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    두암동순영이님의
    개인페이지입니다
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    두암동순영이님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    165 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-31 13:07:58 0 삭제
    제가 저몸이었음 그냥 유산소만 했지 따로 운동 안했을듯...
    차라리 열심히 운동하게 만들어준 이 버리지도 못하고 재활용도 안되는 몸뚱아리한테 고마워해야하나 ㅠ
    163 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-29 07:34:11 73 삭제
    자해공갈은 아닐지언정 어쨌든 만취로 무단횡단하다 난 사고이고... 제가봤을땐 운전자도 피해잡니다
    이해를 넘어 운전자를 가해자처럼 오해하게 만드는글 같아서 반대...
    162 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-29 05:20:48 14 삭제
    자해공갈은 아닐지언정 어쨌든 만취로 무단횡단하다 난 사고이고... 제가봤을땐 운전자도 피해잡니다
    이해를 넘어 운전자를 가해자처럼 오해하게 만드는글 같아서 반대...
    161 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-29 05:20:42 103 삭제
    자해공갈은 아닐지언정 어쨌든 만취로 무단횡단하다 난 사고이고... 제가봤을땐 운전자도 피해잡니다
    이해를 넘어 운전자를 가해자처럼 오해하게 만드는글 같아서 반대...
    160 매울때 토마토쥬스먹으면 괜찮다구 한사람 나와ㅡㅡ [새창] 2014-07-29 01:12:34 3 삭제
    생토마토 쥬스 해장에도 좋아요 ㅋㅋ 확실히 진정효과가 있나
    159 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-28 11:51:20 32 삭제
    등도 등이지만 어깨가.... 진짜 후면삼각근 어떻게 키우죠? 제발좀 ㅋㅋ
    158 허벅지근육 터질것같은 운동 [새창] 2014-07-27 04:47:54 0 삭제
    킥력도 그렇지만 무릎관절 약한 사람도 낮은무게부터 꾸준히 해주면 도움 많이 된다더라구요
    자체 무릎보호대 효과?ㅎㅎ
    157 렛 풀 다운, 왜 팔이 아프죠 ㅠㅠ [새창] 2014-07-27 04:42:40 0 삭제
    허리를 아치로 만들어서 상체를 살~짝 뒤로 눕힌상태로 반동안주도록 버티시구요
    바를 당겨 내린다기보단 잡은상태에서 팔꿈치를 등뒤로 최대한 뺀다는 생각으로? 앉아서 등 뻐근할때 스트레칭 하는거처럼요
    쉽게 얘기해서 등을 뒤로 접는다는 생각으롴ㅋㅋㅋ
    그리고 내릴때보다 올릴때 천천히 올리면서 등근육을 느껴보세요
    아마 아 내 등근육이 이렇게 생겼구나 하실꺼에요...ㅎ
    156 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-27 04:33:18 0 삭제
    와 진짜 근력대비 힘이 엄청나시네요
    저도 운동 나름 한편인데도 데드리프트 55파운드짜리 커틀벨로 10회씩 5세트 하다가 힘빠지던데 ㅠ 정말 순수하게 기립근 힘이 딸려서 안올려져서... 키로로 치면 겨우 23키로쯤 되려나 ㅋㅋㅋ
    그나저나 3개월에 근육량 5키로 그것도 어마무시하곸ㅋㅋ
    자극받고 갑니닼ㅋㅋㅋ
    155 죽고싶어서 환장한 미국인들.. [새창] 2014-07-26 22:49:26 3 삭제
    어오... 쟤네 열시간 뒤쯤 화장실 가서 저 고통을 밑으로도 한번 느낄텐데... 내가다 소름이 ㅠ
    154 우리가 알고있는 몸짱의 실태(13분 영상) [새창] 2014-07-26 12:59:29 0 삭제
    프로포폴? 고거 한다던 사람만큼이나 극소수일거같은데...
    요즘 한참 다같이 운동하고 건강해집시다~ 하는 분위기에 뭔가 초치는거 같아서 저도 반대 드릴께요
    153 여자 케틀벨 입문이 8kg 맞나요? [새창] 2014-07-25 23:52:25 0 삭제
    8 파운드 아닐까 조심스럽게 추측해봅니다... 운동 안하던 남자가 갑자기 커틀벨로 시작한다고 해도 8kg 말릴거같은데
    152 임대업이 꿈인 나라.jpg [새창] 2014-07-25 05:01:55 4 삭제
    부동산 임대 수익에 대한 세를, 불로소득에 대한 세를 올리면 노동의 가치는 상승하고 빈부격차도 줄고 다 좋을텐데 이 단순한 말한마디로 사람을 빨갱이 만드는 나라
    151 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-07-25 00:08:53 0 삭제
    하나도 안되신다면 저도 일단 매달리기 추천이요
    가슴이 바에 닿을정도로 올라가서 5초 10초라도 버티고 그담에 팔 쭉 펴고 내려와서 또 10초 15초정도 버티는거 꾸준히 하시면 금방 두세개 할수 있어요
    팔 쭉펴고 매달리실때는 어깨까지 딸려 올라가지 않게 광배근?에 힘주고 버티셔야하구요 ㅎㅎ



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