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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	30	양파즙 다이어트 [새창]	2013-07-22 16:20:39	0	삭제
		그냥 건강식단에 운동으로 고고.^^
	29	중량조끼 질문 드립니다. [새창]	2013-07-19 12:11:07	0	삭제
		턱걸이, 딥스할 때 자기체중 이상의 부하를 주기위해서 사용합니다. 러닝, 윗몸일으키기에는 사용하지 마세요. 러닝할 때는 무한반복으로 관절에 부담을 주고, 윗몸일으키기의 경우에는 척추에 횡단면 압력을 주기 때문에 위험합니다.
	28	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-18 15:51:21	0	삭제
		그리고 동작을 숙달하기전까지는 세트사이의 휴식시간도 길게 가지고 가면서 동작의 정확성에 집중하세요. 생각날 때 마다 한 세트씩 하는 방법도 좋습니다. 하루종일 틈틈히. 이런 방식을 GTG라고 합니다.
	27	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-18 15:47:28	0	삭제
		케틀벨 스윙할 때 팔은 몸과 벨을 이어주는 끈이라고 생각하세요. 팔힘을 쓰지 말라는 거지요. 계속 연습하면 좋아질 겁니다. 그리고 기회있으면 한번 배우세요.
	26	저녁대신 ㄱㄴ치킨 괜찮지 않나요? [새창]	2013-07-17 21:08:43	0	삭제
		진지하게, 가끔 드셔도 별 문제없습니다.
	25	질문)다이어트 진화론이란 책을 보다 궁금한점.. [새창]	2013-07-17 15:51:04	0	삭제
		상대적인 비중의 문제겠지요. 구석기 이후 농경이 시작되면서 섭취하는 음식중 곡식의 비중이 크게 높아지고, 따라서 영양소중 녹말의 섭취가 많아지면서 문제가 생긴다는 거 아닐까요?
	24	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-17 15:24:57	0	삭제
		hard style 혹은 하드스타일로 찾아보세요.
	23	허리디스크+외배엽. 복군운동 어찌해얄까요? [새창]	2013-07-15 23:28:10	0	삭제
		윗몸일으키기는 디스크에 안좋습니다. 그런데 외배엽은 누가 정해준 건가요?
	22	간헐적 단식......하지마요. 하려면 이 글 읽어보고 하세요. [새창]	2013-07-15 19:00:54	3	삭제
		전체적으로 동감합니다. 그런데 1일1식이 간헐적 단식의 주된 방법은 아닙니다. 간헐적 단식이라는게 여러 형태로 가능합니다만, 구지 1일1식과 관련 짓자면 일주일에 이틀정도 1일1식을 하는게 일반적인 형태의 간헐적 단식이 되겠네요.
	21	간헐적 단식......하지마요. 하려면 이 글 읽어보고 하세요. [새창]	2013-07-15 19:00:54	0	삭제
		전체적으로 동감합니다. 그런데 1일1식이 간헐적 단식의 주된 방법은 아닙니다. 간헐적 단식이라는게 여러 형태로 가능합니다만, 구지 1일1식과 관련 짓자면 일주일에 이틀정도 1일1식을 하는게 일반적인 형태의 간헐적 단식이 되겠네요.
	20	아침을 정말 꼭 먹어야 할까요? [새창]	2013-07-15 13:37:46	0	삭제
		아침은 먹는게 좋다는 말이 많지요. 하지만 저는 라이프스타일상 아침 안먹습니다. 그리고 운동으로 10킬로 뺐습니다. 경험상, 꼭 먹어야한다고 강박관념을 가질건 아닌것 같습니다.
	19	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-15 12:45:42	0	삭제
		위에 케틀벨이라는 좋은 운동을 소개한 분이 있는데 관심이 없으시네요.
	18	요즘 어깨가 덜그럭 거리네요 ㅠ [새창]	2013-07-15 12:42:04	1	삭제
		어깨관절의 사용 범위가 넓어지면 나는듯하네요. --> 병원가서 확인 한번 하시는게 좋을듯 합니다.
	17	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-13 13:33:04	0	삭제
		하체는 스콰트 말고 데드리프트, 케틀벨스윙 하세요.
	16	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-07-13 13:27:29	0	삭제
		위의 곳들 다 괜찮아요. rkc는 좀 비쌀걸요.

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