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    모카팜므님의
    개인페이지입니다
    가입 : 14-04-15
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    모카팜므님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    18 흰피부이신 분들 파운데이션 추천해주세요!!ㅠㅠㅠ [새창] 2015-10-16 15:45:47 0 삭제
    넵넵 찾아봤더니 진짜 딱 화사해요
    혹시 팩트는 뭐쓰세요??
    17 흰피부이신 분들 파운데이션 추천해주세요!!ㅠㅠㅠ [새창] 2015-10-16 15:44:44 0 삭제
    화사한 핑크색이네요
    요거요거 사야겠어요 노란끼있는거 엄청 싫어하는데
    이게 딱이네요!!
    16 흰피부이신 분들 파운데이션 추천해주세요!!ㅠㅠㅠ [새창] 2015-10-16 15:43:08 0 삭제
    쿠션은 사놓고 쳐박아놓은 보타닉 쿠션 버리구
    어퓨 쿠션 사야겠어요!! 감사합니당 ㅠㅠ
    15 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-04 19:03:15 0 삭제
    운동은 하시나요?? 저도 식탐 정말 강하고 폭식도 심했는데 운동을 하기 시작하면서 정말 신기할정도로 식탐이 줄어들어요
    일단 운동을 시작하는 것부터 습관을 들여보세요... 처음이 정말 힘들지, 습관들면 운동 안하는게 찝찝한 날이 옵니다
    굶는게 안좋다는건 이미 경험해보셨으니 알거에요 ㅠㅠㅠ
    14 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-01 22:35:17 0 삭제
    저는 임팩타민 추천이용
    13 다이어트 5일차! [새창] 2014-05-01 13:59:47 0 삭제
    저랑 목표치가 거의 비슷하네요~ 응원합니당!!!
    단백질이랑 채소 많이많이 드세요
    12 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-01 13:57:11 0 삭제
    응원할께요!!!
    11 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-28 11:12:53 0 삭제
    커피 믹스 정말 끊으셔야 할듯... 블랙으로 바꾸시거나 양을 확 줄이세요~ 습관들이면 괜찮아져요
    10 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-28 11:07:16 0 삭제
    엄청 짰나봐요... 저도 저염식 쭉 하다가
    해물칼국수 일인분 다 못먹었는데도 다음날 2키로 뿔어있었어요
    9 오다리좀 도와주세요 ㅠ [새창] 2014-04-27 14:06:01 0 삭제
    병원에 가지 않는 이상 한번 휜 다리가 정상인처럼 확 돌아올순 없을것같아요.....
    생활습관에서 자세를 올곧게 하는거라던지 L자 다리 수시로 해보세요
    저는 어렸을 때 수영한게 다리를 올곧게 하는데 도움이 됐던거 같네요
    8 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-27 14:02:35 1 삭제
    화이팅화이팅!
    저도 술 좋아했는데 요샌 금주하고 있어요ㅎㅎ
    7 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-25 16:38:50 0 삭제
    저랑 완전 비슷하시네요 ㅋㅋㅋ 저는 채식 시작하고 나서부터 요리게에서 사진보는게 취미 됐어요
    6 지금 제 상태에서 코어운동이 적당한지 조언주세요ㅠㅠ [새창] 2014-04-25 11:18:54 0 삭제
    여자들은 저중량 고반복이라고 주워들어서 저렇게 한거였는데 잘못한거였네요...ㅋㅋ
    오늘부터 아침 저녁으로 나눠서 하려구요
    조언 감사합니당
    5 지금 제 상태에서 코어운동이 적당한지 조언주세요ㅠㅠ [새창] 2014-04-24 21:38:40 0 삭제
    일단 오늘 운동은 안갔어요....
    조금이라도 걸으려고 했는데 다시 허리 통증 올까봐 무섭기도 하고
    운동이 점점 시간을 늘리는건 즐겁게 하겠는데 원래 매일 하던 시간을 줄이려고 하니까 우울하네요.....
    그렇다고 지금 딱 건강하게 먹고 있는것 같아서 먹는걸 줄이기도 싫고...
    원래 하던 2시간 반 운동을 아침과 저녁으로 나눠서 하는건 어떨까요??
    4 지금 제 상태에서 코어운동이 적당한지 조언주세요ㅠㅠ [새창] 2014-04-24 21:34:26 0 삭제
    왼손피킹 / 저는 프리웨이트는 안하구요 머신으로만 해요

    체스트 프레스 5kg 25회 4세트
    레그 프레스 50kg 50회 4세트
    렛 풀 다운 15kg 25회 4세트
    이너 싸이 25kg 40회 4세트
    숄더 프레스 5kg 10회 4세트
    레그 익스텐션 15kg 35회 4세트
    버터플라이 10kg 25회 4세트
    라잉 레그 컬 5kg 20회 4세트
    윗몸일으키기 60회-60회-50회

    요렇게가 매일 하는 근력운동이에요
    순서도 딱 저대로에요 상체 하체 번갈아가면서 하는데 저게 괜찮은 건가요?
    보시고 조언좀 해주세요*.*!!!



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