣고 스트레스를 많이 받겠지만 글쓴님께서 꿋꿋이 노력해 감량하는 모습을 보여주다보면 자연스럽게 잔소리나 조언들도 줄어들지 않을까 하네요 점심저녁 너무 부실하게 먹으면 요요나 폭식이 올 수 있으니 말씀하신 식단에서 조금 더 챙겨드시는게 좋을거 같아요 감량에 꼭 성공하셔서 글쓴님이 본인을 사랑하게 되기를 기원하겠습니다. 화이팅!!
	249	자랑!!!!! 자랑글입니다!!! [새창]	2016-07-29 13:36:44	1	삭제
		우와아ㅣㅇ~ 증량은 추천이죠!! 멋져요!!
	248	어깡의 셩일기 160729 [새창]	2016-07-29 13:33:30	1	삭제
		기름져서 몸이 반응하나봐요. 아~ 저도 소고기 먹고싶어 지네요^ㅠ^
	247	살이 빠지면서 땀이 많아졌어요 ;; [새창]	2016-07-29 12:38:08	0	삭제
		저도 운동 전에는 얼굴만 빨개지고 땀은 하나도 안 나왔는데 요즘은 런닝 10분 이상하면 이마에서 땀이 주르륵타고 내려와요! 완전 신기한 느낌~! 몸이 정상적으로 돌아가는 것 같아 땀나는게 그렇게 신기하더라구요
	246	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-07-28 19:10:38	1	삭제
		제가 쓴 글인줄.. 요즘 살빠지고 거울보면 몸은 예쁘네 몸은! 이러면서 혼자 자뻑해요 ㅎㅎ 글쓴님도 더위 조심하세요~

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