모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    나잡아보소님의
    개인페이지입니다
    가입 : 13-06-07
    방문 : 1178회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    		  

    나잡아보소님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    391 발암기사 [새창] 2015-04-06 22:21:57 0 삭제
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    390 의사들이 수술 전 장갑을 끼고 공중에 두는 이유는 무엇인가요? [새창] 2015-04-06 22:15:43 4 삭제
    허리 밑으로는 다 오염된 것으로 간주합니다. 허공에 둬서 어디에 닿지 않아야 하니까요.
    혹시나 수술 중 사소한 부분의 터치도 오염이 될 수 있고
    사소한 균이라도 환자의 혈액 속에 몸 속에 들어가면 수술 중 감염으로 사망까지 이르게 할 수 있습니다~
    389 오늘의 운동 냠냠 [새창] 2015-04-06 22:09:36 1 삭제
    에이 이전처럼 노출 좀 더해서 맛있게 찍어주세요!ㅋㅋㅋ
    보는 것 만으로도 좋던뎅 ㅋㅋ
    386 오늘의 운동 냠냠 [새창] 2015-04-04 22:18:40 1 삭제
    사약....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼... 다음 기회에 한 번 먹어보는 걸로 해야겠네요 ㅠ.ㅠ
    385 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-04-04 15:36:26 0 삭제
    해보니 빠지긴 빠지던데 한계가 있더라구요 무산소만으로 살빼는건..ㅋㅋ
    유산소 운동이 좀 더해져야 할 것 같은데요?
    384 스탠딩에그 신곡 <Starry Night>이 공개됐습니다~! ^^ [새창] 2015-04-04 10:38:46 0 삭제
    정말 곡 좋아합니다~!!!
    383 나홀로 부산여행 0박 3일 실시간♡ [새창] 2015-04-04 10:10:50 1 삭제
    어어 아직 진행중이네ㅋㅋㅋ부산이라고 ㄷㅏ 맛있는거 저얼대 아니에요. 다른지역이랑 똑같아여ㅋㅋ맛있는건 맛있구 맛 없는건 맛없구ㅋㅋ 오늘 바람이 꽤나 부는데 ㄷㄷ
    382 pt를 받을지..혼자할지..고민되네요.. [새창] 2015-04-04 02:22:31 1 삭제
    http://m.blog.naver.com/yeonsoonseo/220282474230

    요기 들어가 보면 하루 먹어야될 대충의 칼로리가 보여요 .
    권장량이랑요 ㅎㅎ
    이왕 시작하실꺼 평생 한다고 생각하셔요.
    평생 먹을 수 있는 식단인지 생각해 보시구요.
    다게에 식단 관련 글 보면 혼나는 분들? 많으세요 ㅋㅋ

    꼭 다이어트 성공 하셔서 좋은 결과 인증해주세요. 화이팅 ㅎㅎ

    http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=197819&s_no=197819&kind=bestofbest_sort&page=2&o_table=diet
    http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=1018624&s_no=23697&kind=ouscrap&page=3&mn=432475&ouscrap_no=ouscrap_432000
    http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=1008684&s_no=23174&kind=ouscrap&page=3&mn=432475&ouscrap_no=ouscrap_432000
    http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=66209&s_no=24248&kind=ouscrap&page=1&mn=432475&ouscrap_no=ouscrap_432000

    제가 개인적으로 도움받았던 스크랩 게시물이에요 참고하셔용 ㅎ
    380 나홀로 부산여행 0박 3일 실시간♡ [새창] 2015-04-03 23:53:15 2 삭제
    어묵공장이면 삼진어묵 말씀하시는 거죠?
    부산 토박이인 저도 얼마 전에 먹었는데...
    진짜 맛있어요 ㅋㅋㅋ 어묵고로케~~!!ㅋㅋ
    남포동 가면 야시장도 구경하셔요 ㅋㅋ
    즐거운 여행 되세용
    379 pt를 받을지..혼자할지..고민되네요.. [새창] 2015-04-03 23:48:09 2 삭제
    저는 166에 70kg까지 쪘었어요.
    원래 항상 먹고싶은거 다 먹으면서 65kg 정도였는데
    다이어트 한다고 굶기만 하고 제대로 안하다가 요요가 와서 저 몸무게가 됐죠..

    하지만 지금은 2~3달 만에 -7kg 만들고 계속 다이어트 하고 있습니다.

    PT 안받아도 그 정도는 충분히 만들 수 있긴 한데
    저는 개인적으로는 PT 받았으면 좋겠어요.
    꾸준히 운동 하다 보면 다른 운동도 배우고 싶고
    또 중량도 올리고 싶고 ..
    또 올바른 자세를 혼자서 하기에는 참 힘들더라구요.
    초반에 누가 도와주고 자세 잡아주고
    혼자 운동할 수 있는 방법을 알려준다면 정말 좋겠다 생각했어요.

    작성자님은 여건이 되신다면 PT로 좀 받으면서
    근력운동 동반해서 하세요.
    근력운동 후 유산소 운동 이렇게요.
    확실히 근력운동을 해야 몸이 예쁘고 탄탄하게 빠지더라구요.

    그리고 가장 중요한거는 식단인거 아시죠~?ㅎ
    저 완전 과자쟁이 국물쟁이 였는데
    다이어트 시작하면서 딱 끊었습니다.
    과자, 라면 입에 안댄지 3달째에요.
    어쩔 수 없는 외식을 하더라도 1/2만 먹구요.
    밀가루 끊었습니다.

    작성자님이 살 빼야하는 그 두 달 동안
    진짜 불타는 의지로 과자 인스턴트 등 살 찌는 음식 끊으세요.
    저것만 지켜도 몇 키로는 그냥 빠질껄요?ㅎ

    그리고 개인적으로는 처음에는 운동 하면서 아침점심 저녁 현미밥으로 1/2, 1/2, 1/3
    이렇게 먹다가 조금씩 식단 바꿔보고 단백질도 첨가하고 하세요.
    작성자님께서 적어주신 식단은 너무 부족해 보여요.. 저렇게 먹다가
    와장창 폭식하고 또 실패합니다.
    일반식으로 먹되 양을 조금씩 줄여서 먹어요!

    마지막으로, 저는 혼자서 어떻게 운동했냐면
    초반에는 프랭크 1분씩 3셋, 스쿼트 30씩 3셋, 와이드 스쿼트 30씩 3셋, 크런치, 니업
    요런걸로 무산소만 한 한달해서 5키로 빼고
    그 다음부터는 좀 재밌게 운동하고 싶어서
    마일리 사이러스 배, 다리, 전신운동 따라하다가
    지금 최종적으로 런지, 스쾃, 와이드스쾃, 팔굽혀펴기, 풀업을 위한 철봉 매달리기..
    + 마일리 복근운동, 팔운동, 티파니 수건들고 하는 운동

    요중에서 선택조합해서 한 한시간 하고 끝나자 마자 바로 운동장 가서
    한 시간 동안 뛰고 빨리걷고 번갈아 가면서 해요.

    요런식으로 홈 트레이닝 하고 있어요 ㅋㅋ
    378 나홀로 부산여행 0박 3일 실시간♡ [새창] 2015-04-03 23:24:31 2 삭제
    혼자 오시네요?ㅎ
    부산와서 뭐 드실거에요?ㅋㅋ
    377 운동 후 멀미 [새창] 2015-04-03 23:08:23 1 삭제
    제친구가 딱 그래요ㅋㅋ
    체력이 너무 없거나 호흡잘못하면 그래요ㅋㅋ



    [◀이전10개] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [다음10개▶]

    		 
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