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    김축캐님의
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    김축캐님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    501 오늘의 퇴근코스 [새창] 2018-09-27 19:04:53 0 삭제

    5시반 광안리..
    500 다들 처음에 pt로 헬스 시작하셨나요? [새창] 2018-09-27 14:12:52 1 삭제
    입문으로 PT를 바로 시작하시는분은 드물꺼라고 생각되용..
    혼자하게되면 효율이 떨어진다고 느끼거나 나이가 좀있을때 PT를 생각하는거 같아요.. 아무래도 자금이 많이 드니까요 ^^;;
    유튜브를 통하거나 기구운동위주로 한다면 자극을 받기가 쉬울꺼에요.. 자극이 제대로 안오거나 다른부위가 아플때
    생각해도 늦지않다고 생각합니다..
    499 고도비만인데 근육마저 없어요.. 어떡해요.. [새창] 2018-09-19 11:30:11 1 삭제
    저는 키 164에 105kg로 다이어트를 시작하였습니다. 체지방률은 50%에 육박하고 골격근량은 30kg 밖에 안됬어요
    지금 2달가량 됬고 8kg정도 감량하였습니다. 하면됩니다!! 조금씩 나아질꺼에요 ㅎㅎ
    근손실을 걱정하기에는 저희 같은경우 오히려 조금만 움직이고 잘먹어줘도 빠지는거보단 늘어나거나 유지가 잘됩니다.
    빠질 근육조차 잘없기 때문이죠.. 오히려 식단을 너무 줄이게 되면 힘도없고 운동할 기운도 안살아납니다.
    기초대사량에서 300칼로리또는 500칼로리 정도만 줄이고 탄단지 비율 4:4:2 정도로 잡고 4시간간격 4끼니로 나누면 자연스래 감량되면서
    빠지기 시작할겁니다 몸은 정직해요!
    498 턱걸이 10개 도전기 29일차 [새창] 2018-09-14 15:07:04 0 삭제
    응원합니다!
    497 야외에 놀러 갔을때 바베큐 먹을때 고기를 어떻게 먹어야 살이 덜찔까요? [새창] 2018-09-13 15:13:41 0 삭제
    고기를 '적게' 드시면 될꺼 같아요.. 아니면 맛있게 드시구 버피 1000개 헤헤...
    496 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-09-12 12:43:43 0 삭제
    아 아몬드도 많이드시면 안됩니다! ㅠㅠ
    495 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-09-12 12:43:26 0 삭제
    1. 무염 구운아몬드를 배고플때 한알 꼭꼭 씹어드시거나 방울토마토 등으로 드시면 될듯합니다!
    2. 샐러드카페에서 데이트를 하시면 됩니다!
    494 턱걸이 10개 도전기 27일차 [새창] 2018-09-12 12:41:08 0 삭제
    도전하고싶지만 아직 찔끔도 못움직이는 몸이라 ㅠ0 ㅠ...ㅎㅎ 하나 할수있을때 저도 같이 시작하겠습니당 ㅎㅎ
    493 턱걸이 10개 도전기 26일차 [새창] 2018-09-11 12:01:31 1 삭제
    매일 매일 열심히 보고있습니다~ ^- ^ 다음에 저도 도전해보고 싶네요 ㅎㅎ
    492 턱걸이 10개 도전기 19일차 [새창] 2018-09-04 13:42:16 0 삭제
    등에 근육통이나 불편함은 없으신가요!?! 존경스럽네요 ㅎㅎ
    휴식하는날 없이 계속하시는거에요~?
    491 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-08-06 21:18:27 3 삭제
    원 투 차 차 차
    490 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2018-08-06 21:00:52 0 삭제
    와..그림 너무이쁘네요
    489 혹시 저탄고지 다이어트 하시는 분들 계세요? [새창] 2018-07-24 19:35:20 2 삭제
    저 진짜 해봤거든요..? 고혈압을 얻었습니다 ^^;;
    488 전 왜 이렇게 나약한걸까요 ㅠㅠ [새창] 2018-07-20 02:22:47 0 삭제
    감사합니다.. 힘내보겠습니다...
    487 NVMe SSD를 PCI-E Raid0에 관해 여쭙고자 합니다. [새창] 2018-04-05 15:28:34 1 삭제
    HDD 는 서버용으로 그래도 일반 HDD보다 2배성능이고 테스트상 1.2GB/s 정도로 읽기 속도가 나오는데 GPU는 더 늘릴수도 있는 환경이라 NVMe를 PCI로 하나 연결하면 삼성 960 EVO 기준 적혀있는 스팩은 최대 3.2GB/s 정도 더라구요 그래서 이왕 늘릴수 있을지도 모르는거.. 왕창늘려볼려구요..



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