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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	51	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-28 21:34:03	0	삭제
		너무귀여워서?
	50	맞는 게시판인지 모르겠네요... [새창]	2014-03-28 01:52:31	0	삭제
		화아신 // 저같은경우에.. 힘들다는기준은 토할꺼같은느낌? 드는 그런기분이 들때였어요 그리고 한 10분~1시간후 다시할수있을꺼같으면 집에와서 조금이라도 더해요 ㅎㅎ;; 알통? 같은거도 올라오고.. 힘이좀생기는거같아요 ㅋㅋ
	49	맞는 게시판인지 모르겠네요... [새창]	2014-03-27 23:50:11	0	삭제
		저같은경우 근육량이 표준이하에 지방량은 고도비만이라서 그냥 제가 근육통생길때까지 운동시켜주고 진짜힘들정도까지하고 단백질보충해주니 근육량이 늘어나던대요 무릎안대고 팔굽혀펴기 10회도 못하던 제가 1달만에 무릎때고 팔굽혀펴기 정자세로 15회 3세트이상은 할수있게되었으니... 늘어나요 하다보면 ; ㅅ; 힘들때까지 ㅠ
	48	아직 복근이라기엔 부족하지만...^^; [새창]	2014-03-27 23:25:47	0	삭제
		......ㄷㄷ... 저도 눈에 음란마귀가낀듯
	47	오늘의 PT + 운동... [새창]	2014-03-27 00:01:07	0	삭제
		슈크림떡이 // 감사합니다 + 0 + 힘낼꼐요 ㅋㅋ
	46	떫은 맛 적은 연한 녹차 좋아하시는 분?(나눔) [새창]	2014-03-26 19:52:11	0	삭제
		아....'ㅅ ' 냠냠냠님 ㅠ 저도 패스해야겠네요.. 전 대량으로 마셔야해서.. 티백으로 마셔야겠어요 ㅋ-ㅋ...
	44	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-25 22:39:34	0	삭제
		따로 놔뚜고 조금씩 비벼먹음
	43	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-25 21:44:56	54	삭제
		오늘의 치킨 <--
	42	인터벌.. 하고싶은대 질문드려요 ㅠ.. [새창]	2014-03-24 23:14:05	0	삭제
		슈크림떡이 // 아그럼... 제가 한계로 하는 가장힘들때로 사이클 파바박 밟고 30초밟고 10초쉬고 해도 되나요..? 폐활량이 늘어날수있을까요 ㅠㅠ?
	41	단식..해도될까요..? [새창]	2014-03-20 22:16:28	0	삭제
		npc001 // 끙...ㅠㅠ xtoneis // 고민이네요 ㅋ-ㅋ;; 아빠별 // 그런가요 ㅠㅠ ... 좀급해서 ㅋㅋ;; 슈크림떡이 // 하..ㅠ 급한맘을 가지면 안되는대 급해지네요 ㅋㅋ;;
	40	운동후에 견과류 먹는것 괜찮나요?@ [새창]	2014-03-19 21:12:10	0	삭제
		저같은경우 아몬드 하루 10알 정도는 괜찮다더군요 PT트레이너쌤이 ^^;
	39	유산소는 혼자 하고, 헬스장에서 PT만 받으시는 분 계시나요? [새창]	2014-03-19 21:11:42	0	삭제
		음... 저같은경우 pt 받는대 일주일에 3회받고 가격따로에요 ㅎ; 월드짐 이고... pt전 20분 반신욕 -> 30분 런닝머신 웜업 -> pt수업 -> 20분 런닝머신 풀어주기 에요 ㅎ 기초체력이 좀 올라온 지금은 20분 반신욕 -> 20분 싸이클 -> pt수업 -> 20분런닝 으로 바꼈네용... 수업이 없는날은 헬스장에서 개인운동하구요 ㅎ
	38	샐러드 드레싱 추천좀해주세요 ㅠㅠ... [새창]	2014-03-14 11:16:54	0	삭제
		Myua 제가 양배추로만 샐러드해먹는대...ㅠ- ㅠ 제돈으로 부담해야해서.. ㅋㅋ;; 방울토마토랑 두가지먹는대 드레싱없이는... 못먹겠더라구요 ㅠㅠ
	37	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-13 20:03:49	0	삭제
		지금 제가 PT받고잇는대 총 30회 등록했구요 월드짐에서 하는거라 가격이좀 쌔서 2:1 레슨으로 친구랑 같이받고 싸게햇어요 ^^;; 10회 40이면 제가 받은거 할인가격 이랑 같네요 지금 현재 9회했구요 음.. 9회동안 배운운동만으로 열심히하면 살충분히 빠질수있을꺼도같아요^^ 근대 확실히 PT받는날과 제가 혼자하는날의 운동강도 라던지 효과는 차이는좀있는거같아요~

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