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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	15	사장 vs 알바생 [새창]	2013-12-22 00:54:04	3	삭제
		나도 사장 한 적이 있지만 시급 4200원쯤 할때 많다고는 할 수 없지만 5000원정도 줘가면서 했고 적어도 시급 가지고 불만 제기한 알바는 없었습니다. 많이 바쁘고 매출이 제법 되는 매장이었기에 시급 외에 가끔은 더 주고 그랬습니다. 영업이 안되어 알바생 착취하려 생각했다면 그런 사람은 사업을 하지 말아야 합니다. 사업에서 불필요한 비용 절감은 필요하지만 필요한 비용까지 아껴서 어떻게든 이익을 보려고 생각하는 사람은 사업할 자격이 없습니다. 자기자신만 잘될것을 생각하지 말고 같이 일하는 사람이 모두 잘 되기를 바라는 마음을 가져야 사업을 성공할 수 있고 성공을 장기간 이어갈 수 있습니다.
	14	장미란씨 페이스북.txt [새창]	2013-12-22 00:37:08	0	삭제
		적은 나이는 아니지만 운동만 하느라고 사회경험이 부족했다면 잘못했지만 이해할수도 있습니다. 하지만 다시는 그런일 없어야겠죠.
	13	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-18 00:48:02	0	삭제
		먹는것에 스트레스 받아가며 운동할 필요는 없다고 생각해요. 꼭 그런것들을 주식으로 삼을 필요는 없습니다. 물론 그렇다고 무절제한 식사는 금물이지만요. 트레이너에게 배웠던것이 뭔지는 모르겠지만 그것이라도 꾸준이 체력에 맞게 시도해보세요. 너무 무리할것까지야 없지만 힘들어도 오늘 어디까지 하겠다 하고 그것까지 해보고 다음날은 한개륻 더 하던지 해서 강도는 조금씩 늘려가던지요. 좋은결과 있으시기를 바랍니다.
	12	집에서 맨손 운동을 해볼까 합니다. [새창]	2013-12-18 00:40:42	0	삭제
		걷는것으로 유산소 운동은 많이 약한듯 하구요. 체력상태에 따라 달라지겠지만요. 적당한 속도로 러닝을 하세요.
	11	삼대운동 배우고싶은데 돈도없고.. [새창]	2013-12-18 00:38:35	0	삭제
		헬스장에 PT 굳이 등록 안하셔도 한가지 운동에 대해서 트레이너에게 물어봐서 거절할 분들 없을겁니다.
	10	하체운동하고 지하철타지 마세요 [새창]	2013-12-18 00:22:05	1	삭제
		웃자고 올린거지만 트레이너가 좀 그렇네요. 덩치가 있어도 체력 안좋으면 맞춰서 하면 되는거죠. 운동이 건강해지려고 하는거지 노동도 아니고.... 무식하게 시키는것은 좀 아닙니다. 무슨 프로 스포츠 선수도 아니고... 건강하게 살자고 하는건데 지나친 운동은 오히려 건강에 좋지 않습니다.
	9	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-18 00:14:52	0	삭제
		사람마다 그리고 부위별로 강한부위가 있고 약한 부위가 있으니 할수없죠.
	8	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-18 00:11:23	0	삭제
		저도 시작한지 3주째네요. 원하는 목표 이루시길 바랍니다.ㅎㅎ
	7	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-18 00:09:00	0	삭제
		아침에 시간이 없어서 못먹는게 아니라 보통 잠자는 시간 더 확보하려고 아침을 안 먹는거죠. 그리고 탄수화물만 드시려 하지 말고 단백질 식품도 적당히 드세요. 그런데 아침 먹으면 배아파서 못먹겠다니... 곤란하네요.
	6	다디어트 식단좀 짜주실분ㅠ [새창]	2013-12-18 00:04:30	1	삭제
		식단까지 짜드릴 실력은 못 돼지만 식사를 거르거나 대충 먹는것은 별로 좋지 않습니다. 식사를 거르는것은 오히려 다이어트에 도움이 안 됩니다. 그리고 칼로리를 줄이더라도 영양소는 골고루 드셔야 합니다. 지방은 불포화지방산을 적당히 섭취하면 오히려 다이어트에 도움이 됩니다. 점심에 고구마를 드신다는 말씀인지 모르겠지만 뭔가 단백질 식품도 첨가하시는것이 좋지 않을까 하네요.
	5	코어운동하셔아죠!! 플랭크입니다.!! [새창]	2013-12-16 21:46:21	0	삭제
		기본 웨이트와는 다른 자극을 받는지라 쉽지 않은 자세입니다.
	4	헬스장 사이클 강도를 높여야 하나요 [새창]	2013-12-16 21:40:37	0	삭제
		다른분 말마따나 강도나 회전수를 늘리시길... 돈내고 헬스장 다니는데 시간만 채우고 오면 아깝잖아요? 체력되는한에서 짧은 시간내에 끝낼 수 있게 하세요.
	3	여성들이 공익근무를 시킬수없는 이유- 헌법재판소 [새창]	2013-09-30 09:51:04	20	삭제
		남자는 국민이 아님....ㅋㅋㅋ 그러면 최저임금에도 못 미치는 급여 받고 무상노동 하고 온 것은 불법이므로 이제라도 임금을 토해내라고 국가에 소송 제기해야 되는건가?
	2	[요리] 두부조림 [새창]	2013-09-21 01:14:30	0	삭제
		처음 넣는 양념에 설탕하고 참기름 들어갑니다. 특별히 제한해야 할 이유가 없다면 설탕 넣는것 너무 주저하지 마세요. 설탕도 엄연히 중요한 조미료의 한가지고 어떤 요리에는 설탕이 들어가느냐에 따라서 맛이 많이 달라집니다. 참기름 넣는것이 나중에 씁쓸해져서 좋아하지 않는다면 생략하셔도 무방할것 같습니다. 그리고 두부 지질때 기름이 적당히 들어가지 않으면 들어붙고 그래서 모양이 다 망가지더군요. 그리고 계량하지 않고 처음부터 대충 눈대중으로 넣다보면 맛이 오락가락 하더군요. 처음에 계량해서 맞추는 습관 들이면 나중에 계량 안하더라도 잘 할 수 있습니다.
	1	특수 병사 되는법.JPG [새창]	2013-07-22 18:21:48	0	삭제
		105mm 견인포 주특기라서 포병부대로 동원 갔는데 예비군들은 한번도 손발 안맞춰본 사람들끼리 조 짰는데도 불구하고 포술시합에서 현역병들을 가볍게 이겨버렸음

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