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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	30	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-29 19:48:54	0	삭제
		주방장이 번거롭더라도 저는 소금따로 달라고 하거나 완전 싱겁게 달라고해요 그렇게 뼈다귀 해장국을 먹었으나 저염으로 먹다가 먹으니 짜더군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 외식/배달 말고 직접 만들어 먹으면 어떤 국물요리든 염분조절 할 수 있으니깐 직접 요리 추천! 근데 솔직히 뜨끈뜨끈한 국물의 진가는 적당히 딱 간되있는거죠 ㅋㅋ ㅠ.ㅠ 암튼 직접 요리 추천드립니당~
	29	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-29 19:46:23	0	삭제
		하루에 3시간이상 격한 운동 하실 수 있으세요..? 계속 오르막인 등산을 보통속도로 유지했을때 6시간을 등산해야지만 대략 1800 [평균 성인권장칼로리가 약 2000~2100] 가 빠진답니다. 그런말이 있잖아요? 많이 먹고 운동하면 레슬링선수가 되고 적당히 먹고 운동하면 다이어트가 된다고..
	28	살 뺄때는 운동을 해야하나봐요 [새창]	2014-01-29 19:44:39	0	삭제
		식이조절만으로는 빠른 다이어트효과를 기대하기 힘들고 배고파서 빠지는 것은 포도당이기때문이져.. 운동해야 지방이 빠진다능 참 신기방기 한게 먹고 남는건 지방으로 쏙쏙들이 저장하면서 왜 남은걸 분해할때는 첨부터 지방부터 포도당으로 전환하지 않으냐아아아
	27	핫요가 시설 없는곳에서 핫요가 배우는것도 괜찮나요? [새창]	2014-01-29 19:42:12	0	삭제
		전자가 핫요가 맞아요. 온도 높은 곳에서 하는게 핫요가
	26	공부할땐 운동 어떻게 하세요?? [새창]	2014-01-29 19:41:28	0	삭제
		편입을 준비해본 입장에서 솔직히 운동할 시간도 아깝죠. 공부하려면 체력이 밑바탕이 되어야 한다고 하루 1시간정도는 운동하시라고 권해드리고 싶지만, 그게 아니라면 식단조절밖에 답이 없어요. 살이라는게 몸무게 대비 하루 권장칼로리보다 많이 섭취하면 찌는거잖아요.. 그냥 일반 가정밥 먹으면서 운동따로 안해도 몸무게는 안불어난답니다 그런데 저는 공부하실 동안은 크게 살찌는거 걱정하지 마시길 권해드려요.. 편입.. 공부한다 치면 어머니께서도 살찌는거 이해해주실 것 같은데.. 흠.. 충분하게 영양을 섭취하시고, 일단 편입공부에 집중하신 다음에 어느정도 공부가 기반이 잡힐때쯤에 그러니깐 정신적으로 여유가 있을 때 그 때 생각해보심이 어떨까요..? 글쓴이가 원하는 전공이 뭔진 모르겠지만.... 편입공부.. 장난아니잖아요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ_ㅠㅠ 화이팅입니다.
	25	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-29 17:35:04	0	삭제
		좀 비싼감이 있네용 그만큼 시설이 좋은가봐유?
	24	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-26 19:34:33	0	삭제
		저도 헬스+핫요가+골프+스쿼시+검도+에어로빅 여러개 하는 운동센터가서 운동한 적이 있었는데 그 헬스장을 갔던 가장 큰 이유가 전단지랑 현수막에 한 종목 비용으로 여러가지 운동을 할 수 있다는 사실적인 문구였어요. 헬스장은 지루해서 싫어했는데 여러가지 운동 번갈아가면서 하면 지루하지 않겠다 싶었고 가보니 가격도 대학생가격으로 7만원인가 8만원밖에 안했어요.그냥 일반인은 9만원정도) 물론 검도할때 검도복이 따로 비용이 들었고 골프는 1만원인가 2만원추가했어야했지만.. 결론적으로는 종목의 다양성을 떠나 고정된 장소에서 하는 운동이 저랑은 맞지 않아 한 달하고 그만두고 등산을 다니고 있지만 ^^;; 무튼 여러가지 하는 운동센터들은 그 자체로 매력이 있기때문에 여러종목의 운동을 할 수 있다는 문구를 그대로 쓰면 좋을 것 같아요. 특이나 여성분들은 헬스를할까?? 요가를 할까??? 고민 많이 하기때문에 두개 다 할 수 있다하면 끌리지 않을까 생각되네요.
