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    일일운동best님의
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    일일운동best님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    987 원래등근육은 자극이잘안오는건가요??? [새창] 2014-05-10 12:40:11 1 삭제
    여성이건 남성이건 등운동은 꼭 충분히 해야해요. 운동은 밸런스가 가장 중요합니다. 그리고 등운동한다고 등이 넓어 보일 수 있다는건 심한 비약입니다.
    여성분들이 운동하면 근육질 될 거 같다는 말이랑 다를 게 없죠..
    986 다이어트 방법알려주세요 [새창] 2014-05-10 01:41:17 1 삭제
    운동을 즐기고... 건강한 음식들을 직접 요리해서 먹는걸 즐기면 다이어트는 쉽게 됩니다^^
    985 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-10 01:40:00 0 삭제
    저는 수영 추천하고 싶어요!
    984 데드리프트 후 허리통증 질문좀할게요 [새창] 2014-05-10 01:39:22 0 삭제
    우리나라에는 허리 아픈 사람들이 정말 많습니다... 같이 극복해 나갑시다 ㅠㅠ
    983 데드리프트 후 허리통증 질문좀할게요 [새창] 2014-05-09 23:00:44 0 삭제
    허리디스크증상이네요. 햄스트링쪽에 통증이 오는건 디스크가 신경을 누르는 좌골신경통일 수도 있습니다. 병원에 가셔서 진찰을 받으시고 데드리프트, 스쿼트, 그리고 허리에 부하를 주는 모든 운동들은 증상을 제대로 알 수 있을 때 까지 하지 마세요. 적어도 한달동안은 헬스를 하지 말고 걷기, 허리에 부담을 안주는 스트레칭으로 면밀하게 변화를 보는게 좋겠습니다. 디스크는 한번 잘못되면 평생 못고칩니다. 그리고 만약 나중에 다시 헬스 하시게 되면 기초부터 다시 다지세요. 어떻게 데드리프트를 하다가 허리가 아프게 됩니까? 운동은 그렇게 하는거 아니에요.
    982 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-07 00:24:03 0 삭제
    와 저런새1끼 만나면 면상 한번 후려갈기고 싶네
    981 AOS 장르 게임은 왜 수가 적을까요? [새창] 2014-05-06 15:31:12 0 삭제
    dota-like 게임 종류는 수십가지는 됩니다. 그런데 dota-like 역사 10년 중 8년간 dota-allstar (현 도타2) 를 수십가지의 모든 경쟁작들이 이기지 못하고

    aos 장르의 왕좌는 도타2 에 내줄 수 밖에 없었죠. 그래서 아예 장르 이름이 dota-like 이 되버린겁니다.

    롤은 철저한 dota-like 스타일을 고수하고 도올과 도타2 사이에 있던 갭에서 틈새시장을 공략 함으로서 지난 2년간 dota-like 장르의 1위가 될 수 있었습니다.

    하지만 도타2 가 2년의 공백을 깨고 다시 무서운 속도로 발전하고 있어서 향후 10년을 바라보는 dota-like 장르가 어떻게 될 지는 아무도 모르겠네요.
    980 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-06 14:32:04 0 삭제
    수영을 하시는 방법도 있어요.
    979 윗몸 일으키기 1000개. [새창] 2014-05-06 00:45:18 0 삭제
    안하는게 낫습니다...... ㅋ ㅈㅅ!
    978 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-04 21:34:22 0 삭제
    배준걸의 생채식 다이어트를 알아보세요! 로우비건에는 이런 말이 있습니다. 배고픔을 느낀다면 과일과 야채를 덜 먹어서 그런거라고
    먹는게 스트레스 해소에 도움을 주는게 과학적으로 입증되었는데 왜 우리는 먹는걸로 스트레스를 더 받고 고통받아야 할까요.
    이제는 더 이상 스트레스 받지 말고 먹고 싶은 만큼 먹으세요. 대신 신선한 야채와 과일들을 먹고 싶은 만큼 먹으세요. 배생다에 대해서 잘 알아보시고
    다게도 꾸준히 들리셔서 폭 넓게 영양, 운동, 휴식에 관한 정보들을 얻어가고.. 즐기세요!

