오늘의유머

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

오유인페이지

개인차단 상태

green님의
개인페이지입니다

가입 : 13-06-24

방문 : 236회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

green님의 댓글입니다.

전체선택

	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	15	데드리프트 자세 부연설명(사진안나오는것 수정) [새창]	2013-07-11 12:28:01	0	삭제
		허리 아치문제는 정말 중요한 것을 짚어 주셨네여. 한때 저도 그렇게 알고 있었고, 보통 허리를 과신전 시킨 자세가 바른 자세라고 알고 있는 경우가 많은 것 같습니다. 그렇게 설명하시는 트레이너들도 많고, 특히 여성 모델을 쓴 사진이나 동영상을 보면 허리가 활처럼 휜 모습이 도드라지게 보여서 더 그런 오해가 생기는거 같습니다. 그런데 얼마전 어떤 외국자료를 읽어보니 그런 자세가 허리에 큰 부담을 준다고 하더군요. 그리고 뱃돼지님이 설명하신 척추자세가 소위 척추의 중립자세(neutral position)라고 불리우고 또 올바른 자세라고 합니다. 뱃돼지님 수고하시는 모습, 항상 감사합니다.
	14	데드리프트 자세 부연설명(사진안나오는것 수정) [새창]	2013-07-11 12:28:01	0	삭제
		허리 아치문제는 정말 중요한 것을 짚어 주셨네여. 한때 저도 그렇게 알고 있었고, 보통 허리를 과신전 시킨 자세가 바른 자세라고 알고 있는 경우가 많은 것 같습니다. 그렇게 설명하시는 트레이너들도 많고, 특히 여성 모델을 쓴 사진이나 동영상을 보면 허리가 활처럼 휜 모습이 도드라지게 보여서 더 그런 오해가 생기는거 같습니다. 그런데 얼마전 어떤 외국자료를 읽어보니 그런 자세가 허리에 큰 부담을 준다고 하더군요. 그리고 뱃돼지님이 설명하신 척추자세가 소위 척추의 중립자세(neutral position)라고 불리우고 또 올바른 자세라고 합니다. 뱃돼지님 수고하시는 모습, 항상 감사합니다.
	13	원래 살이 찌면 중량도 늘어나나요....? [새창]	2013-07-11 02:04:57	0	삭제
		휴식후에 중량 드는게 늘어나는 경우가 있습니다. 저도 경험해 봤구요. 그래서 일부러 휴식기를 갖기도 합니다.
	12	레몬디톡스 어떤가용 [새창]	2013-07-11 01:57:51	2	삭제
		몸에 정확히 어떤 성분의 독이 퍼져 있다는건지 저는 이해가 안됩니다. 그리고 그 독때문에 살이 쪘다는 거잖아요? 해독해서 살 빼겠다는 거 보면. 도대체 살찌게 하는 독이 어디있죠? 생각하면 할수록 무슨 스토리인지 모르겠습니다.
	11	pt를 끊었는데요~ 다음주 월요일부터 시작이에요~ 그런데, [새창]	2013-07-10 22:37:42	0	삭제
		스테퍼는 무릎과 발목에 부담을 줍니다. 사이클은 가능하겠네요.
	10	뭉친근육 푸는법좀.... [새창]	2013-07-10 22:34:32	0	삭제
		요즘 새로운 방법으로는 폼롤러 라는게 있습니다. 한번 검색해 보세요.
	9	스트레칭 열심히하면 근육뭉친것처럼 될수도 있나요? [새창]	2013-07-10 13:31:06	0	삭제
		스트레칭은 빡세게 할 것이 아니라 부드럽게 그리고 급하게 할 것이 아니라 시간을 갖고 천천히 유연성을 늘려가야 합니다. 그렇지 않으면 근육이 손상되기도 합니다.
	8	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-09 23:22:03	1	삭제
		근력운동보다는 알렉산더 테크닉 한번 검색해 보세요,
	7	타바타 푸쉬업 질문 [새창]	2013-07-04 18:29:44	0	삭제
		님의 입장에서 푸쉬업은 타바타 방식으로 운동할 수준이 안된다고 볼 수 있습니다. 일단은 일반적인 방식 예를 들면 15회 3세트 등의 방식으로 운동하시는 것이 좋을 듯 합니다. 타바타가 만고불변의 진리는 아닙니다. 사람에 따라, 운동 종목에 따라 그때그때 적절한 방식을 찾아서 하시면 됩니다.
	6	종아리는 제2의 심장 [새창]	2013-07-04 14:40:18	0	삭제
		정말 새로운 지식을 배웠습니다.
	5	뱃돼지님 어깨가 아파서 질문점 드릴께요 [새창]	2013-07-03 00:50:27	0	삭제
		혹시 어깨 회전근개쪽에 이상이 있을 수 있으니 꼭 병원가서 진단받으세요. 거기 다치면 운동 못합니다.
	4	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-01 18:20:58	0	삭제
		케틀벨 추천합니다. 일단 족저근막염을 악화시킬 일 없고, 처음에 좀 배우고 나면 집에서도 충분히 할 수 있습니다. 체중조절도 걷기나 달리기에 못지 않습니다. 근력운동적인 측면도 잇구요.
	3	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-06-30 13:45:28	2	삭제
		좋으신데요... 제 생각에는 맨몸스콰트를 추가하시는게 좋을 듯 합니다. 그리고 팔굽혀펴기는 세트당 최소 10회는 해주는게 좋을듯 하구요.
	2	간고등어코치 운동의정석 책 아시나요? [새창]	2013-06-26 22:29:39	0	삭제
		'맛스타드림'님이 쓴 글들을 인터넷에서 검색해서 보세요. 그 책보다 나을 겁니다.
	1	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-06-26 22:25:32	0	삭제
		헬스장에서 운동한다면 당연히 1시간에 몰아서 해야겠지요. 그렇게 하는게 운동강도도 높을거구요. 그런데 홈트레이닝을 하거나 개인적 취향에 따라서는 꼭 그렇게 할 필요는 없습니다. 하드스타일 케틀벨로 유명한 파벨 같은 사람은 오히려 몰아서 하는 것 보다 틈틈히 운동하는 것을 장려하기도 합니다. 그렇게 운동하는 것을 GTG (Greese The Groove)라고 이름까지 붙여 놓았구요. 결론은 형편에 맞게, 또 개인의 취향에 따라 어떤 것이든 적절한 방식을 선택해서 꾸준히 하시면 된다는 거지요.

[1] [2] [3] [4] [5]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