	23	오늘은 먹고싶은거 먹는나아아아알!! 인데 ... [새창]	2014-01-26 19:05:15	0	삭제
		등산하고 목욕탕갔다 집에 도착함!! 댓글들 감사합니당~_~
	22	<< 1일 권장 칼로리 정확하게 계산하는 사이트 >> [새창]	2014-01-26 09:17:10	0	삭제
		http://www.365homecare.com/calculator/CALEX0101.html 운동칼로리 계산 이런것도 있답니다~
	21	오늘은 먹고싶은거 먹는나아아아알!! 인데 ... [새창]	2014-01-26 09:10:44	1	삭제
		치킨.. 하루 권장열량의 약 1/2 칼로리이면서 지방은 하루권장량의 4.5배 단백질은 2.5배 랍니다 ㅋㅋㅋㅋ 칼로리 높고 지방많은 건 알고 있었지만... 그래도 맘이 아프다아앙. 먹고싶은거 양껏먹는 날 따위!!! 없애버렷??!?!?!?!?!? 정말로 산타러 갑니다 안늉~~
	20	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-26 08:44:18	0	삭제
		표준몸무게 계산은 = (키-100)0.9 구요 현재체중/표준체중x100 계산해서 90이하는 저체중 90~110 표준 110~120 과체중 120이상은 비만이구요. 필요열량 권장량은 님이 보통활동을 한다고 기준했을때 표준몸무게 과체중이면 30,정상이면 35 를 곱하셨을때 나오는게 하루 필요권장량이에요 여기서 0.75를 곱한게 저칼로리식 하루 권장열량이랍니다~
	19	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-26 08:39:57	0	삭제
		160cm 54kg 성인여성 하루권장칼로리가 2100칼로리구요. 일반적인 성인칼로리 1950칼로리 기준으로 유자차 5잔 마시면 하루 권장 탄수화물량의 약 22%를 섭취하는거랍니다. 참고로 다이어트는 권장칼로리에서 25%정도를 적은 1300~1500kcal 정도 된답니다 ----- 님이 대략 섭취하신 칼로리는 일반 밥 한공기(90g) 약 300kcal 정도 되는데 두그릇이면 600kcal 근데 주먹밥도 있으니깐 재료칼로리 + @ 식빵 2쪽이 약 180kcal 인데, 샌드위치라 하셨고 대부분 밖에서 파는 샌드위치의 칼로리가 약 350kcal 정도 역시 빵 약90g 기준 250~350kcal. 그리고 유자차 5잔 (한 잔에 25g, 1아빠밥숟갈 유자청넣을때) 약 350kcal. 다 합치면?? 거기다가 밖에서 직접만드는 빵들은 지방함량이나 나트륨 함량을 조절할 수 있지만 시중에 파는 빵들은 지방함량 나트륨함량이 무지 높답니다.
	18	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-26 08:29:02	2	삭제
		님 키/몸무게 대비 표준체중이 얼마인지 몰라서 하루 섭취칼로리를 모르겠는데 적게먹는게 아닌데; 빵 3개, 주먹밥한그릇으로 쳐서 밥 2그릇.. 유자차 5컵, 빵 1개, 주먹밥 3개, 샌드위치 2개, 물 1l, 밥 1끼.. 하루식사가 고탄수화물식사네요. 유자차 5잔 역시 유자차 자체가 설탕덩어리이기 때문에 당량이 높아요. 한 잔이 딱 적당. 다이어트 식으로 하시려면 유자차 1컵, 주먹밥으로 한끼, 반 공기 또는 2/3공기 밥+ 일반식, 그리고 채소와 단백질추가도 필요해보이네요~
	17	그냥 넋두리. [새창]	2014-01-25 23:43:21	1	삭제
		제목쓸때 넋두리인가 넉두리인가 헷갈려하다가 넉두리로 썼는데 찾아보니 '넋'두리이군요 넋 : 사람의 몸에 있으면서 몸을 거느리고 정신을 다스리는 비물질적인 것 넉 : 그 수량이 넷임을 나타내는 말 이라고 합니다아~몬드
	16	가슴살 안빠지게 할수는 없나요? ( 덜~ 빠지게) [새창]	2014-01-25 21:22:14	1	삭제
		남자들 가슴근육키우는것처럼 여자도 가슴근육키우면 살빠져도 가슴별로 안작아지긴 개뿔.. 납작한데 근육질..

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