    그리고 덧붙이자면 운동도 해보세요. 수영, 요가이런걸 추천하고, 헬스도 좋구요. 저도 제 삶에서 힘들 때 운동이 많이 도움이 되었습니다.
    몸과 마음은 연결되어 있기 때문에 몸에 활력이 넘치면 마음도 건강해집니다. 행복해서 웃는게 아니고 웃어서 행복하다는 말도 있잖아요.
    물놀이 좋아하시면 수영을, 요가도 정말 좋아요. 몸을 이리저리 스트레칭하고 호흡하는것만으로 마음이 힐링됩니다.

    지구에 사계절이 있듯이 사람에게도 사계절이 있습니다. 봄, 여름, 가을 그리고 겨울에는 얼어붙어서 마음까지도 얼어붙습니다.
    하지만 기억하세요. 겨울이 지나면 봄이 옵니다. 지금은 잠깐 인내하면서 견디는 시기인것 같으세요.
    977 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-04 20:55:37 0 삭제
    ... 페북에 돌아다니는 다이어트 방법은 대부분 허접하고 과학적인 뒷받침이 부족한 것들일거에요.
    그리고 맛없는 야채를 먹느라 고생 하셨습니다. 야채도 맛없는 야채가 있고 맛있는 야채가 있어요. 시중에는 맛없는 야채들이 넘쳐납니다.
    만약 괜찮은 다이어트 방법을 찾으신다면 배준걸의 생채식 다이어트에 대해서 알아보세요. 저는 원래 다이어트 방법을 추천안하는데 이건 추천해요.

    그리고 어떤것에도 정답은 없어요. 가장 중요한건 즐기는것 입니다. 다게에 매일 와서 놀다 가시다 보면 하나하나씩 배우기도 하실거에요.
    다이어터, 배생다 같이 웹툰 형식을 베이스로 해서 읽기 편한 책들로 시작해 보세요. 재미 붙으시면 다른 책들도 하나씩 읽어가시구요.
    답을 구하려고 너무 고민하지 말고 과학적 방법에 몸을 맡기면 결과는 저절로 따라옵니다.
    여기 다게 유저들은 특별한 방법을 사용한다거나 태어날 때부터 타고나지 않고, 다 그렇게 하고 있어요.
    피부과나 합숙소는 별 도움이 안됬을겁니다. 다게에 글을 올린것만으로도 성공적으로 시작하셨어요.
    976 근육이 없어서 헬스기구 가장 가볍게 해도 못해요ㅠㅠ 어떡하죠 도와주세요 [새창] 2014-05-04 20:29:38 0 삭제
    트레이너 없이 섣불리 헬스장에서 운동하면 몸 상합니다. 차라리 수영 강습 듣는걸 추천드리고 싶어요.
    975 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-04 20:26:15 0 삭제
    이런건 워낙 복합적이라 자세히 들여다 보기 전엔 어떤게 어떻다 고 말할 수 없어요.

    근데 확실한건 다이어트의 첫번째 벽을 만나신거 같네요. 성형은 이 벽을 그냥 피하는거구요, 다이어트의 참 의미를 알아가게 된다면 이 벽을 넘어서 그 너머에 있는 결실을 얻게 되실 겁니다. 때로는 다이어트 밖에서 다이어트에 접근을 시도해 보는 것도 괜찮은 한 방법입니다.
    974 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-04 20:20:29 0 삭제
    한시간이나 하면 무릎에 무리가 갈걸요
    973 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-05-04 18:23:12 0 삭제
    살찌기 위해서라면 헬스 보조제는 별로 추천 안함... 운동이 무조건 먼저죠. 3대 운동 ㄱㄱ



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