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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	28	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-15 07:17:46	0	삭제
		막상 해보면 정말 쉽고 빠르게.해먹을 수 있는 레시피도 많아요 ㅋㅋㅋ 저도 초보수준이랍니다~ 바나나랑 무가당코코아 조합은 거의 초코맛과 흡사하니, 한 번 해보세요 ㅎㅎㅎ 복음자리 땅콩버터를 (성분 스펙이 다이어트에 좋아 소량은 섭취 가능)넣으면 바나나 뒷맛도 없어지고 정말 최고최고
	27	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-14 20:36:23	1	삭제
		저는 제가 직접 만들어서 먹어요. 제이제이 다이어트 블로그를 보고 배운 레시피인데 무가당코코아와 바나나를 갈아서 쉐이크를 해 조금씩 먹어요. 결정과당을 소량 넣고 사과 조림을 만든 다음 사과통밀빵을 먹거나 통밀 와플을 만들어서 먹기도 해요^^ 베이킹의 경우 흰밀가루와 버터, 설탕만 안 넣으면 나름 군것질거리로 보이는 음식들을 오히려 건강식으로 발전시킬 수도 있답니다.
	26	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-14 10:24:51	0	삭제
		그런데 시판 코코아나 주스 두유 등은 설탕 , 액상과당등이 함께 들어가서 결국은 gi가 높아지죵 ㅜㅅㅠ 저 수치는 아마 무첨가에 해당될 거에요. 저는 무작정 하라는 대로 다이어트 하는 것보다 이렇게 왜 안 먹는 게 좋은지 원인을 알려주는 게 좋더라고요. 좋은 자료 감사합니다.
	25	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-14 10:24:51	0	삭제
		그런데 시판 코코아나 주스 두유 등은 설탕 , 액상과당등이 함께 들어가서 결국은 gi가 높아지죵 ㅜㅅㅠ 저 수치는 아마 무첨가에 해당될 거에요. 저는 무작정 하라는 대로 다이어트 하는 것보다 이렇게 왜 안 먹는 게 좋은지 원인을 알려주는 게 좋더라고요. 좋은 자료 감사합니다.
	24	여자) 골격이크면 다이어트해도 덩치소리듣나요 [새창]	2013-03-14 07:49:23	0	삭제
		사실 사람마다 타고난 체형이 많이 다른 건 맞아요~ 남들에 비해 유난히 두꺼운 허벅지가 있고, 얇은 종아리가 있고...타고난 부분은 노력으로 극복하기기 쉽지 않죠. 그래도 살을 빼면 수퍼모델급은 아니더라도 대부분 예쁘게 라인이 잡히면서 매력적인 몸매가 됩니다. 오히려 남들보다 발달된 부분이 예쁘게 자리잡을 수도 있고요. 그리고 저도 어깨 골반 비대형인지 알았는데 살을 빼고 나니 그냥 조금 넓은 거고 나머진 그냥 지방이 붙은 거였어요 ㅋㅋㅋㅋ 체형은 확실히 빼봐야 분명해져요
	23	TCG 일러 외주의 현실 2 [새창]	2013-03-13 13:25:24	1	삭제
		편의점 알바처럼 누구나 할 수 있는 일이 아니라, 전문적인 능력이 요구되는 직업이 일러스트레이터입니다. 그렇다면 더 높은 임금을 받아야 하는 것이 맞을 텐데요. 저런 식이라면 고퀄리티의 그림을 꼬박 일주일간 열심히 그려낸 가격이 편의점 일주일 알바한 것보다 싸게 계산될텐데, 문제가 심각하다고 생각해요. 지난번의 밀리언아서 춘향 사건..한 유저분만 400만원에 가까운 돈을 일러스트 때문에 과금한 걸로 보아 춘향으로 인한 총 수익이 어마어마 한 걸 보고 일러스트 좋게 뽑아내면 얼마나 수익이 나오는지 실감했을 거에요. 그런데 본인들은 최소금액만 사용해서 최대수익을 내려고 하는 것이니, 횡포죠. 출판처럼 판매부수에 따라 돈을 부가적으로 받는 것도 아닌데요.
	22	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-13 08:11:45	0	삭제
		하늘 자전거 한다고 다리살이 그다지 빠지진 않아요~ 혹 부어 있다면 움직임으로 인해서 조금 빠질 수도 있지만요. 근본적으로는 오래 하면 유산소 운동으로 전신 살이 빠지게 됩니다. 오래 안하면 소용 없고요. 차라리 시간 많이 안 내실 거면 스쿼트를 해 보세요.
	21	저는... 나쁜 놈인가요? [새창]	2013-03-12 22:42:50	0	삭제
		애초에 그걸 왜 보내셨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	20	여자가 다이어트에 많이 실패하는 이유 [새창]	2013-03-12 03:14:02	0	삭제
		그냥 의지와 지식의 문제인 것 같아요.
	19	안녕하세요 도야입니다. 잠자기전 잠깐 qna타임 [새창]	2013-03-12 03:11:36	0	삭제
		안녕하세요. 한가지 여쭈고 싶은 것이 있어요. 6시정도에 저녁식사를 하고, 11시 정도에 취침하는 편인데요. 저녁을 먹은 후에 운동을 해서 그럴까요? 새벽 4시 전후로 잠에서 자꾸 깹니다. 깨는 걸 무시하고 다시 자면 한시간마다 깨어나서 머리가 알딸딸합니다. 그래서 새벽 네시에 사과 반개를 먹고 취침하면 아침까지 안 깨고 자더라고요... 저는 잠에서 깨지 않고 숙면하고 싶은데, 운동 시간을 바꾼다던지 저녁식사에 뭔가를 추가한다던지로 할 수 있을까요?
	18	오랫만에 인바디 재고 왔습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]	2013-03-11 21:48:51	0	삭제
		멋져요^^ 다이어트는 의지가 중요한데 작성자분은 의지가 충만하신 것 같아요. 노력의 흔적이 보입니다!
	17	이거였군... 유인나 원피스 [새창]	2013-03-11 11:15:55	0	삭제
		이렇게 멋진 몸매를 가진 분도 배의 굴곡은 있답니다 ^^유인나씨는 충분하고 넘칠 만큼 아름다운 배를 가지셨어요 ㅠ 나도 저렇게 됐으면 ㅋㅋㅋ
	16	이거였군... 유인나 원피스 [새창]	2013-03-11 11:14:56	6	삭제

	15	내 주의 여자들만 이러나... [새창]	2013-03-11 08:44:51	1	삭제
		사실 다이어트라는 게 동기와 의지와 지식이 삼위일체를 이루어야지 성공할 수 있는 어려운 것이라...저 중에 하나만 박약해도 성공하기 어렵습니다. 그건 누구의 탓이라기 보다는 그 사람에겐 다이어트가 그 정도의 의미일 뿐인 거죠. 반드시 빼야 겠다는 생각이 부족한 것일 뿐^^
	14	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-11 08:41:46	0	삭제
		마사지와 스트레칭이 종아리엔 직빵입니다! 그런데 마사지의 경우 딱딱하게 뭉쳐져 있늘 땐 제 손으로 충분한 힘을 가하기 힘들더라고요. 그래서 저는 누운 채로 가족에게 종아리 알 부분을 뒤꿈치로 밟아 달라고 합니다. 뼈는 밟으면 안 돼요. 무릎을 바깥으로 해서 다리를 펴고 안쪽의 알 부분만 밟습니다. 한번만 해도 효과 굿! 스트레칭은 방법이 많이 나와있으니 검색해보세요

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