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    개인차단 상태
    슈크림냥님의
    개인페이지입니다
    가입 : 15-07-06
    방문 : 741회
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    슈크림냥님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    27 저 오늘 mixxo 털어왔어요!! 옷 자세한 사진이랑 착샷! [새창] 2016-07-18 01:03:02 1 삭제
    핡 착샷 잘 봤어요 특히 반바지 정말 잘 어울리심!
    자켓도 완전 잘어울리심!
    저도 조만간 미쏘로 달려가려고요 하.. 저에게 불을 지펴주셨네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
    26 내가 오유를 하는 환경 [새창] 2016-06-24 10:46:18 0 삭제
    저는 제가 나란히 컴터 하고싶은쪽인데 ㅎㅎ근데 가끔은 따로 하고싶을때도 있더라고요
    25 종아리때문에 고민입니다 ㅠ [새창] 2016-06-22 23:34:05 0 삭제
    그리고 걷는것도 영향이 커요. 걸을때 보폭을 크게 뒤꿈치부터 닫게 걸어보세요. 좁게 걸으면 종아리에 힘이 들어가요. 제가 그랬거든요. 그래선지 종아리알+앞벅지 근육이 불룩불록했음. 뒤꿈치 닫게 걷다보면 허벅지 뒤쪽에 힘이 들어가는게 느껴질거에요.
    ㄴ 이거 진짜 그런거 같아요 저도 이렇게 걷다가 허벅지로 걸으려고 하니 종아리에 힘이 덜 들어가네요
    24 스쿼트 질문있어요! [새창] 2016-06-15 01:36:37 0 삭제
    저는 맨몸스쿼트하는데 자꾸 앞발가락이 들려서 이걸 어째야하고 있는 중인데 경우가 다르네요 ㅠㅠ
    23 구출된지 5주차 냥이근황 [새창] 2016-06-03 22:11:57 0 삭제
    오늘은 여기에 누울게요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    22 진상짓 오지는 친구년 (스압 주의)(딥빡주의) [새창] 2016-06-02 04:44:36 9 삭제
    자기가 더 낫다고 생각하기 가장 쉬운 방법이 상대방 까내리기죠
    전 15살부터 친구가 대학교 가면서 저러다가 결혼선물로 한 방 크게 먹이고-아직도 잊혀지지않고, 이 일 이후론 받고싶은거 3.4달 전에 미리 말해달라고 합니다. 3년을 하녀 대하듯이 하고 계속 절 깎아내리길래 폭발해서 제가 절교 선언 했는데 절교 선언 했을 때도 "계속 친구 할거면 답해라" 했네요 얘 끊어내고나니 얼마나 속이 시원하던지.. 2년인가 지나서 연락 왔는데 상큼하게 무시했습니다.
    님의 자존감을 깎아먹는건 주변에 둘 필요 하등 없습니다 끊어내세요
    21 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-05-27 09:03:18 1 삭제
    그럼 스테로이드겠네요
    스테로이드 장기사용으로 인해 오랜시간 힘든 1인 여기있어요 ㅠㅠ
    20 실내사이클은 결국 옷걸인가요? [새창] 2016-05-26 06:18:45 0 삭제
    http://itempage3.auction.co.kr/DetailView.aspx?ItemNo=A078537313&keyword=%c1%b6%c0%cc%bd%ba%c6%f7%c3%f7&scoredtype=0

    이거 사서 옷걸이로 쓸 뻔 했는데 집에 눈치가 보여서 조금씩 타고있어요
    접이식보다 더 나을거에요 20분만 타도 상당히 운동 되거든요
    19 질문)스쿼트 후 허벅지 근육통 [새창] 2016-05-26 06:07:46 0 삭제
    저도 그 근육통 겪고있어요 ㅠㅠ
    23일부터 스쿼트 시작해서 어제가 스쿼트 3일차인데 첫날 스쿼트 45개 하니 다리가 로봇처럼 되서 진짜 힘들었거든요
    수시로 허벅지 주물러줘도 안 풀려요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
    그래서 이틀째 되는 날 오늘도 해야하나? 아니면 쉬어야하나? 했는데 30일 스쿼트 도전 보면 4일째에 휴식 이길래 50개 했어요
    아 의식적으로 올라올 때는 허벅지 힘으로 올라오려고 의식하며 했고요
    겨우겨우 50개 채우고 오늘 자고 일어나서 활동하는데 생각보다 덜 힘드네요 참 신기한 일이었어요
    첫날보다 갯수 더 했는데 어째서 덜 아픈건지..
    친한 언니한테 이 얘기 하니 그냥 있는거보다 움직이는게 덜 아파서 계속 움직이게 될거라더군요
    그러니 솔플러님도 꾸준히 해보심이 어떨까 싶어요
    댓글 달려고 제가 좀 찾아보니 전 중급자용으로 도전을 했더라는;;;
    찾아본 링크+ 제가 하려고 빼놓은 링크 올릴게요 참고하셔요

    http://sorkwwkd16.blog.me/220705377739
    스쿼트 30일 도전

    https://www.youtube.com/watch?v=T8edRx0GnXY
    체지방 3배로 태우기

    http://blog.naver.com/sinicas/220704381878
    스쿼트 런지 플랭크 30일 도전
    (플랭크 하면 허리가 엄청 아플거에요 허리 근육 강화운동을 좀 해주고 해도 좋을듯해요)

    그리고 10분 타바타 운동 같은것도 좋아요
    18 운동이 노잼이여서 할수없다는 여징어들은 모여라 [새창] 2016-05-12 12:24:20 0 삭제
    늦었지만 저도 부탁드려도 될지요?
    [email protected] 이에요 고맙습니다
    17 [약혐]귀여운 카카오프렌즈들..... [새창] 2016-04-09 10:15:20 0 삭제
    이거 보고 하우스 오브 왁스 생각난건 나 뿐인가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    하우스 오브 왁스에서 탈출한 인형같앜ㅋㅋㅋㅋ
    15 어느날 코덕앞에 신이 나타나서!! [새창] 2016-03-24 02:18:31 0 삭제
    평소에도 눈 화장은 안해도 립은 포기를 못하니 눈화장을 포기하죠 ㅎㅎㅎㅎ
    14 [왕중왕] 건성 파운데이션 한번 갑시다! [새창] 2016-02-21 00:04:26 0 삭제
    후쿠시마 원전 터지기 전엔 이거 yo02 썼는데 차분하니 잘 맞았어요 커버력도 좀 있고 뜨지도 않고
    원전 터지고나서 못 삼..ㅠㅠ
    13 대구 학생총궐기 다녀왔어요! [새창] 2015-12-06 01:48:36 2 삭제
    학생의 용기가 대단하고 고맙습니다
    저도 지나가다 지켜보고 서명하고 왔네요



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