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냐햐냐님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	60	질문/운동시간 [새창]	2014-03-29 01:45:35	0	삭제
		가슴이면 가슴에 대해 20세트기준으로 50~60분이 이내에 끝내려면 쉬는 시간이 아니고 숨쉬는 시간이라고 생각되더군요 웨이트 시간 오래하면 안 되는 이유는 코티졸호르몬 검색창에 넣으시면 될 듯 하네요 세트수 운동시간이 이렇더라는 있어도 사람마다 다른 조건인지라 맞다는 없는 걸로 알고 살고 있습니다
	59	뒤로 팔굽혀펴기 할때요 [새창]	2014-03-29 01:37:44	0	삭제
		어깨는 고정인지 팔꿈치 아래부분이 지면과 90도인지 확인해보셔요 하중이 삼두가 아닌 곳에 쏠린 것 같은데요 스쿼트할때앞으로쏠리먼무릎에무리가죠? 벤치할때어깨가드리면하중이어깨로가죠? 등등
	58	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-28 22:59:51	0	삭제
		앙~대요! 이유는 밑에 분께서.......
	57	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-28 22:58:21	0	삭제
		격하게 공감되네요 벤치 풀업 스쿼트 딥스 밀프 이것만이라도 제대로 하자가 목표라서
	56	턱걸이 운동 하려고 하는데요. [새창]	2014-03-28 22:49:11	0	삭제
		풀업밴드/ 저항밴드 라고 검색어 넣으시면 나와용 단계별로 나와용
	55	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-28 02:59:47	0	삭제
		전 술도 먹고 다 먹어요 물론 시간 좀 지나다 보니 튀김 국물 등 살짝 피하고 담날 운동때매 과음은 삼가고 그렇긴 하네요 운동은 그 자체로써 즐기고 식습관은 몇 십년째 습관인데 조금씩만 가능하다 생각하고 또한 바뀌는 만큼 효과가 있고 하지만 습관이 바뀌는 건 평생가야 한다고 생각합니다
	54	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-28 02:52:59	0	삭제
		1 그렇겠죠? 글보다 보면 기간/목표가 있는 것 같은데 아무 생각없이 가나 잠시 궁금했습니다 화이팅하시고 즐운하시길.....
	53	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-28 02:32:41	0	삭제
		어떤 종목 위주이신가요?
	52	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-28 02:18:40	0	삭제
		근데 왜 이 게시판에서? 다이어트/운동과 동성애?
	51	팔굽혀펴기하는데 어깨가 아파요! [새창]	2014-03-28 02:08:42	1	삭제
		하시는 푸시업 자세를 그대로 서서 거울을 봤을 때 손바다 위치가 가슴 옆인지 어깨가 들린건지 보시고 어깨가 들린 자세라면 어깨에 무리가 갔을 듯 보통 간만에 푸쉬업 하시는 분들 허리 내려가고 어깨로 많이 하시더군요 해서 남겨봅니다
	50	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-27 11:49:43	0	삭제
		맨몸운동이요?
	49	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-27 02:59:28	0	삭제
		3일... 2주 3주는 보통 신경이 적응하는 기간이라 하더군요 모든 영상이 최소 100일 완성 헬스장도 석달 단위 잠시 그냥 지켜보심이..... ^^ 체중계 넘 자주 보심 건강에 안 좋아요
	48	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-27 02:51:04	0	삭제
		뚱뚱해서 살 빼고 싶은 사람이나 경우는 같은 것 같은데요 장기적인 식습관 조절과 운동
	47	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-03-27 02:48:55	0	삭제
		좌괴감이 아니라 자극이기만을 바랍니다 자기 몸을 미워할 필요까진 없단 생각이..... 들어서요 아니겠지만.....
	46	운동 초보 여성인데요! 혼자운동하는거라 도움이 필요해요! 조언부탁드려요 [새창]	2014-03-25 09:13:23	0	삭제
		11 위에 계시네..... 늦었당

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