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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	911	가성비 최고의 식단 짜는거 도와주세요. [새창]	2014-04-11 11:48:36	1	삭제
		씨리얼보다 오트밀이 더 낫고, 싸구요, 오트밀보다 현미가 더 싸지요. 씨리얼은... 문제가 많죠. 만약 아침 식사로 달콤하고 맛있는걸 먹고 싶은거다 하시면 오트밀에 냉동과일이나 설탕, 시럽을 넣어서 먹는 방법도 있지만 식감은 다르겠습니다 ㅠㅠ 그리고 신선한 야채가 항상 가장 좋지만 냉동야채도 가격면에서는 고려 해 볼만 해요. 요새는 종류가 많아졌더라구요. 물론 토마토같은건 5kg 박스로 신선한게 더 싸구요.여름이라서 제철과일, 야채들 가격이 내려가니 냉동+신선 조합을 적절히 하면 될 듯 합니다. 추가할건 생아몬드, 호두를 추가하는게 좋겠어요. 인터넷으로 구하면 싸고, 매 끼니 때마다 소량 먹어주면 됩니다. 이 경우에는 단일불포화지방을 추가하는거겠죠. 계란에 있는 좋은 콜레스테롤이랑 지방과 더불어서 좋은 지방 조합을 만들어 줄 듯 함. 계속 검색하시고 잘 알아보세요 화이팅 ㅋ
	910	등운동질문. 등가운데라인 어떻게 운동하나요..??사진첨부 [새창]	2014-04-10 01:10:39	0	삭제
		fail... 데드리프트!
	909	허벌라이프 좋나요? [새창]	2014-04-10 01:09:43	0	삭제
		허벌을 대체할 방법을 찾으신다고 하셔서 대체할 방법 하나를 소개해 드리자면... 배준걸의 생채식 다이어트라는걸 추천해요. 하지만 이렇게 쓰면 저도 반대 처먹을 거 같고 글 쓰신걸 보면 그냥 "다이어터"(3부작) 같은 책으로 입문해도 몸매 관리 잘 되실 듯 합니다.
	908	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-10 01:01:53	0	삭제
		자주 마시고 필 받으면 계속 마셔서 40분마다 화장실 갑니다. 근데 요즘은 저염식에 과일을 많이 먹으니까 물을 덜 마시는듯.
	907	등운동질문. 등가운데라인 어떻게 운동하나요..??사진첨부 [새창]	2014-04-10 01:00:54	0	삭제
		데!
	906	보충제 평가 블로그중 최고의 블로그 [새창]	2014-04-09 12:29:59	0	삭제
		좋은 블로그 공유... 진심으로 고맙습니다. 저는 Ben Greenfield Fitness 에서 시중에서 판매되는 보충제들 대부분이 먹을만한게 못된다고 해서 알고 있었어요.
	905	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-09 12:26:03	0	삭제
		다이어트는 동기부여, 강철의지, 목표를 항햔 집념 이런걸로 하는게 아님. 자기 몸을 사랑하는데서부터 시작하는게 제대로 된 다이어트입니다. 사랑으로 이끄세요~
	904	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-09 12:21:54	0	삭제
		루마니안이랑 컨벤셔널 짬뽕 된거는 맞네요 ㅋㅋㅋ 컨벤셔널 가르쳐주는 동영상 한번 올려봄 http://youtu.be/tFnwEsqJABU
	902	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-08 10:34:12	0	삭제
		땀이 많이 안나도 솔솔 날 정도면 딱 좋습니다. 이정도면 대개 심박수 50~70% 부근인데 지방연소에 효과적이라고 해요. 여기서 더 체중 조절에 보탬을 하고 싶으시다면 운동보다 먹는것에 대해 공부를 하시는게 좋을 것 같습니다.
	901	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-08 10:28:24	6	삭제
		옛날에 도타 할 때 프로게이머가 되려고 열심히 게임 하다가 어느 순간 무아지경에 들어갈 때가 있었어요. 이 때는 심안같은걸로 게임을 하는 듯한 느낌이 듭니다. 영어로는 맵리딩이라고 하는데 그게 극한으로 올라가서 10명 영웅의 움직임이랑 앞으로 할 움직임들의 예측이 동시에 보이는거죠. 저는 도타를 접었지만... ㅋㅋ
	900	표정을 너무 일그러뜨립니다.. [새창]	2014-04-07 21:59:33	0	삭제
		1 바디빌딩 트레이닝을 할때는 16회 때로는 20회까지도 괜찮다고 들었어요
	899	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-07 18:30:46	0	삭제
		바벨업라이트로우는 7대운동이라는 기본 베이스를 깔고 하는 운동입니다. 7대운동부터 시작하셔도 밀리터리프레스, 풀업, 딥스로 이어지면서 어깨 잘 되실거에요. 바벨업라이트로우는 위험한 운동으로 알려져 있어요. 왜 그런지 검색해 보시길 바랍니다.
	898	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-04-07 18:26:52	3	삭제
		독소와 효소는 과학적인거 맞지만 대한민국에서 파는 독소제품이랑 효소제품은 거의 다 사기꾼들입니다! 요즘 독소랑 효소들이랑 프로바이오틱스랑 이것저것 알아보면서 배우고 있는데 xtoneis 님이 저런 댓글 다실 수 밖에 없는걸 보면 정말 안타깝습니다. 일단 가루 라는게 나오는것 부터 한국의 토속적인 가루나 환이나 약재에 대한 한방에서 전해져온 믿음을 악용한 겁니다. 오늘 약국 지나가는데 해독주스라면서 가루 파는걸 보고 피가 꺼꾸로 솟는줄... 독소를 빼는건 깨끗한 물과 신선한 제철과일과 제철야채의 식이섬유와 항산화물질, 오메가3와 같은 혈류개선이 대표적인걸로 알려져 있습니다. 결코 신비한 어떤 박사의 12년 연구결과 가루 이런게 아닙니다...

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