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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	396	저탄고지 그만좀 합시다 [새창]	2016-10-20 15:06:13	1/9	삭제
		당시엔 살빼려면 닭가슴살 먹어라! 라는 풍조여서요^^ 지금같은 분위기는 절대 아니였네요
	395	저탄고지 그만좀 합시다 [새창]	2016-10-20 15:05:45	1/10	삭제
		배고프면 단백질 파우더 먹는것도 좋다고 하고 미친듯이 중량치고 밥도 점심에 반공기밖에 못먹는데 당연히 미친듯이 배고프죠 혼자 운동하는게 아니라 트레이너가 중량 최대한 올려놔야 한다고 오버페이스로 도와주면서 치게 하니 소모량이 장난아니죠...
	394	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-19 22:02:51	0	삭제
		어떤 댓글에는 자기가 신장내과 자주 검사한다고 이거 시작하고 단백뇨수치가 100배 이상 올랐다고 합니다 소변으로부터 먼저 알 수 있는게 신장기능장애인데(전 벌써 재발 까지 경험^^) 그렇게 신장 관리 하시는분이 소변에 거품, 누런소변, 온 몸에 붓기 등을 모르고 100배의 수치까지 뛰는걸 냅뒀을까요? 저도 이거 시작하고 거품뇨 나오면 그만 두려고 했지만 이제 4주차... 거품뇨가 오히려 덜하고 아침마다 붓기도 덜합니다ㅡㅡ;; 몸무게도 6~7키로 빠졌고요 분명 확실한건 신장때문에 병원 다녀오신 분들은 소변에 엄청 민감합니다 저처럼 다음주 월요일 검진인데 기대가 됩니다
	393	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-19 21:55:59	0	삭제
		꼭 링크 읽어주세요! (오해금물)
	392	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-19 21:52:44	0	삭제
		Lchf는 나쁜겁니다 그렇게 배웠습니다 http://m.todayhumor.co.kr/view.php?table=total&no=12629719&page=1
	391	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-18 11:40:54	7	삭제
		웃긴게 pt 6개월 받았던 사람으로써 당시 아침 저녁 닭가슴살에 단백질쉐이크 및 채소 식단 Pt진행 초중반부터 점심에도 닭가슴살 먹으라고 권유했지만 전 안된다고 점심에는 일반식 먹어야한다고 억지로 점심은 거부함 근데 lchf 떠들기 전엔 아무도 저탄수에 대해 지금처럼 극흥분해서 말리는 사람이 전혀 없었음 담당 트레이너가 세끼 닭가슴살 먹으라고 할 정도였고 한창 운동할때 운동에 대해 많이 찾아보고 했었음 식단 올리는 분들이 밥이 없고 닭가슴살이랑 과일채소만 올려도 이정도의 반응은 전혀 아니였음 그냥 단순히 현미나 통곡물같이 gi지수? 높은거 추가해 드세요 이정도? 근데 현재 lchf가 뜨니까 마치 밥 안먹으면 죽을수도 있다는듯이 공포적으로 말함 내가 보기엔 닭가슴살대신 고기먹는것뿐임
	390	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2016-10-18 11:39:37	0	삭제
		#1번 http://m.todayhumor.co.kr/view.php?table=total&no=12669382&page=1
	389	저탄고지의 의의 - "살은 왜 찌는가?" [새창]	2016-10-17 06:35:06	6	삭제
		웃긴게 pt 6개월 받았던 사람으로써 당시 아침 저녁 닭가슴살에 단백질쉐이크 및 채소 식단 Pt진행 초중반부터 점심에도 닭가슴살 먹으라고 권유했지만 전 안된다고 점심에는 일반식 먹어야한다고 억지로 점심은 거부함 근데 lchf 떠들기 전엔 아무도 저탄수에 대해 지금처럼 극흥분해서 말리는 사람이 전혀 없었음 담당 트레이너가 세끼 닭가슴살 먹으라고 할 정도였고 한창 운동할때 운동에 대해 많이 찾아보고 했었음 식단 올리는 분들이 밥이 없고 닭가슴살이랑 과일채소만 올려도 이정도의 반응은 전혀 아니였음 그냥 단순히 현미나 통곡물같이 gi지수? 높은거 추가해 드세요 이정도? 근데 현재 lchf가 뜨니까 마치 밥 안먹으면 죽을수도 있다는듯이 공포적으로 말함 내가 보기엔 닭가슴살대신 고기먹는것뿐임
	388	고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]	2016-10-06 00:47:14	0	삭제
		예. lchf는 나쁜것입니다. 안하겠습니다..
