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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	399	30일 스쿼트 챌린지 하고 있는데요, 하프스쿼트? 풀스쿼트? [새창]	2016-10-12 13:53:55	0	삭제
		스..모..스퀏, 와이드스퀏.. 메모해뒀어요. 저도 앞쪽 중에서도 옆벅지? 쪽이 부풀어오르는거 같아서 운동끝나고 바로 폼롤러로 마사지하고 벨트로 털고 그랬어요ㅜ 마사지만 할게 아니라 다른 스퀏도 해보면서 자극부위를 바꿔봐야겠네요. 조언 감사합니다!
	398	30일 스쿼트 챌린지 하고 있는데요, 하프스쿼트? 풀스쿼트? [새창]	2016-10-12 13:49:43	0	삭제
		저는 스쿼트챌린지 아직 3주차밖에 안됬는데,, 좀 더 꾸준히 시간을 갖고 쭉 해가야겠네요ㅎㅎ 댓글보니까 너무 걱정하지말고 더 열심히 해야겠단 생각이 들어요 감사합니다
	397	30일 스쿼트 챌린지 하고 있는데요, 하프스쿼트? 풀스쿼트? [새창]	2016-10-12 13:39:46	0	삭제
		네, 조언감사합니다ㅎㅎ 풀스퀏해보고 괜찮다싶음 계속 해보려구요ㅎㅎ
	396	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-11 17:45:19	0	삭제
		탄탄한 몸매!! 제 워너비몸매네요 ㅎㅎㅎ 저도 근력운동 무시하고 유산소만 죽어라 하다가, 요즘 근력운동 열심히 하고 있답니다.ㅎㅎㅎ 횬킴님 처럼 되고프네요ㅜㅠ 오늘도 스쿼트!! ㅎㅎㅎ
	395	슴가만 작아지는거같아영 [새창]	2016-10-11 15:04:03	10	삭제
		원래 내 것이 아니였다 생각해야 할듯요ㅜ 저도 가슴만 쭉쭉 빠지는거같은 느낌이에요ㅜㅜ 원래 내 것은 어디에...ㅜ
	394	어제저녁에 술 4차까지가면서 안주 다량섭취했더니 71에서 74.5 네요 [새창]	2016-10-11 14:51:04	1	삭제
		안주도 안주지만 알콜은 근육생성 방해해요ㅜ 술 자체도 좀 줄이셔야할거에요ㅜㅜ 이미 마신거... 빡쎄게 움직여서 뺍시다ㅎㅎㅎ
	393	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-11 09:43:42	0	삭제
		헉.. 잇츠스킨... 실망이네요... ㅡㅡ
	392	특정음식먹고 설사하시는분 계신가요 [새창]	2016-10-10 22:56:37	0	삭제
		몸에 안맞으시면 안하시는게 나을거 같아요 ㅜㅜ 건강하고자 하는 다이어트가 건강을 해치면 안되니까요 ㅠ
	391	생리앞두고 식욕 못참겠어요 ㅜㅠ 방법이 없을까요? [새창]	2016-10-10 17:12:00	1	삭제
		너무 과도하게 억제할 필요없대요. 땡기는거에 80프로만 드셔보세요ㅎㅎ
	390	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-10 17:08:10	0	삭제
		밥먹고 바로 운동하면 혈류량이 운동에 쓰이느라고 소화가 잘 안된다는거 본거 같은데ㅎㅎ 먹은 직후 말고 20-30분 뒤에 운동하면 좋을것같습니다ㅎㅎ
	389	(LCHF)증류주는 탄수화물 없다는 얘기 있는데 진짜인가요? [새창]	2016-10-09 22:00:46	0	삭제
		업무상 술마셔야 할 일이 꼭 있으신거라면 LCHF 안하시는게 낫지 않을까요?ㅜㅜ
	388	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-09 14:04:35	0	삭제
		하루 실패한다고 포기하시면 다이어트 못해요. 실수했다고 생각하시고 계속 쭉 진행하세요.
	387	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-09 14:03:50	0	삭제
		당면 탄수화물 살코기 단백질... 두개가 양념과 버무려졌으니까 지방, 나트륨 많이 들어있을거구...살코기만 드시고 당면은 피하시는게 낫겠네요.
	386	본삭금) 런닝 할 때 듣는 음악들 좀 공유해주세요~ [새창]	2016-10-08 23:04:14	3	삭제
		저는 씨스타 노래가 런닝머신 뛸때 좋더라구요ㅎㅎ 그리고 젝스키스 컴백이나 로드파이터 듣고 빡쎄게 자전거 돌려요ㅎㅎㅎㅎ 의외로 90년대나 2000년도 초반대 댄스곡들이 헬스에 어울리는 곡들이 많더라구요
	385	다이어트 중 삼겹살 먹을때 질문 !! [새창]	2016-10-08 23:00:27	0	삭제
		쌈채소 많이 드세요ㅎㅎ 풋고추, 파채도 많이 드시구요ㅎㅎ 우선적으로 채소먼저 드시고 고기 나중에 드시면 의식하지않아도 적게 먹어지더라구요ㅎㅎ

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