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    비짘님의
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    비짘님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    10 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-23 00:17:50 0 삭제
    11저도 가슴에 집중한다는 게 무슨 느낌인지 잘 몰랐는데 겨드랑이로 민다, 겨드랑이를 모은다 느낌이 좀 근접하더라구요.
    9 뱃살빼는중인데요.. [새창] 2014-04-23 00:15:24 0 삭제
    배만 빼는 운동은 따로 없어요. 아마 배를 노리고 운동을 하셔도 얼굴부터 빠지거나 어깨살이 빠지는등 다른 곳부터 티가 많이 나요.
    정말 마른 몸에 배만 나온 체질이 아닌 이상?ㅎㅎ;; 게다가 배는 지방이 많이 몰려있어서 분명히 빠지긴 빠졌는데 다른 곳보단 잘 티가 안나더라구요..

    유산소 운동은 다른 부위들까지 다 한꺼번에 빠지는 거라고 생각하시면 돼요. 그런데 유산소운동만 병행하면 분명 살이 탄력있게 안 붙거든요(굶는거보다야
    훨씬 탄력있겠지만요) 그래서 근력운동도 병행을 해 주시는거죠.

    그런데 걷기가 지방 연소가 잘 되는 운동이긴 한데 한시간 반에 5km면 너무 천천히 걸으시는 거 아닌가 생각이 들어요.
    보통 사람들 평소 걸음걸이 속력이 한시간에 4km~6km로 나오거든요. 감량하시려면 파워워킹이라고 하죠? 빠른 걸음을 걸으시는게 도움이 돼요.
    10분 걸은 뒤부터 몸이 좀 따끈해진다 할 속력으로 한시간에 6~7km 정도로 걸으시면 더 효과적일 것 같네요.
    등산은 참 좋은 운동입니다. 제 친구도 등산으로 엄청 감량했다고 하더라구요. 추천드려요. 더 효과적으로 하고 싶으시면 복부 운동도 같이 추천드립니다.
    복부 운동은 유투브에만 검색하셔도 잘 나오고, 회복이 빠른 부위이기 때문에 매일매일 하시면 더욱 좋습니다.

    참 저도 이렇게 쓰는 건 많으면서 아직도 감량 중이네요..하하..이번엔 성공해야지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    8 오늘의 웃대 레전드 드립 [새창] 2014-04-22 16:37:07 13/42 삭제
    더러움;
    7 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-20 17:27:46 0 삭제
    잘했어요!
    6 욕주의) 아놔 진짜.. [새창] 2014-04-20 16:30:40 0 삭제
    1 네?!
    4 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-12 16:00:17 0 삭제
    오! 프리레틱스 동지발견!ㅋㅋㅋㅋ
    저도 오늘 처음했다가 2세트하고 토할뻔했어요ㅋㅋㅋㅋ
    저 그냥 하루에 한세트씩 늘리고
    온전히 다섯세트 일주일 채울 때 담꺼로 넘어가려구요ㅋㅋ
    우리 다 같이 포기하지말아요ㅜ
    3 다이어트 하시는분 봐주세요,이거 나오면 사실거에요? [새창] 2014-04-12 15:07:12 0 삭제
    몸에 안 좋지 않을까요?...단백질이나 지방을 파괴한다니
    몸안에 들어가면 무슨 일이 일어날지ㅜ
    2 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-12 14:18:49 0 삭제
    코치님이랑 상담해 보세요. 그래도 그분들도 직업의식이 있으실텐데..ㅎㅎ 좀 신경쓰인다 정도만..편하게 운동할 다른 시간대 없냐구요
    1 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-11 21:28:36 6 삭제
    사귀지 마세요. 남녀사이 쿨한 거 없음.



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