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    최어흥님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    228 빅속보 더블어민주당 이철희소장말고 어마어만한영입대기 ㅅㅅㅅ [새창] 2016-01-20 14:47:47 0 삭제
    아 누구라는거에요 그래서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    227 벤치 프레스 중량 질문있습니다 [새창] 2016-01-20 14:24:09 0 삭제
    답변감사합니다

    3대 운동 무분할로 스쿼트, 데드, 벤치 15~20회 x 10세트 하고싶은데
    제가 디스크가 있어서 스쿼트, 런지, 렛풀다운, 턱걸이, 벤치로 무분할 수행중입니다
    데드리프트는 빈봉이 아니고 맨몸으로 하더라도 허리가 아파서..할수가 없네요

    현재 이틀 정도 빈봉으로 하고있는데 굉장히 운동이 잘된 느낌입니다..ㅎ
    다음날 뻐근한게 운동한 보람이 있는 느낌이랄까요..

    계속 이렇게 하면서 차차 무게를 올리는게 좋을지 궁금해서 글 써봤네요..

    다른분들도 혹시 의견있으시면 댓글 부탁드립니다
    226 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-20 14:20:03 0 삭제
    뽜이팅 하세요!
    225 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2016-01-20 14:19:44 0 삭제
    20년을 먹었는데 일주일하고 빠지길 기대하진 마세요..
    사람마다 차이가 있을순있지만 저같은경우엔 다이어트 시작하고 일주일정도는 안빠지다가 그 2주 3주차부터 쭉쭉 빠지더라구요
    그리고 몸무게 연연하지마시고 몸의 변화에 중점을 두시는게 정신건강에 좋습니다 ㅎ
    224 102kg에서 ->73kg로 ~하지만 아직 뚱뚱함~(사진+긴 글 주의) [새창] 2015-12-17 12:05:56 0 삭제
    진짜 긁지않은 복권냄새가 폴폴 납니다

    다이어트 화이팅~!
    223 3대 운동 도전 하고싶은데 허리디스크가 있습니다 ㅠㅠ [새창] 2015-11-25 09:19:49 0 삭제
    저도 강화가 되면 좋겠는데 코어 운동 열심히 해볼랍니다! 감사합니다 :)
    222 3대 운동 도전 하고싶은데 허리디스크가 있습니다 ㅠㅠ [새창] 2015-11-25 09:19:25 0 삭제
    답변감사합니다
    스쿼트는 맨몸으로 하고 데드는 수퍼맨이나 플랭크로 코어운동부터 시작해야겠습니다
    221 박그네가 대통령 되서 긍정적인 것 두가지 [새창] 2015-11-24 10:50:02 2 삭제
    제 주위에 여자대통령이 이제 나올때가 됐다며 뽑아준 사람들 진짜 줘 패버리고 싶네요..

    여자 대통령 나오는것 좋지만 사람 봐가면서 뽑아야하는건데

    생각이 있는건지 에휴
    220 혐) 손가락에 타카 쐈어요 ㅠㅠ [새창] 2015-11-23 08:23:14 1 삭제
    오메..ㅠㅠ 네일이 손에 ㅠㅠ
    저도 예전에 프레임건 네일 발에 쏴서 3주동안 목발하고 다닌기억이 ㅠㅠ
    쾌차하시길 바랍니다
    219 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-11-19 14:22:25 0 삭제
    시드니네요 뉴타운역에서 가까워서 대중교통으로 가기도 좋습니다요
    218 실시간 아바타 게임 (6) [새창] 2015-11-17 14:37:13 0 삭제
    화장실만 다녀와도 리플이 수십개씩 늘어나는 기적이..
    217 실시간 아바타 게임 (6) [새창] 2015-11-17 14:11:33 2 삭제
    회식남...은 또 뭐에요? 링크혹시 있나요 ?
    216 실시간 아바타 게임 (6) [새창] 2015-11-17 14:08:26 0 삭제
    뉴비한테 하는 인사인가봐요 ㄷㄷㄷㄷ
    215 실시간 아바타 게임 (6) [새창] 2015-11-17 14:07:05 0 삭제
    RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

    기필코 아바타 조정을 하리라!!!
    214 실시간 아바타 게임 (6) [새창] 2015-11-17 14:05:37 0 삭제
    와...... 오전부터 정주행 해서 이제 추격끝 ㅋㅋㅋㅋ

    나중에 레전드 사건으로 분류가 돼서 캡쳐본이 다닐때 저도 함께였다는걸 알리고싶네요 ㅎㅎ

    이시간에 함께 했다는거에 감사합니다 ㅎㅎ

    시드니에서 보고있는데 참 즐거워보이고 고국이 그리워지는 하루네용



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