	387	고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]	2016-10-05 23:42:49	0	삭제
		단순하게 탄수 10% 이하 유지 지방 80% 급 극한으로 간다는 이야기는 아니였구요 적당히 저탄수-중단백-고지방으로 생각이였어요 열달간 저지방 일반식으로 먹었을땐 혈압과 고지혈이 왔다갔다 했는데 (고혈압 약까지 먹었었음) 몇 주전 검사에선 정상범위 내 였어요 몇 주 뒤에 피 소변 검사 하는데 그 결과보고 결정하려고요 걱정 해주셔서 감사합니다
	386	고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]	2016-10-05 23:33:10	1	삭제
		경험담이 다 똑같을 순 없죠... 저는 착잡합니다 밥은 무조건 현미나 잡곡, 국물 안먹고 짜고 매운거 안먹고 단거 튀긴거 안먹고 세끼 외에 안먹고 시간 딱 맞춰 먹고 늦게 안먹고 매 끼니마다 사진찍어서 되돌아보고(사진첩에 밥사진 가득해요) 운동도 피티때 근력을 많이 올려놓은 덕택에 피지컬이 많이 떨어지진 않고 거의 5분할 맨몸운동 + 전신운동 하루, 횟수, 무게, 휴식시간은 피티 시간 외엔 유튜브 등 자료 찾아보고 보디빌딩나간 형한테도 궁금하면 바로 물어보고 실천해보고 근력외엔 빠른걸음 한시간 이상 하고(격렬한 운동 자제 권유) 해도 안되니 힘들더라고요 뭐 크게 실수하는건 없는데 배는 나오고 얼굴은 동그랗게 되고(약 영향이 있다고 하네요)....
	385	고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]	2016-10-05 23:20:40	0	삭제
		고용량의 단백질이 신장에 까지 무리준다는건 병이 재발하고 나서 알았습니다 삼개월정도 운동하다가 단백질의 위험성을 보고 경각심을 가지고 한번에 2스쿱 먹던 단백질도 1스쿱으로 줄이는 등 하루 섭취 단백질을 생로병사 방송 이후 반으로 줄였고요 물론 신장을 생각못하고 간을 생각하고 행동한거였지만요 재발되서 2년만에 뵙게된 의사선생님에게도 물어봤습니다 단백질 파우더를 무지 먹었는데 그게 원인인가요? 의사선생님 답은 "그럴 수도 있고 아닐 수도 있다" 였습니다 신장병이 발병하는 원인이 너무 많기에 아직까지도 제대로된 원인을 진단하기가 어렵다는 말씀이였습니다 그 사족으로 아까 위에 말씀드린 19살 축구선수 지망생 이야기가 그때 처음 나왔고요
	384	고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]	2016-10-05 23:03:47	0	삭제
		저는 지방을 과하게 먹는다고 안했습니다 탄수화물 대신 지방을 먹는 저탄수 고지방을 한다는 얘기고요 방송 및 자료 보면 과하게 먹는건 좋지 않다고 몇 번이고 나옵니다 대신 지방과 채소를 같이 먹고 비율을 잘 맞춰 먹으라고 나오고요 Pt 선생님의 권유와 (점심에도 닭가슴살 먹으라길래 거부했습니다) 다게 검색 및 운동 방송(유튜브) 를 보면 권장 단백질을 몸무게*0.6~0.8 먹으라고 하지만 더 먹어도 괜찮다는 이야기가 많았습니다
	383	고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]	2016-10-05 22:56:00	0	삭제
		9월 26일 검사결과보고 상담하면서 들었습니다 일반인보단 신장능력이 조금 더 좋다. 그리고 19살 축구 선수 준비하는 아이도 급성으로 신증후근 걸려서 찾아왔고 완치됐지만 재발되서 또 온 사례도 있다 라는 얘기도 하셨고요
	382	고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]	2016-10-05 22:49:00	0	삭제
		제가 예전 운동했을때처럼 개처럼 쉐이크 벌컥 된줄 아십니까? 요번해부터 세끼 일반식에 계란 한두개 정도 더먹는 정도로 하는 식이였어요 제 "건강상태"를 보고서요 주치의는 제가 신장 능력이 일반인보다 조금 더 좋다 하시더라구요 다만 급성으로 와서 걸린거지

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