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    뱃돼지님의
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    뱃돼지님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    4458 170417 D- 116 [새창] 2017-04-17 23:37:03 0 삭제

    저녁은 그냥 간단히 때움
    4457 170417 D- 116 [새창] 2017-04-17 23:34:51 0 삭제

    귀찮아서 다신 안찍겠지만 일단 찍은김에
    빈그릇도 찍어봄
    4456 170417 D- 116 [새창] 2017-04-17 23:32:18 1 삭제

    점심
    (아침은 먹던거 먹음)
    4454 170413~15 D- 118 // 16 휴식 [새창] 2017-04-15 22:45:25 1 삭제
    뒷골아파서 빵이라도 좀 먹어야겠음
    빵 추가요
    4453 170413~15 D- 118 // 16 휴식 [새창] 2017-04-15 22:19:56 2 삭제
    일반식 사과1 우유한잔
    커피7 보충제1
    짬뽕라면 공기밥
    가나쪼코바2 (운동중)
    스테이크골드버거 - 계란후라이 들어감
    아딸 밀떡&모둠오뎅
    녹차아스크림
    썬키스트 모히또 뚱캔

    오늘은 요정도 먹었네요
    매일 쓰기가 힘들뮤ㅡㅠ
    4452 4/15.토 운동일지 [새창] 2017-04-15 18:17:24 1 삭제
    이럴때 여트님이 있어야 하는데..

    다음에 또 그러면 일단 매니저나 남트님한테라도 얘기하세요

    짬밥 좀 있는 사람이라면 알아듣게 잘 중재해줄 겁니다
    물론 아저씨가 얼마나 진상이냐에 따라 다른거지만
    4451 170413~15 D- 118 // 16 휴식 [새창] 2017-04-15 16:10:17 2 삭제
    아니 고추 자체에 핏줄 세우는게 아니라
    인근에서 배쪽으로 혈관이 생겼단 얘기임

    말을 되게 오해하게 썼네요 제가
    4450 170413~15 D- 118 // 16 휴식 [새창] 2017-04-15 16:01:11 1 삭제
    칼리 어쩌고는 무시 안합니다

    애초에 방향성이 다른 운동이니 그거 해서 근돼는 안된단 얘기였죠
    4449 170413~15 D- 118 // 16 휴식 [새창] 2017-04-15 15:59:56 1 삭제
    이게 잘못해서 위에 올라갔음..
    .
    .

    플레이님을 무시해서가 아니라

    한번도 가보지 않은 사람을 기준으로
    근손실이 얼마나 날지
    반대로 체지방을 얼마나 잘 골라 뺄지는 전혀 가늠이 되지 않으니까요

    원론적인 답변밖에 못해드림을 이해하시기 바랍니다

    컷팅 잘못하면 80kg맞춰도
    그냥 현재 몸에서 사이즈만 줄어들게 보일 수도 있으니 판단하기 어렵단 얘깁니다

    또 체지방만 뺐다고 하더라도 그게 플레이님 마음에 들지는 또 다른 얘기구요

    길게 썼지만 잘 모르겠고
    근육량 많으면 (체지방률을 한자리까지 내렸을 경우) 다다익선이라는 것

    빌더수준으로 많지 않은 이상 근육이 많아서 부해보이진 않는다는 말씀을 드립니다
    우리 키가 160대라면 조금 조절해야겠지만요
    4448 170413~15 D- 118 // 16 휴식 [새창] 2017-04-15 15:53:05 3 삭제
    아 근데 전 17프로 뚱땡이 상태인데
    뻠삥되면 고추에서 혈관 솟아올라오는거 됩니다

    원래 안그랬는데 올해부터 됨

    잠깐이나마 브라질리언 왁싱을 진지하게 고민했었죠 ㅋㅋㅋ

    그거 체지방 많이 안빼도 어느순간 되는거같아요
    물론 빼면 더 선명해지겠지만
    4446 170413~15 D- 118 // 16 휴식 [새창] 2017-04-15 15:46:21 3 삭제
    그리고 한가지 더 말씀드리자면
    지금 하시는 맨몸운동은 기능성에 촛점이 맞춰진 운동들이라

    몸을 잘 움직이게 해주지만
    근육 성장은 두드러지진 않을겁니다

    골프 열심히 치면 골프를 잘 치게 되고
    달리기 열심히 하면 일단 잘 뛰게 되는거지
    그 도중에 살이 빠지거나 근육이 적당히.생기는건 부수적 효과거든요
    경우에 따라 없거나 미미할 수도 있는

    그래서 근육량은 당분간 신경쓰지마시고
    체성분비에 포커싱 맞추시면 될거같습니다

    80초반이라도 수분으로 뺐다면 지방이 남아서 형편없을수도 있는거라
    숫자로 적정체중 정하긴 어렵습니다

    위의 단속반님은
    벌크업때도 잘 늘어나지 않는 근육이
    컷팅때 늘어나진 않을테니
    지방만 감량했을때 계산이 대충이라도 되는 것이구요
    4445 170413~15 D- 118 // 16 휴식 [새창] 2017-04-15 15:36:56 1 삭제
    넹 주말 잘보내세요

    다여트 들어가면 그냥 주로 밥 한공기 먹겠죠 낄낄
    4444 170413~15 D- 118 // 16 휴식 [새창] 2017-04-15 15:35:28 1 삭제
    제 허벅지가 60 조금 넘고
    팔뚝은 43에서 1~2cm 왔다갔다 하는걸로 아는데

    이걸 카톡에 얘기하면
    근육 넘 많다고 줄이라는 말 많이 듣는데

    현실에선 그런 얘기 들어본 적이 없거니와
    1년 자주 다녔던 음식점 이모님도 그다음 여름에 나시입고 가서야 운동한걸 알아볼 정도라서요



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