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    토디님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    6 안타까운 시각 차이.. [새창] 2015-08-23 20:53:59 0 삭제
    전 그것보다 댓글수준보고 더 충격받았습니다.
    롤충 일베 중2 구분도 필요없이 모두다 비슷한 투 비슷한 수준의 댓글이 달리고 있습니다.
    그럼 이제 이 댓글들은 모두 남자가 단거나 다름없다고 생각해도 되겠군요.
    5 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-08-18 17:22:52 2 삭제
    둘 다 병행하면 되는데 왜 극단적으로 하나를 배제하려 하시나요.
    초보이시면 안하던 운동을 갑자기 하는거니까 다른것보다도 혹시 이게 내 몸에 무리가 되지는 않을까를 더 염려하세요.
    그리고 효과를 극대화 하기위해서는 무엇보다 식이가 중요하구요.
    4 살 빠지면 원래 머리도 빠지나요?ㄷㄷㄷ [새창] 2015-08-18 17:02:52 0 삭제
    채소는 다이어트 이전에도 안드셨을거 같은 느낌이 드는데...
    당근 양파 버터에 볶아 먹음 맛있어요. 영양도 좋고
    영양제는 다이어트를 떠나서 오메가3 비타민D 정도 챙기시고 좀 더 나아가면 프로바이오틱스정도 (보충제 과하면 오히려 안좋음)
    3 살 빠지면 원래 머리도 빠지나요?ㄷㄷㄷ [새창] 2015-08-18 11:47:33 1 삭제
    건강한 지방의 적절한 섭취가 부족하셨을 수 도 있구요.
    2 살 빠지면 원래 머리도 빠지나요?ㄷㄷㄷ [새창] 2015-08-18 11:42:07 1 삭제
    단백질 위주의 다이어트 식단 자체는 보통 총 섭취 칼로리가 매우 낮더군요.
    만약 기초+활동 으로 신체가 필요로하는 칼로리량이 2500인데 1700으로 드셨다면
    아무리 잘 챙겨먹어도 그건 몸을 혹사 한겁니다. 연예인들 급 노화오는 것도 마찬가지죠.
    어린 다이어터들은 노화가 사실 큰 티가 안나서 간과 할 수 있지만 주의해야합니다.
    1 운동방법에 문제가 있는 걸까요? 답답하네요 [새창] 2015-08-18 11:19:59 0 삭제
    일단 이정도면 다이어트 식단인거 같은데 눈에는 안띄지만 서서히 건강해지는 중일거에요.
    전후 스펙등을 기재하시 않으셔서 정확히 판단은 어렵지만요.
    눈에 확 띄는 무언가를 원하신다면 목표가 근력 강화인지 체지방 감소인지에 따라 식단을 좀 더 전투적으로 구성하심이 좋을듯하구요.
    그리고 주기적 체성분 검사는 필수에요. 항상 오차가 있기에 주기적 검사로 잘하고 있는지만 판단하는 근거로 활용
    매일매일 자기전에 사진 찍어서 정보 기록해두는 것도 장기간 운동하신다면 매우 재밌집니다.



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