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펭귄여왕님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	16	다이어터 분들 다들 아침식사는 어케 하시는지.. [새창]	2015-09-02 17:31:26	0	삭제
		계란 간장/고추장 참기름 시금치 밥 비벼서 밥 먹고 다니다가.. 이번에 사랑니 빼면서 아몬드밀크 꿀 시금치 바나나 그외과일 하나 요거트 이렇게 갈은 스무디 만들어 먹고있어요. 스무디는 마시면 점심시간전에 배가 고파지긴 하더라구요 ㅠㅠ... 아침엔 밥이 최고인거 같아요 전 ㅎㅎ
	15	단백질 무엇으로 섭취하고 계신가요? [새창]	2015-09-02 08:58:00	0	삭제
		소고기 갈은거요! 계란이랑 스크램블 에그 만들듯이 만들어 먹어도 맛있더라구요 'ㅂ'! 그리고 요거트! 무지방 그릭 요거트 완전 좋아요! 탄수화물 거의 없고 단백질은 풍부해서 꿀 넣어 먹어도 좋구요 과일이나 그라놀라랑 아침에 든든하게 먹기도 해요! :)
	14	일주일만에 6kg이 쪘어요.. 금방 빠지겠죠?!ㅠㅠ [새창]	2015-09-01 03:35:38	1	삭제
		의욕상실하지 마세요! 저도 오랜만에 본가 일주일동안 돌아가있으면서 미친듯이 흡입해서 거의 5키로 찌워 돌아왔었거든요.. 히히... ㅠㅜ.. 근데 다시 식이하면서 운동 열심히 했더니 거의 일주일만에 몸무게 다시 돌려놨어요..! 그리고 계속 하니까 몸무게가 계속 빠지더라구요. 일주일간 먹고 싶은거 먹으면서 스트레스가 많이 풀렸는지 식이하기도 좀 더 편했고 운동도 열심히 할수 있었던거 같아요. 너무 스트레스 받지 마시고 다시 하던대로 하시면 몸무게 돌아올거에요! 화이팅!
	13	지난 일주일... [새창]	2015-08-31 03:33:52	0	삭제
		저도 피곤하다.. 힘들다.. 하고 겨우겨우 운동가곤 했는데.. 운동 하고 나면 오히려 컨디션이 좋아지더라구요 ㅋㅋㅋ 정신도 맑아지고 피곤함도 줄어들고..! 화이팅입니다!!!!!
	12	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-08-31 03:32:02	0	삭제
		제가 먹었을 땐.. 아무맛없는 바삭한거 라고 느꼈어요..! 꿀을 섞어 우유에 먹고 과일을 넣거나 했던 기억이.. ㅇㅂㅇ
	11	aㅏ..폭식또터졌어요 [새창]	2015-08-29 08:08:08	2	삭제
		너무 스트레스받으면 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠ 간간히 맛있는 과자 먹는다고 갑자기 10키로 찌지 않잖아요! 호르몬때문에 오는건데.. 그런건 그냥 그려려니 하세요... 라이프 스타일 체인지하는거잖아요, 다이어트란 ㅇㅇ! 열심히 해온거 리셋된거 절대로 아니에요 부둥부둥 그러니 '내일부터 다시 열심히'가 아니라 '내일도 해오던 것처럼 건강히'라고 생각하고 너무 스트레스 받지 마세요.. 부둥부둥
	10	유산균캡슐먹어도 효과가없어요.. [새창]	2015-08-28 10:12:37	0	삭제
		저도 비슷한 상황인데.. 식이섬유 보충제 먹으니까 그나마 나아지더라구요..
	9	오트밀 맛있게 먹는 법 공유 합시다 ㅎㅎ [새창]	2015-08-28 10:10:50	0	삭제
		사과하고 시나몬 가루 뿌리면 애플파이 맛 비스무리 하게 나더라구요! 프로틴 필요하면 계란도 풀어넣어 만들기도 하구요.. 넛버터류 넣고 꿀 넣어도 괜찮고.. 근데 오래는 못 먹겠더라구요..........헽...
	8	^^ 앞자리 5로 바뀌기 전까진 다게에 글을쓰지 않겠어요 [새창]	2015-08-19 10:32:53	0	삭제
		앞자리 바꾸는게 특히 힘든거같아요 희안하게 ㅠㅠ ㅋㅋ 화이팅! 꼭 50키로대로 진입하실수 있을거에요!!!!!
	7	배고파서 뭔가 서러워요 ㅜㅜㅠㅠㅠㅠ [새창]	2015-08-17 23:27:34	0	삭제
		전 배가 고파지는거같으면 물을 마셔줬어요. 수분부족인지 정말 배가 고픈건지 진짜 배가 고픈건지 물을 마시고나면 알겠더라구요.. 수분 부족이 아니라면 방울 토마토 조금 먹어주고.. 아니면 뭔가 집중하고있으면 배고픔이 덜 느껴지더라구요! 배고픔따위.. 흑 ㅠㅠ!
	6	5개월/13키로감량/첫 원피쓰! [새창]	2015-08-16 04:58:40	0	삭제
		우왕!!!!! 너무 이쁘세요! 옷도 너무 잘 어울리시는거 같아요! 목표체중까지 화이팅입니다!
	5	첫 글은 제 다이어트 팁 공유로! '///' [새창]	2015-08-10 01:57:40	0	삭제
		운동은 정말 별거 없어요..! 일주일에 PT 2번 상체 하체 근력운동 했구요 유산소는 일주일에 3번해요 45분씩 계단오르기 (스텝마스터인가..) 했어요 유산소할때 인터벌로 세팅해놓고 1분은 쉬엄쉬엄 1분은 빡쎄게 했습니다!
	4	첫 글은 제 다이어트 팁 공유로! '///' [새창]	2015-08-10 01:53:09	0	삭제
		감사합니다! 밥하고 과일 공감해요 특히 여름 제철 과일들 나와있는거보면 막 다 사오고 싶죠ㅠㅠㅠ
	3	수영갈거에용 [새창]	2015-08-09 17:16:40	0	삭제
		정말 수영같이 좋은 운동 없는거 같아요! 재미있게 수영하셨기를!! :D
	2	개강 후 헬스장 2곳중에 어디가 더 나을까요? [새창]	2015-08-09 17:09:29	1	삭제
		개인적으로 가까운곳이 더 나을거 같아요... 저같은 경우엔 멀면 멀어서 가기 싫어지는 성향이 있어서.. 플랜 짤땐 분명 매일 갈수 있을거 같았는데.. 쉽게 갈수 있는 곳이 아니면 이동 시간도 아까워지고.. 여러가지 안 가게 되는 이유를 만들게 되더라구요 ㅎㅎ 근데 한달에 10만원이면.. 많이 쎄긴 쎄네요 ㅠㅠ..

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