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    Vasnia님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    904 무슨 색상 사야될지 모르겠네요 [새창] 2014-11-03 23:42:20 0 삭제
    전 오늘 식스플어스 골드 개통했는데
    다들 뒷면 너무 멋지다고 하네요 ㅎㅎ
    903 아이폰 6플 골드 64기가 개통완료 [새창] 2014-11-03 17:45:47 0 삭제
    아니요 키패드 버튼 누를때마다 누른버튼 확대되는거요
    902 아이패드 질문 여기다 해도 되나여?? [새창] 2014-11-03 16:11:33 0 삭제
    지마켓에서 검색해 보세요 ㅎㅎㅎ
    다나와나 11번가에도 많아요
    다만 곧 패드에어 2랑 미니 3나오나 좀만 기다리시길
    901 아이폰 6플 골드 64기가 개통완료 [새창] 2014-11-03 15:57:53 0 삭제
    그런가요 ㅠㅠ
    제 아이패드는 안뜨는데
    그거 어떻게 없앤거같은데 ㅠㅜㅠㅜ
    900 아이폰 6플 골드 64기가 개통완료 [새창] 2014-11-03 15:29:46 0 삭제


    899 치킨 시켰어요 ㅠㅠ [새창] 2014-11-02 16:36:43 0 삭제
    또레오레
    898 남자 170/60 이면 마른건가요? [새창] 2014-11-01 22:52:10 0 삭제
    솔직히 제생각에는
    남자는
    체중보다는
    근육량과 체지방률이 더 중요한거같아요
    897 다디어트 할까 말까 고민하시는 분들께 [새창] 2014-11-01 22:50:28 1 삭제
    흠 저같은 경우는 아침 6시 기상에 바나나 한개 먹고
    오메가 3 멀티비타민 유산균 먹고
    운동을 가요
    근력 무산소 40분 정도에 15~20분을 2 분 걷고 2 분 뛰는 인터벌로 합니다
    그리고 공부하다 집에서 11~1시 사이에 점심을 먹습니다
    현미밥 한공기에 저염식 식단으로 단백질 위주로 먹습니다
    팽이버섯 가지 두부 브로컬리를 주로 많이먹네요
    그리고 오후 3시쯤 우우 한잔 아몬드 10 알 삶은계란 두개 정도먹구요
    저녁을 6~7시쯤 단백질 위주의 식사를 합니다 닭가슴살 두부 브로컬리 오이 등등
    7시 이후에는 아무것도 물제외 아무것도 안먹구요
    9시쯤 집에오면 산책 30분에 1층 부터 15층까지 두계단씩 걷기 후
    팔굽혀펴기 30 윗몸일으키기 60 레그레이스 60회 를 1세트로 3세트하구
    마지막으로 스쿼트 200~300회 하구 샤워를 하면 하루일과 끝나네요 제가 다리가 굵은 편이라 스쿼트를 자주 많이하는 편입니다

    이렇게 주 5회정두 잡고
    요일상관없이 컨디션 나쁜날을 주 2회정도 잡아서 운동을 쉬어요
    그외에 밀가루 트랜스지방 일체 먹지않구요 물론 술도 안마셔요...

    이제는 2주 1회 잡아서 치팅데이도 가질려구요 ㅠㅜ

    빵먹고싶어요...
    896 지금 아이폰 게임센터 먹통인거 저만그런가요? [새창] 2014-11-01 22:44:31 0 삭제
    저만 그런게 아니었군요
    895 6. 6+ 보고왔습니다 [새창] 2014-11-01 22:04:28 1 삭제
    같은 산본에 사시나요
    이마트 산본점에 금요일에는 플러스 없던데
    지금은 들어와잇나요???
    894 파파이스는 왜 자꾸 사라져만 가나요? [새창] 2014-11-01 18:19:58 2 삭제
    롯데리아가 젤.맛없는데 우리나라엔 롯데리가 젤.많은 불편한 진실.
    롯데리아가 너무많아서 다른 패스트푸드점이 안되는건지..
    게속 사라져가네요
    893 진정한 요리고자 [새창] 2014-11-01 15:44:19 1 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시밬 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    892 집에서 먹는 평범한 밥상~ [새창] 2014-11-01 15:43:21 23 삭제
    그래서 신랑분께선 전생에 어느나라를 구했나요
    891 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-11-01 15:28:28 0 삭제
    골5가 이런말 할짬은 아니라고봄
    890 이번에 아이폰6이나 + 구매생각중인데요. [새창] 2014-11-01 14:51:55 0 삭제
    12기가 생각해면 됩니당



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