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    모를거야님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    1007 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-18 20:52:13 0 삭제
    효과면에서는 전자가 좋고 간편함은 후자가 좋지만 효과가 많이 좋으므로 전자를 추천합니다.
    1006 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-17 12:13:29 0 삭제
    3대운동 중량이 계속 늘고있거나 늘이려는 시도를 하고 있다면 잘하고 계신겁니다
    1005 벤치 프레스 조언좀 부탁드려요.. [새창] 2015-05-16 12:48:36 0 삭제
    일단 바벨을 가슴쪽으로 내렸을 때 팔이 지면과 수직이 되는 팔간격을 잡으세요. 너무 좁게 잡으면 팔에 자극이 많이 갈 수 밖에 없어요. 눕고 나서는 허리를 아치로 들고 견갑골을 잘 모아주시고 바벨을 자신의 코 지점에 맞춰서 자리 잡으세요. 바벨을 들고 내닐때는 천천히 가슴으로 저항을 하면서 내리고 들어올릴 때는 몸 전체에 힘을 주고 특히 가슴근육에 힘을 빡 주면서 들어 올리시는 겁니다. 낮은 무게부터 연습하면 금새 감 잡을 거예요. 어려운 운동이 아니니 시간문제일 뿐입니다.
    1004 파워리프팅 하던 시절.............. [새창] 2015-05-15 18:20:55 0 삭제
    워.. 본받고 싶습니다!
    1003 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-05-14 21:02:06 0 삭제
    한화 투수들이 3연전 피로 누적이 보일 때가 됬어요. 오늘 나오는 투수들이 전부 다 이번 시리즈에서 길게나 짧게나 던진 투수들이니까요.
    1002 수비천재 박해민 [새창] 2015-05-14 21:00:55 0 삭제
    솔직히 그 수비는 좀 말이 안 될 정도로 잘함 ㅎㅎ
    1001 그나저나 한화 게시물에 고정적으로 반대 찍는 사람도 있네요.ㅋㅋㅋ [새창] 2015-05-14 20:59:27 3/5 삭제
    한화 칭찬하는 글도 비공이 달리지만 비판하는 글에는 그보다 비공이 훨씬 더 달립니다. 한화팬들도 비매너 많음
    1000 삼팬인데.. [새창] 2015-05-14 20:57:40 1 삭제
    삼성은 오늘 경기조차 쉽게 내주지 않을 거임 4점차는 뒤집을 수 있는 점수차!
    999 목요일 한화 라인업. [새창] 2015-05-14 19:32:01 0 삭제
    한나쌩 원쓰리!
    998 오늘또 한화 투수 8명 쓰겟네 [새창] 2015-05-14 19:30:43 0 삭제
    근데 너무 맞는 말이라 반박불가
    996 숄더프레스만 유난히 무게 올리기가 힘드네요 [새창] 2015-05-14 17:30:33 2 삭제
    그리고 체스트프레스 보다는 벤치프레스를 하는게 더 근육성장에는 도움되고 데드리프트 스퀏이나 풀업을 하는것도 근매스와 근력성장에 훨씬 더 도움될겁니다.
    995 숄더프레스만 유난히 무게 올리기가 힘드네요 [새창] 2015-05-14 17:28:11 3 삭제
    어깨는 잘 안느는게 맞아요. 언급하신 다른 운동들 전부 다 큰근육과 보조근육이 함께 작용하기 때문에 처음 시작하면 쉽게 쉽게 느는데 어깨 운동들은 그런 운동에 비해서 고립되어 있거든요.
    지금 머신으로 30 든다고 하셨는데 아직 초보기 때문에 아마 또 금새 늘겁니다.
    994 삼성) 어제는 한화의 늪에 빠지더니.. [새창] 2015-05-13 21:28:33 0 삭제
    진짜 사사구가 거의 없고 실책없는 명품경기! 눈정화합니다bb
    993 삼성야구가 왜 재미없는지 알겠다. [새창] 2015-05-13 21:14:03 2 삭제
    수비 보는 맛, 2아웃에서도 과감한 도루하는 선수들이 있으니 언제든 터질것 같은 기대감. 최소한의 사사구로 경기의 클라스를 높이고 눈정화 시켜주는 삼성경기bb



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