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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	60	가족들이 살 빠진거 다 알아보네요ㅎㅎ [새창]	2014-03-01 00:26:44	0	삭제
		잘하셨습니다. 몸무게뿐만 아니라 건강도 잘 챙기시기를 바랍니다.
	59	데드리프트 하는데 손이 먼저 풀린다는... [새창]	2014-03-01 00:15:34	0	삭제
		답변들 감사합니다. 악력 단련도 필요하긴 하지만... 스트랩도 생각해봐야겠네요. 트레이너와 상의해봐야겠네요.
	58	남자가 하체가 굵으면 뭐가 좋아요? [새창]	2014-02-27 20:53:27	1	삭제
		정력과 관계있죠. 그런데 정력이라고 해서 괜히 거시기한것만 생각하는데 사실상 체력이라고 해도 마찬가지입니다.
	57	스쿼트 자세도 궁금한게 있어요... [새창]	2014-02-27 20:51:26	0	삭제
		빈봉도 좋고 할수 있는만큼 무게는 해주시는게 좋지 않을까 합니다.
	56	처음 웨이트를 할때 무엇을 알아야 될까요? [새창]	2014-02-26 22:57:58	0	삭제
		처음부터 중량이나 회수 많이 하려 하지 말고 정확한 자세를 익히세요.
	55	아! 바벨 스쿼트 질문이요 ! [새창]	2014-02-20 21:29:44	0	삭제
		처음에는 무릎 부담이 안가게 되도록이면 안나가게 배웠는데 나중에 하다보니 자세 교정해주면서 무릎 조금 나가도 괜찮으니 상체 굽혀지지 않게 펴고 서있는 그 자세 그대로 앉았다 일어났다 하라고 하더군요. 해보고 무릎 괜찮은지 물어보던데 괜찮다고 하니 일단 그대로 해보라고 하더군요.
	54	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-20 13:25:31	0	삭제
		어느 아주머니가 처음 오셨는지 레그컬 머신에서 얼굴을 위로하고 뭘 하려 하시기에 간섭한적은 있지만 말해봤자 서로 운동 방해되는지라 굳이 그럴 필요성 못 느끼겠더군요. 운동한지 얼마 안되서 개초보이기도 하고
	53	체력만을 위해서라면 3대운동만 하는것도 괜찮을까요? [새창]	2014-02-15 01:19:09	0	삭제
		모든분들 답변 감사합니다. 싱구리구리// 턱걸이, 푸쉬업, 싯업, 달리기 다 좋은 운동이죠. 그런데 턱걸이는 사실 상체 근력이 아직은 상당히 딸리는지라 아직 1개 하기도 버겁습니다. 푸쉬업도 평균(?)정도는 하고 싯업은 20개씩 3세트씩 날마다 하는 중입니다. 달리기는... 족저근막염이 있는지라 아직 못하고 있는데 요즘 증상이 많이 호전되서 상황 봐서 할 생각이구요. 체력에 물론 근력도 포함되지만 운동목적에 따라서 다른지라 저는 근육을 키우고 잘 보이기 위한 목적은 아닙니다. 서서 일하는데 체력적인 부담을 줄이기 위한 목적이니.... 벤치프레스에 대한 말씀은... 저는 초보자인지라 뭐라 말씀 못 드리겠네요. 하지만 타고나기를 상체가 약한편이라 요즘 그것도 열심히 해주는 편입니다. 괜히 3대운동이라고 하는게 아니라고 생각하고 열심히 해서 스스로 해답을 찾아볼 작정입니다.
	52	우울하고억울하네요 [새창]	2014-02-15 01:09:59	0	삭제
		주사로 뭘 할 수 있을지 모르겠지만 체형 이쁜것보다 건강한것이 최고입니다. 그리고 저도 남자인데.... 하체는 비만은 아니어도... 자화자찬하는것은 아니지만 웬만한 남성분들 안부럽게 하체는 튼튼한편이고 상체는 빈약한 편인데 운동할때도 보면 이런 특성들이 여실히 드러나더군요. 너무 심난해 하지 마세요. 하체가 튼튼한것이 그래도 건강에 좋습니다. 하체가 가늘고 이뻐 보이는것이 보기 좋을지는 모르지만 건강에는 별로 도움 안됩니다.
	51	요즘 운동하면서 느낀점 [새창]	2014-02-15 01:02:16	0	삭제
		운동선수들 중에도 체력이 약하거나 비실비실해서 운동을 시작한 경우도 있습니다. 그리고 체질은 중요하지 않은것 아니지만... 절대 못바꾸는 결정적인 것은 아닌것 같습니다.
	50	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-02-15 00:59:08	0	삭제
		저는 15~20개로 3세트만 가도 이미 호흡이 정신없이 가빠지는데... 점프와 팔굽혀펴기중 점프만 추가한 동작인데요. 7세트까지 다 할 수 있으면 체력에 충분한 자신감을 가져도 될듯 합니다.
	49	데드리프트관련해서 질문해도 될까요?? [새창]	2014-02-14 20:47:51	0	삭제
		저는 적응돼서 오히려 허리는 안 아프고 할만한데 먼저 손아귀 힘이 다해서 못하겠더군요.
	48	산소를 사용하는게 유산소운동이면 관악기를 불어도 비슷한 효과가 나나요? [새창]	2014-02-10 17:56:59	0	삭제
		호흡기 근육을 단련하는 기구가 있어서 사용기를 보니 효과가 있긴 하다는군요. 하지만 유산소 운동이라기보다는 호흡기 근육 단련용이라 목적이 약간 다를겁니다.
	47	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-30 23:21:58	0	삭제
		전혀 혐짤은 아니라고 생각합니다만... 그래도 어쨌거나 운동하기로 한것은 잘 하셨습니다.^^
	46	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-01-30 11:20:53	0	삭제
		설날 쉰다고 다 날아가겠어요? 단지 음식이 문제겠죠. 가끔 그정도로 쉬어주는것도 괜찮다고 하더군요.

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