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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	45	오늘은 팔운동하는날..!! [새창]	2015-08-01 03:00:57	0	삭제
		단일 크레아틴만드셨다면 취침엔 문제없으실겁니다~^^ 프리워크아웃 부스터제품이라면 문제가있으실수도 있습니다
	44	2주에 0.3kg감량.... [새창]	2015-08-01 02:59:37	0	삭제
		안정심박수 검색해보시고 본인의 안정심박수를 체크해보세요 최대심박수(일반적으로 220-나이)의 70~80퍼센트의 심박수까지 올려주어 운동하셔야 체지방의 분해가 더 잘 이루어진다고 알려져있습니다. 그리고 무엇보다 체성분분석보다도 눈으로 확인하시는게 가장좋구요^^ 기계는 사람의 몸을 100퍼센트 읽어주질 못하니까요
	43	다이어트에 대하여.. [새창]	2015-08-01 02:56:08	0	삭제
		감사합니다~
	42	스쿼트 고수님들 저 자세 질문있어요 흐규흐규 [새창]	2015-08-01 02:54:06	1	삭제
		무릎이 아프다면 비복근의 유연성이 떨어지는경우가 많습니다. 비복근(종아리)의 유연성이 떨어질경우 발목의 가동범위가 제한되어 뒷꿈치가 바닥에서부터 뜨는경우가 생기는데 뒷꿈치에 원판이나 목봉같은것을 밟고실시했을시 무리없이 동작이이루어진다면 비복근의 유연성이 떨어지는것이고. 아프다면 정강이뼈옆에위치한 전경골근쪽이 유착되어 발목 외측을 단축시키는 경우도 있습니다. 이런경우엔 종아리와 전경골근을 폼롤러로 충분이 이완시킨후 가동범위늘 늘려가며 스트레칭 실시 하시고 다시 해보시면 무릎 통증이 확줄어드는 경우가 많습니다. 위의방법으로 해결이되지않는다면 디테일하게 체형평가를 받아보시는게 좋을듯하네요~
	41	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-12 16:54:20	0/4	삭제
		누구나 다 기분나쁜상황이엇습니다만... 음료를 주지않은부분은 상당히 이해합니다만 직원들의 태도..잊혀지진않네요
	40	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-12 16:49:15	0	삭제
		다들 원칙대로만 사시는분들같군요..
	39	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-12 16:46:25	0	삭제
		마지막에 따로부어주는 우유를 붓지말아달라고한게 큰 문제인가요? 본인이 업장을운영한다면 그정도는 큰문제가없으리라봅니다
	38	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-12 16:45:03	0	삭제
		제가 논점에서 어긋낫군요 제가말한건 태도가기분이나빳다는게 주였구요 까페 음료 형태를보면 생딸기쥬스위에 믹서로 간 얼음을 덮어 우유를 층지게 부어주는형태이구요 딸기쥬스가 메뉴에 없어서 그렇게주문했습니다
	37	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-01-07 10:36:21	0	삭제
		그냥 열심히 하면 됩니다..
	36	bcaa나 크레아틴 부스터에 대해 잘 아시는분 있나요?? [새창]	2014-01-20 02:01:23	0	삭제
		bcaa는 분자사슬아미노산이라는물질이에요 먹는다고 체감으로느껴지실수가없는게 인체에 비필수아미노산으로써 근성장일어날때 단백질합성을 도와주는정도라 몸에 와닿는느낌은전혀없구 운동할때 먹음으로써의 기대치가 플라시보효과로 나오신거같네요 그런류로드실거면 노익스나 원엠알등 운동전 부스터추천드링니다
	35	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-19 00:58:01	0	삭제
		20살무렵 태닝한번 한후 콜린성두드러기가생기더군요... 땀이잘안나고 두드러기가 모기 한 1만방씩물리는거같은 기분이었어요 라면 먹다가 더워져서 두드러기때문에 얼음물받아놓고 샤워하는경험도한봤구요 침도맞아보고 약도먹어보고햇습니다만 원인과 치료법이명확한 질병이아니라서 항히스타민제는 주기적으로복용하면 내성이생겨요 그래서 처음엔 런닝머신에서 뛰었습니다 땀이날때까지 간지러운거 참고 이깨물고 뛰어요 그러다보면 몸이 식으면서 두드러기도 수그러들더라구요 10분정도는 진짜 이러다죽겠구나싶을정도라도 땀이 한방울씩나기시작하면 간지러움도 사라집니다 그러다보면 두드러기나는 빈도도 적어져요 지금도 가끔 간지럽긴합니다만 샤워후에 건조하지않게 로션도 잘바르고 물도많이 마시고 운동은 매일 2시간씩합니다 그러다보니 살만하네요 운동이 답입니다
	34	살색주의) 모자라지만 등자랑한번하고싶어서요.. [새창]	2013-12-14 00:47:26	0	삭제
		어깨는 ...옷장양한테 긁혔습니다...ㅋㅋ 고양이소야곡/ 누...누구...??
	33	Shut up and Squat!!!! [새창]	2013-11-16 02:58:38	0	삭제
		요즘 열심히하여 자랑하려올린것은 맞습니다만..^^ 과찬이십니다 다들 갑이신분들 여기 많으시잖아요ㅋㅋㅋㅋ 부끄럽네요
	32	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-10-19 20:08:52	0	삭제
		아 두바퀴라는말을제가못봤습니다..^^;; 근데 단관절고립운동인데 너무무겁게하시는건아닐까생각해봅니다 정자세로 고반복이 더효과적인운동인데 매번저렇게한다면 언젠가 어깨관절낭염이나 회전근개이상이오실수도있다는거 물론 저렇게매번하시진않겟죠
	31	베오베가보고싶어요 [새창]	2013-10-19 20:00:48	0	삭제
		또 반대? 오유분들 너무하시네요..ㅋㅋ

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