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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	73	오르막길 올라갈때 다리알안생기는법은 없나요? [새창]	2013-05-06 12:51:21	0	삭제
		스트레칭을 꾸준히 해 주시고 마사지를 해주셔야 해요... 알이 잘 붙는 종아리는 정말 스트레칭과 마사지로 철저하게 관리해주셔야 알에서 벗어날 수 있죠 ㅋㅋ
	72	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-05-06 12:49:02	0	삭제
		다이어트 하면서 다이어트를 제대로 안 해본 지인들의 낭설에는 철저하게 귀를 안 기울여야 합니다~^0^ 부드럽게 물리치시고 나중에 다이어트 성공한 몸을 그들에게 보여주세요. 케틀벨은 무산소 유산소 복합운동이구요. 여자가 근육있으면 별로라고 하는 건 일반적 미의 기준에서 훨씬 더 초과된 사이어인같은 근육을 말하는 건데요. (사실 관점에 따라 다른 거지만) 여자가 그런 근육을 만들려면 상상을 초월하는 운동과 식이를 병행해야 합니다. 여자에게도 일정량의 근육이 있어야 탄력있고 아름다운 몸이 된답니다. 케틀벨은 효과 매우매우 좋아요. 전 종류별로 다사긴 돈이 모자라서 12키로짜리 사서 하고 있습니다. 정확한 자세 숙지하시고 파이팅!
	71	툴 소개 Design Doll [새창]	2013-05-03 06:12:07	0	삭제
		poser 구입이 불가능한지라 쓰질 못했었는데..정말 유용해 보이네요
	70	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-05-01 23:06:32	0	삭제
		선천성 변비인 다이어터입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금도 잘하고 계시네요. 물 많이 마시고! 푸른주스 드시구! 평소에 야채는 많이 드시나요? 변비특효약같은..푸룬주스 같은 음식들은 먹을 수록 효과가 줄어들어요. 나름 내성이 생긴다고 할까요 ㅠ 물은 충문하신 것 같고, 운동을 열심히 하시고, 현미밥 같은 도정되지 않은 잡곡, 식이섬유가 풍부한 음식을 생활식으로 먹도록 해보세요. 몇가지 변비경험자로서 좋은 음식 알려드려요. 곤약,엑스트라버진 올리브유, 생 마
	69	망할월경증후군... [새창]	2013-05-01 23:03:26	1	삭제
		저도 생리때 식욕 엄청 폭발해서 스트레스였어요. 그런데 다이어트 꾸준히 하고 몸상태가 많이 좋아지니까 생리통이나 짜증, 붓기 같은 생리증후군 같은 게 많이 없어지면서 생리식욕도 줄어들더라구요???0ㅅ0 저만 이런 걸 수도 있지만..생리증후군도 개선 될 여지가 있으니 화이팅합시다!
	68	[짤막 tip] 손그림을 그려서 올릴 때 깔끔하게 만드는 법. [새창]	2013-05-01 03:21:48	0	삭제
		와 유용하네요 감사합니다
	67	이상하게 다리만 살이 빠집니다. [새창]	2013-04-29 19:10:01	0	삭제
		하...저는 몇개월동안 다이어트 하면서 허벅지만 안빠지는데...저희 둘이 섞어야 겠어요.
	66	마루타(?)가 되어드릴게요ㅋㅋ [새창]	2013-04-29 19:08:28	0	삭제
		과일...과일이 궁금합니다. 당분이 많아 살찐다는 의견, 과당은 gi가 낮아 하루 세번 먹어도 안찐다는 의견. 도대체 어느쪽인지 ㅋㅋㅋ 그냥 평소엔 아침에 사과 하나정오 먹거나 더 먹을땐 한끼식사의 탄수화물 대용으로 먹는데요..물론 마구먹으면 살찌는 건 당연한 거겠지만 과일을 적당히 먹어주는 게 살찌는 것일까요.? 아 저는 급하게 빼야하거나 그렇진 않으니 작성자분의 편의대로 해볼지 안해볼지 마음대로 결정해주세요~ 그저 과일에 대한 열띤 의견들의 공방의 사실유무에 대한 호기심이랍니다. 근데 5일로 경과를 확인 가능한가요?
	65	다이어트하시는분들께 궁금한점 [새창]	2013-04-29 19:00:57	0	삭제
		친구들이랑 만날 때는 메뉴선정을 다이어트식으로 유도하죠 ㅎㅎ 오리고기 로스구이, 소스빼고 월남쌈, 칼국수를 뺀 샤브샤브 등등 먹습니다
	64	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-04-29 04:06:17	0	삭제
		3!!
	63	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-04-28 21:01:44	0	삭제
		전 양배추를 씹어먹습니다. 꽤 효과있는것 같아요
	62	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-04-28 21:00:50	0	삭제
		저는 하체운동을 중심으로 하는 날은 스쿼트, 런지, 데드리프트, 와이드스쿼트, 사이드레그레이즈를 합니다^-^ 검색해 보시면 자세한 운동법이 나올 거에요.
	61	현대미술의 마지막 인상파 (스압) [새창]	2013-04-28 06:28:48	0	삭제
		색이 참 아름답네요. 이분은 밤의 가로등 불빛과 비로 젖은 바닥을 소재로 하길 좋아하시는듯.
	60	홈메이드 양념닭느님~ [새창]	2013-04-26 13:39:34	1	삭제
		ㅋㅋㅋ 다른 레시피도 기대할게요~ 집에서도 양념닭을 저렇게 맛나게 만들 수 있는 거였다니!
	59	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-04-26 10:03:19	0	삭제
		다이어트 끝나면 먹고 싶은 거 실컷 먹을 수 있겠지...라는 생각으로 하면 다이어트 많이 힘드실거에요 ㅋㅋㅋ 저는 그냥 가끔가다만 맛난 거 먹고 그냥 평생 건강한 음식 운동하며 살아가기로 하니 무념무상..폭식하고싶은 생각이 거의 안들게 되네요 점점.. 지금 초반이라 더 참기 힘드신 걸 거에요ㅡ. 가끔씩 정말 먹고 싶을 때(세번정도 참았는데도 안되겠다 싶을 때) 적절량을 드시면서 버텨보세요. 몸이 점점 변화해가면 좋아하던 음식을 마구 먹고싶었던 과거의 기분이 점점 희미해질 거랍니다. ㅋㅋㅋㅋ

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