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    PO쇠질WER님의
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    PO쇠질WER님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    29 저탄수맨36일차 [새창] 2015-04-30 17:21:51 0 삭제
    보충제는 마요퓨전먹고 근력운동은 당연히 합니다ㅎㅎ
    28 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-04-28 10:48:32 0 삭제
    하루에 한끼정도는 고기드시는걸 권장하죠 보통은
    27 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-04-28 10:37:56 0 삭제
    흔히들 벌크업 보충제라고 말하는 탄수화물보충제를 말해요
    26 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-04-28 10:16:45 0 삭제
    미숫가루 꿀넣고 우유에 타먹으면 카제인 보충제 저리가라임.
    25 직장인 헬스장 선택 도와주세요!! [새창] 2015-04-28 10:13:16 0 삭제
    금전적 여유가 있으면 1번
    금전적 여유가 없으면 2번
    24 식이요법으로 조절이 힘들때는..? [새창] 2015-04-28 10:12:46 0 삭제
    3키로정도 더 찔 생각 하시고 운동으로 기초체력을 늘려주세요. 드시는건 소금 설탕 정도만 주의하시구요.

    그렇게 한달정도 지난 다음부터 운동량을 늘리면서 식단을 제어할수있는것부터 하나하나 관리하시면 됩니다.
    23 저탄수맨34일차 [새창] 2015-04-28 10:06:45 0 삭제
    늘 응원해 주셔서 감사합니다.
    22 저탄수맨 한달결산 [새창] 2015-04-24 09:26:39 3 삭제

    어 사진이 어제꺼네요 이게 오늘자 사진입니다.
    21 저염분맨7일차 [새창] 2015-04-23 09:37:05 0 삭제
    어제도 야근하고 운동하느라
    네시간밖에 못잤더니 도시락도 못싸고 계속 좀비상태라
    운동일지는 생략하겠습니다.
    20 저염분맨6일차 [새창] 2015-04-22 09:26:26 0 삭제
    야근까지 겹쳐서 반좀비상태라 운동일지는 생략하겠습니다.
    19 저염분맨 2일차 [새창] 2015-04-18 14:47:45 0 삭제
    저는 집이 잠실쪽이라 가는것도 큰맘먹고 가야되서 이왕가는거 정상은 어떻게든 찍고 내려오려고 노력합니다. 거진 끌바로 가지만요 허허
    18 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-04-18 14:30:33 0 삭제
    신박하다!

    유부데쳐서 저도 해먹어보겠습니다.
    17 저염분맨 2일차 [새창] 2015-04-18 13:53:01 0 삭제
    언덕길이 너무 힘듭니다. 입구서부터 끌고올라가는 덩치큰놈 보시면 저라고 생각해주세요.
    16 저염분맨1일차 [새창] 2015-04-17 09:37:21 0 삭제
    막장제닉/디로딩기간 끝나면 다시 저탄수할수도 있어서 ㅎㅎ 닉변은 한달에 한번만 된다고 하네요
    15 저염분맨1일차 [새창] 2015-04-17 09:33:18 0 삭제
    사족:저는 평범한 직장인이고 운동을 6년정도 해왔는데 작년 큰수술로 1년정도 쉬면서 체중이 급격하게 불면서 술에 찌들고 삶이 급속도로 망가짐을 느끼다가 이대로는 안되겠다 싶어서 하는겁니다.
    물론 그전에도 다이어트는 여러번 시도해봤지만 전부 실패하였고
    그저 운동 좋아하는 돼지였을뿐이었죠.

    제 하루일과는 이렇습니다.
    새벽6시쯤 일어나서 아침과 점심 도시락준비를 합니다.
    직장이 멀어서 늦어도 7시30분엔 집에서 나가야되서 그쯤 일어납니다.
    점심도 동료들한테 양해를 받아 사무실에서 혼자먹고 친구들에게도 양해를 구해 최대한 약속도 피하면서 퇴근후 남는시간을 대부분 운동과 다음날 먹을 장보기에 올인합니다.
    야근하는 날은 운동끝나고 집에오면 12시쯤 되는데
    다음날 먹을 야채 다듬고 출근준비 미리하면 새벽 1시쯤 됩니다.


    그리고 오유에서는 쓰지않았지만 적응되기전까진 굉장히 힘들었고 주말에는 밀린잠 자느라 거의 12시간씩 자구요...

    저는 프로가 아닙니다. 단지 여친이 없는 직딩오징어 일뿐....



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