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    뱃돼지님의
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    뱃돼지님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    4473 170418 D- 115 [새창] 2017-04-18 21:25:44 1 삭제

    점심
    4472 170418 D- 115 [새창] 2017-04-18 21:24:22 1 삭제

    이건 어디서 얻어먹음
    껍데기 버리려다 생각남
    4471 170418 D- 115 [새창] 2017-04-18 21:23:03 0 삭제

    아침먹고 식간에
    신타 + 우유 조합
    4470 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-18 15:35:39 1 삭제
    흰쌀밥 얘기는 나중가면 뭘 먹어도 똑같다는 말입니다

    다만 지금은 현미밥 드세요
    4469 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-18 15:33:42 3 삭제
    게다가 정말 구력 오래되고 운동 잘하게 되면 얘긴데
    전 감량 타이트하게 할수록 흰쌀밥 먹습니다

    일반 상식과 좀 다르죠
    다만 인터넷에 정보가 워낙 많으니 걸러들어야 할 소리도 그만큼 많아진단 소립니다

    결국 많이 공부할수록 정석적인 방법으로 귀결되게 되어 있으니

    누구나가 좋다는 운동들을 열심히 잘 마스터 하시고
    누구라도 부작용 없는 식단으로 꾸준히 드세요

    그걸 꾸준히 하다보면 어느 순간 몸은 나옵니다

    여기에 도달할때까지의 지식을 쌓지말고
    그냥 상식을 행하시면
    그 기전은 모르더라도 적당히 몸은 나오지만

    지식에 바다에 빠져 허우적거리다가
    여러 다이어트의 전문가 수준이 되면
    그땐 고도비만이거든요
    4468 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-18 15:25:42 1 삭제
    그러니 더 숫자를 멀리해야죠

    물론 나중가면 백미밥 먹고도 충분히 잘 뺄 수 있습니다만
    초보 다이어터는 영양소 부족이 일어나기 쉽기 때문에 현미밥이 많이 유리한 것인데
    숫자만 놓고보면 나쁜 음식이니까요

    그러니 일상생활에 적용할땐
    그냥 현미 먹으면 한숟갈 덜어놀고 먹음 되겠구나 정도 인식하시면 된단 얘깁니다

    물론 음식 안덜고 빼는 기술이 있으면 그 사람은 훗날 여신이 됩니다만
    일반인은 조급증이 있어 쉽게 도달하지 못합니다

    그리고 현미 먹는다고 굳이 한숟갈 덜지 않아도 되는게
    (개인차가 있습니다만) 포만감이 백미보다 오래가서 간식을 좀 적게먹거나 안 먹는 경향성을 띄게 됩니더
    4467 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-18 14:56:15 9 삭제
    현미밥에 빼먹기 쉬운 영양소가 다량 포함돼 있습니다
    윗 댓글에 써있지만 재차 강조하는데
    칼로리 계산하는 것도 강박입니다

    애초에 정확하지도 않지만 더 정확한 계량법이 없어 쓰고 있는 거라 보심 됩니다
    열량의 개념은 필요하니까요

    게다가 음식 칼로리/ 운동칼로리의 숫자는 애초에 사칙연산이 가능하게 대응되는 개념도 아닙니다
    더하고 빼봐야 둘 사이의 간극이 커서 아무 의미 없단 소리죠

    그냥 숫자 높으면 맛있겠구나
    라든지
    조금 덜 먹어야 겠구나
    이정도 느낌만 갖고 가세요
    4466 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-04-18 14:22:56 0 삭제
    살결이 곱네요
    4465 170417 D- 116 [새창] 2017-04-17 23:55:41 0 삭제
    오늘 햄버거로 때울랬는데
    버거집 휴일이라 냉면으루다가.:)
    4464 170417 D- 116 [새창] 2017-04-17 23:54:13 0 삭제
    감사합니다 :)
    4462 170417 D- 116 [새창] 2017-04-17 23:43:02 0 삭제
    커피랑 콜라하나 아스크림 하나 빠짐
    4461 170417 D- 116 [새창] 2017-04-17 23:41:45 0 삭제


    4460 170417 D- 116 [새창] 2017-04-17 23:40:01 0 삭제





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