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    육각수님의
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    육각수님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    10 57->48kg 하체비만 탈출 [새창] 2013-12-14 03:06:01 1 삭제
    칭찬해주신모든분들 감사합니다~ 그리고 제키는 160이에요ㅎㅎㅎ
    식단은 아침바나나(바나나한개랑 물) 먹고 점심에는 친구들이랑 아무거나 먹되 많이먹지않았구요!
    저녁에는 보리밥이랑 양배추랑참치를케찹에볶은것..ㅠ자취생눈물ㅠㅠ이라든가 멸치라든가
    먹었을때 딱 거북한느낌 안나는걸로 먹었구요
    늦게자는편이라 밤에 주전부리하고싶을때가 많았는데 그때마다 단호박쪄서 먹었어요!

    그리고 스쿼트는 한세트에 40개씩 그날 분량에 맞게 나눠서 했구요~
    구글에 스쿼트 나 스쾃이라고 치시면 닥치고스쾃하라고 세트나오는게 있는데
    저는 풀스쿼트가 효과가좋다는말을줏어들어서 자세는...영아닐지몰라도 풀스쿼트했어요

    끝으로 모든 운게님들 건강한몸매를위해화이팅입니다!
    9 57->48kg 하체비만 탈출 [새창] 2013-12-13 03:07:51 9 삭제

    ㅠㅠ고등학교때는 68kg까지......레알 하비였어요
    그때이후로 거의 5년간 다이어트 하다말다하다말다... 유지해오다가 이번년도에 하비 다잡았다고 생각해서
    같은 하비로서(저는아직도 허벅지때매 바지28입어요) 같이 스쿼트로 하비탈출하자는 취지였는데
    다소 기분나쁜 분들도 있으셨던것같네요
    아래사진은 저 53kg때 운동인했을때(약 2년전)사진이에요
    지금이랑은 5kg정도밖에 차이 안나요
    그때는 달리기만하고 스쿼트가 뭔지도 몰랐기에
    아무리 살빼도(그때는 최고치보다 거의 15kg감량했을때니까요) 하비탈출은 불가능하구나
    하면서 스트레스 정말 많이 받고살았어요
    그러던중 스쿼트 알게되고 유산소운동 병행하면서 식단조절도 보리밥 두부 계란 바나나 점심은 그냥먹던대로먹고
    그렇게 노력했더니 빠지지않았을것만같던 하체살도 빠졌습니다.
    이런 경험 공유하고 싶었어요
    하체살 안빠진다고 너무 스트레스 받지 말라는거...
    아무튼 기분나쁘셨다면 좌송합니다
    그렇지만 제 글의 취지는 꼭 알아주셨으면 해요!
    8 57->48kg 하체비만 탈출 [새창] 2013-12-13 02:06:09 0 삭제
    저는 종아리도 스쿼트하면서 종아리날개쪽도 약간 매끈해졌어요!
    칭찬 감사합니다~!ㅠ
    7 57->48kg 하체비만 탈출 [새창] 2013-12-13 02:04:18 2 삭제

    정면비슷하게나온거에요~신상노출될까봐ㅠ
    6 57->48kg 하체비만 탈출 [새창] 2013-12-12 23:43:11 0 삭제
    저도 갑자기 빠진건 아니고 3월부터 지금까지 9개월동안 만든거랍니다! 유산소운동 병행하시고 꾸준히 하면 분명 달라져있을거에요!ㅜ
    5 57->48kg 하체비만 탈출 [새창] 2013-12-12 23:03:58 1 삭제
    저는사실 두세달정도 달리기로 사이즈 좀 줄이고 스쿼트로 모양만들었어요!
    스쿼트할땐 살짝 후덕해지는것같기도했었어욤ㅠㅜ
    4 57->48kg 하체비만 탈출 [새창] 2013-12-12 22:52:54 0 삭제
    그만큼운동효과가나타나신다는게 점점모양이만들어진다는얘기같아요!!같이꾸준히화이팅해요*_*
    3 57->48kg 하체비만 탈출 [새창] 2013-12-12 22:38:50 0 삭제
    저도 스쿼트 딱 하고 바로는 허벅지에 무슨 날개돋은마냥 근육이서있어요! 엄청마르고 얄쌍한 허벅지는 타고나는듯...
    계속꾸준히하다보면 건강하고예쁜허벅지되실거에요같이화이티ㅇ!
    2 57->48kg 하체비만 탈출 [새창] 2013-12-12 22:35:21 0 삭제
    고맙습니다....계속 꾸준이 해야 겠어요^^!
    남자도 얇아질거에요...어느순간 얇아져있는자신을발견해보세요
    1 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-12-12 22:08:42 0 삭제
    ㅠㅠ저도쇼핑몰사진같다는거알아요ㅠㅠ근데친구들이랑이미지사진찍었을때독사진찍은거하체만짤라서올렸구요 익명보존을위해새로가입



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