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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	30	여자허벅지 스쿼트질문! [새창]	2014-03-20 01:59:59	2	삭제
		힘 안 줘도 딱딱하면 지방이 쌓여서 / 근육은 힘 안 주면 부드럽고 탄력이 있어요 힘 주면 근육 부위의 모양이 드러나죠 허벅지 앞 중앙 안쪽 바같 두 둔근 ........ 전체가 둥글게 딱딱했다 = 근육인줄 알았던 지방
	29	헬스장 다닌지 한 달이 좀 넘었습니다. [새창]	2014-03-20 01:50:48	0	삭제
		뭘 먹겠다가 아니라 뭘 안/덜 먹겠다 방향으로 추천드립니다 쎈놈이 이기는게 아니더군요 꾸준한 놈이 이기는거지
	28	헬스장 다닌지 한 달이 좀 넘었습니다. [새창]	2014-03-20 01:48:04	0	삭제
		오랜 연애 후 이별은 쉽지 않아요 이별 자체보다도 그 후 알게되는 자신의 변화에 적응하는 시간..... 그리움에 찾게 되는 배달....... 새로운 연인에게 느낀 신선함도 잠시 옛 그리움......... 시간이 해결해 줍니다 달이 아니라 년차로
	27	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-20 01:41:30	0	삭제
		후인거상 으로 검색어 넣어 보세요 흔히 말하는 3대 7대 운동이 모양보고 할 수 있는건 아니라 봅니다
	26	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-19 14:02:24	0	삭제
		그러다보면 새로운종목추가되고 중량좀올리고 자세교정하고..... 말씀하신대로 좋은운동방법이 있는게아니라 하다보면 자연스럽게넘어간다에 공감합니다 화이팅입니다
	24	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-19 02:25:44	0	삭제
		폰에 타이머 켜두고 쉬는 시간 확인하실 필요 있습니다 어차피 불태우실 계획이시니....... 무튼 멘탈도 함께 타서 즐운하시길 바랍니다! 스트레스도 함께 태우시길,
	23	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-19 02:22:51	0	삭제
		허리 둘레가 목 둘레의 두배가 되죠 볼살이 문제는 아니고 턱선이 없어서 슬픈 것이고 그것은 비율상 바지 사이즈와 비례합니다 라고 알고 있습니다
	22	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-19 02:18:37	1	삭제
		30분 동안 버피만 하기엔 힘들 수도 있으니 버피~스콱~버피~푸쉬업 어떨까요? 쉬는 시간 최소화를 위하여 물론 버피를 그 정도 수행하실 수 있다면 굳이 참견 죄송요~
	21	운동하시던분이 한말중 이게 사실인가요? [새창]	2014-03-18 10:59:28	0	삭제
		아 그리고 그 분이 허리에 무리 간다고 한거 체력장 하듯이 하는..... 그 자세로 해서 그렇다는 것 같은데요? 검색 해 보시면 복근 운동 자세 종류별로 많고 확인 하시고 하심이 어떨까 합니다 꼭 이상한 자세로 이상하게 했던 사람들이 근력 운동은 무리를 주니 샤방하게 걷기만 해고 살이 빠지네 마네 하는 ㅠㅠ
	20	헬스시작한지 얼마안되는 초보의질문 [새창]	2014-03-18 10:51:26	0	삭제
		똑같이 하면 몸도 적응해야 하니까요 처음이라 그렇거나 아니면 세트 사이 쉬는 시간이 길었거나 힘들면 놓칠 수 있는게 쉬는 시간인거 같은데 의식하고 계셨다면 전자이겠네요 라고 생각합니다
	19	운동하시던분이 한말중 이게 사실인가요? [새창]	2014-03-18 10:46:00	0	삭제
		체지방을 줄이고 복근 크기가 되어야 될 텐데 걷는건 달리면 무릎에 무리가 가는 고도비만에 해당 하는 것이고요 상태에 따라 누군가는 죽어라 뛰어야 겠죠 또한 복근 뿐 아니라 다른 대근육 근력 운동을 해야 기초대사량이 늘어 같은 음식 섭취에도 뱃살이 줄겠죠 뱃살 그거 복근 거의 안 해도 처음엔 다른 근력 운동만 해도 영향 줘요 근데 왜 다른 대근육 나두고 그걸 먼저 하는지 저는 항상 궁금하네요 또한 복근은 중량 운동이 아니기 때문에 크기를 키운다 보다는 쪼갠다의 개념일텐데요 그래서 매일 해야하는 걸로 알고 있습니다 어차피 운동은 힘들게 꾸준히 하는게 가장 효과적이라 개인적으로 생각하는 사람이라 그래야 보상도 그에 따르겠죠 제가 잘 못 알고 있는 부분있나요?

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