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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	546	그릇 쓰실 분 있을까요? [새창]	2019-12-03 22:08:37	1	삭제
		왕 그릇이쁘네용 ㅎㅎ
	545	인바디 재보니까 기초대사량이 1500이라는데..어떡하죠..? [새창]	2019-12-03 20:55:24	0	삭제
		기초대사량은 일반적인 활동을 하고 숨쉬면서 소모되는 칼로리입니다. 운동을 하시는만큼 빠지시는거죠 ^^ 수분이 빠질수도있구요.... 영양소 많이드셔주세요 ^^ 급하게 빼서좋을거 하나도없습니다.
	544	다이어트 잘 되어가는거겠죠. [새창]	2019-11-29 09:24:47	0	삭제
		식단 사진을 보면 과일류를 많이드시고 혹시나 염분을 많이드시고 계신건아닌지 체크해보세요 ㅎㅎ 과일같은경우 당흡수가 빨라서 바로바로 에너지로 소모안시켜주면 잘안빠지더라구요..
	543	다이어트 잘 되어가는거겠죠. [새창]	2019-11-29 09:23:40	2	삭제
		도움이 되실지 모르겠습니다.. 저는 최근 남자이고 키 164에 현재몸무게 76키로 정도입니다. 최근 3달간 86키로에서 감량하였는대 근육량 1.5키로 증가 체지방량 11.5키로감소 했습니다... 인바디상 기초대사량은 1570정도이고 운동은 하루 1회 또는 3회 했습니다. 1회 기준으로는 웨이트 1시간30분 유산소 40분 , 3회 기준으로는 오전 공복유산소 40분 점심 웨이트 30분 유산소 40분 저녁 웨이트 30분 유산소 40분 하였구요 감량은 하루 3회가 잘되고 둘다 체지방량감소는 효과있었습니다. 식단같은경우 밥양으로 150g 고기 150g *3회 먹었습니다. 야채는 파프리카잔뜩 브로콜리잔뜩 먹었구요 치커리, 깻잎도 가끔먹었습니다. 저 같은 경우에는 염분을 최소화했어요. 반찬을 최대한 적게 먹었고 물 하루에 5~6리터 정도는 마셨던것 같아요.
	542	살처짐이..걱정이었지만 현실이네요.. [새창]	2019-11-29 09:17:23	0	삭제
		저두 체지방률 50% 에서 지금 25% 까지 뺏네용... 아마 배에 세로로 튼살 자국도 있는거 같긴한대 ㅠㅠ 할수없죠... 열심히 하는수 밖에 ㅎㅎ
	541	살처짐이..걱정이었지만 현실이네요.. [새창]	2019-11-29 09:16:34	0	삭제
		감사합니다 ^^ 저도 열심히해야죠 ㅎㅎ...
	540	오랜만에 뵙겠습니다! 다이어트 순항중입니다 ㅎㅎ [새창]	2019-11-20 00:35:29	0	삭제
		감사합니다 !! 더 열심히 하겠습니다 ㅎㅎ
	539	누나가 술 사게 만들기 [새창]	2019-10-06 11:51:41	3	삭제
		40년 이상 거주하신분께 짬은 안되지만 30년 거주자로써 사용합니다 ㅎㅎ 니좀 할줄아너, 영업할줄아너 이런거 처럼 그냥 ~~아네 이런걸로 그냥 노붙여씁니다..
	538	안녕하세요~ 의도치 않게 건강하고 천천히 빠지고 있는 다이어터입니다! [새창]	2019-08-31 02:10:59	0	삭제
		으엌ㅋㅋㅋㅋ 더..더망쳐야겠다...
	537	안녕하세요~ 의도치 않게 건강하고 천천히 빠지고 있는 다이어터입니다! [새창]	2019-08-29 15:45:03	1	삭제
		근육량은.. 선방중입니다!
	536	팀복 마췄어요 [새창]	2019-08-26 15:41:19	0	삭제
		혹시.. 단체복 정보좀 알수있을까요 ㅠ0ㅠ.. 저도 동아리 활동하는대.. 단체복 하고싶은대 가격대나 몇장씩 찍어야하는지 .. 재질은 괜찮은지 어떻게 알아봐야할지를모르겠더라구용...혹시 알려주실수 있으신가욥!
	535	식이요법 이렇게해도 안죽겠죠? [새창]	2019-07-25 22:17:38	1	삭제
		자기자신한태 물어보세욥... 제가 보기엔 문제가 있을것 같습니다... ㅠㅠ.. 건강하게먹고 움직여서 뺍시당...
	534	다이어트 감량 후 저같은 분 계셨나요??ㅠㅠ [새창]	2019-07-25 22:15:53	0	삭제
		저두요...지금 105키로에서 시작해서 85키로 까지왓는대 정작 저는 별로 많이못느끼겠어요 배도 아직 한참많이나왔고 가슴도 아직 한참나와가지고..ㅠㅠㅠ 뺀만큼 더빼야해요 ^^...
	533	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2019-07-23 10:01:25	0	삭제
		유튜버 박승현씨용? 아니면.. 그 간고 인가 그 사람말씀하시는건가.. 박승현씨는 아는지인들이 해운대헬스장에서 봤는대 인상좋다고 하던대...아직 약하시는거에요?ㄷㄷ
	532	(욕주의)아식스나 미즈노 대체 할만한 브랜드 있을까요?ㅜ [새창]	2019-07-22 12:52:26	0	삭제
		아디다스 울트라부스트.. 좋던대여 저는

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