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고마워요핏짜님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	162	플랭크할때 팔아픈거 정상인가요..? [새창]	2015-12-28 10:57:35	1	삭제
		휴대폰으로 사진 찍어 달라고 하세요.
	161	플랭크 하시는 분들께 팁 한가지 [새창]	2015-12-23 17:42:47	1	삭제
		하하 작년 이후 꾸준히 했으면 지금쯤...아쉽네요~~~~~^^
	160	플랭크 하시는 분들께 팁 한가지 [새창]	2015-12-23 12:41:31	1	삭제
		치즈돈까스89님께 꼭 맞는 팁이네요. 이제 뮤직 비디오 틀어 놓고 즐겁게 하세요. 더이상 지겹지 않을거에요~
	159	플랭크 하시는 분들께 팁 한가지 [새창]	2015-12-23 12:40:47	0	삭제
		감사합니다~^^
	158	플랭크 하시는 분들께 팁 한가지 [새창]	2015-12-23 12:40:34	0	삭제
		꾸준히 하시면 잘 될거에요. 뮤직 비디오 틀고 다시 해보세요. 파이팅!!!
	157	일년동안 세번다치면 ㅠㅠ [새창]	2015-12-22 18:56:04	1	삭제
		장경인대염 이제 나으셨나요? 시간 나면 한 번 읽어 보세요. 장경인대염의 경험과 극복 http://thankspizza.tistory.com/63
	156	러닝이 너무 힘듭니다ㅠㅠ [새창]	2015-12-22 18:50:08	1	삭제
		키가 얼마인지 모르겠지만 몸무게만 봐서는 상당히 많이 나가시네요. 개인적으로 초기에는 런닝보다는 빠르게 걷기 정도를 추천하고 싶습니다. 다이어트를 위해 운동을 시작하시는 분들의 경우 대부분이 운동을 안하다보니 근육들이 제대로 발달하지 않은 경우가 많습니다. 특히 무릎 주변근들이 발달하지 않은 상태에서 런닝 같은 운동을 무리하다 보면 기대와 다른 부상을 입을 가능성도 높아 집니다. 걷기와 맨몸 스쿼트를 병행하시면서 체력을 조금씩 키운 다음 런닝을 하시기 바랍니다. 발바닥이 아픈 것과 종아리가 아픈 것은 역시 몸무게와 평발이 문제 일 수 있다고 봅니다. 몸무게를 줄이고 나면 서서히 개선되리라 생각됩니다. 뒷꿈치가 먼저 닿은 것은 문제라고 보긴 어렵습니다. 요즘 들어 앞꿈치 착지를 많이 하시지만 꼭 앞꿈치 착지가 정답도 아닙니다. 달리기 자세는 아래의 영상을 참고하세요. 하지만 아래의 영상에 나오는 자세는 세계 최고의 선수들의 동작이니 따라 할려고 하기 보다는 그냥 좋은 자세구나라는 정도로 보세요. https://www.youtube.com/watch?v=b884PFZUyBs 그리고 저의 다이어트 경험기 http://thankspizza.tistory.com/144
	155	현기증이 나는 경우에는 어떻게 운동해야 하나요?? [새창]	2015-12-19 11:38:15	1	삭제
		혈당에 문제 있으시면 반드시 의사와 상담하시고 운동하세요.(아마 보건소에서도 상담 가능할거에요.)
	154	지갑 놔두고 운동 다녀야겠어요!! [새창]	2015-12-18 18:14:23	0	삭제
		예전 생각이 나네요. 다이어트를 위해서 조깅을 했는데 '가능한 멀리 가자'라는 생각으로 지칠 때 까지 달리다 힘들어 차 타고 귀가...ㅠㅠ 그래서 돈 없이 다닌 적이 있습니다. 운동 효과는 좋았습니다~
	153	다이어트 할 때 꼭 먹어야 할 음식 [새창]	2015-12-02 10:43:07	3	삭제
		아주 혁신적인 방법이네요~
	152	다이어트 할 때 꼭 먹어야 할 음식 [새창]	2015-12-02 10:42:22	1	삭제
		뒷북 주신 분들... 이 글이 더 먼저임 11/27 음식의 진실 11/29 단지 베오베가 늦었을 뿐
	151	11월 운동 결산 [새창]	2015-12-01 14:33:03	0	삭제
		감사합니다. 아자아자 파이팅!!!
	150	11월 운동 결산 [새창]	2015-12-01 14:32:48	0	삭제
		감사합니다~^^
	149	11월 운동 결산 [새창]	2015-12-01 07:51:25	0	삭제
		감사해요~^^
	148	학다리 걷기!!?? 해보신 분 계세용~? [새창]	2015-11-30 13:39:16	4	삭제
		그렇게 걷다 보면 머지 않아 무릎, 골반, 허리 등 전체적으로 문제가 많이 생길 겁니다. 걸으시면서 어디 불편한 것 못느끼셨어요? 발을 땅에 디딜 때 무릎을 굽혀야 충격이 흡수 됩니다.

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