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    하체정복님의
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    하체정복님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    4 하..종아리 알 어떻게 빼나요ㅜㅜ [새창] 2016-06-01 19:49:04 0 삭제
    하체에 있는 살이 아닌 진짜 근육은 의학의 힘을 빌리지 않고는 눈에 띄게 빠지지 않죠.

    대신에 평소 생활습관으로 모양이 지금보다 훨씬 좋아질거에요.

    종아리에 자극을 최대한 주지 않는다는 생각으로 다니다보면 예전과는 다른 자신의 종아리를 보실수 있습니다. 경험담이에요.
    3 오늘 과식했더니 기분이 너무 안좋네요... [새창] 2015-04-15 03:34:53 0 삭제
    저는 3일동안 먹은것을 체크합니다.
    2일동안 평소 먹는량보다 더 먹었다면 더 먹은양을 체크하고
    나머지 하루를 먹은양만큼 먹지 않아요
    이렇게 꾸준히 하다보면 평소 식사량 조절도 가능하고 폭식으로 좌절하지 않아요
    더 열심히 운동하고 식단맞추게 되더라고요. 화이팅!
    2 운동 정체기를 극복하는법 알려주실분 있나요? [새창] 2014-01-26 18:04:31 0 삭제
    댓글 보고 제가 나태했다는 생각이 많이 드네요.
    오늘 운동 해보고도 정말 나태했다고 다시 한번 생각합니다.
    오늘의 운동
    1. 평행봉 딥스 7 X 7 , 싯업 20 X 5
    2. 맨몸순환운동: 프리레틱스 1주차 (중간에 마운틴 클라이머 포함)
    어제보다 힘들지만 오늘의 시간을 체크해보고 더 정확히 더 빨리 해보자는 마음으로 하겠습니다!
    1 헬스장 말고 운동 할만한 거없을까요...ㅠㅠ [새창] 2013-12-15 15:50:18 0 삭제
    저 같은 경우는 tv 보면서 집에서 맨몸운동 하고 있어요.
    조금 힘든정도로 세트당 몇번 3세트씩 정해놓고 푸쉬업, 윗몸일으키기, 스쿼트, 런지, 마운틴클라이머, 버피 등을 하다보면
    시간도 잘 가 있고 일주일만에 몸의 변화를 체험하실꺼에요. (물론 식단관리도 하고요)
    적응이 되면 더 늘리면 되겠죠??



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