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    월남쌈맛있다님의
    개인페이지입니다
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    월남쌈맛있다님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    202 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-27 23:10:31 0 삭제
    귀여워용징짜!!ㅋ
    201 이제 다이어트 시작하시는 분들이 많겠지요? [새창] 2014-04-27 23:07:13 0 삭제
    작성자님이 치킨과 찜닭에 빠져있을때 남들은 자기관리 하고 있었을겁니다!!!!!
    더이상 지체하면 안된다구용!!!
    200 운동안하는 날도 피티샵 가시나요? [새창] 2014-04-27 23:04:06 0 삭제
    제가 피티받고 있는 트레이너 쌤도 항상 근육통 달고 사시던데요!!ㅎ
    근육통은 운동이 잘되었다는 증거이기도하고! 나중엔 근육통이 없어진다기보단 적응이 되는거 같아요 .
    그리고 피티 받지 않는 날에도 당연히 가서 운동 하셔도 되요!
    저희 트레이너쌤은 피티없는 날에도 꼭 와서 꾸준히 하라고 신신당부하시던데요!
    피티받은걸 가서 꼭 복습해서 스스로 감을 찾는게 매우 중요하다고 하더라구여!
    199 갑자기 엄습하는 식단의 불안감ㅋ (식단 검사 및 조언 부탁합닏.다 헿) [새창] 2014-04-27 22:59:39 0 삭제
    와이렇게 챙겨드시기 쉽지 않던데 정말 정성이시네요 ㅠㅠ 저도 갑자기 반성이되네요 ㅠㅠ
    저는 혼자는 자신이 없어서 트레이너쌤도움을 받고있어요.
    아침을 좀더 드셔도 괜찮지 않을까 싶네요! 그리고 식사중간에 탄수화물을 제외한 간식챙겨드시는것도 더 도움이 된다고 하더라구요.
    아참그리고 우유는 무지방우유라도 다이어트에 좋은 음식은 아니라고 하더라구요.
    저도 우유먹는다도 무지방우유 고집해서 먹다가 식단일지 검사받으면서 한소리 들었네용 ㅎㅎ
    아참 그리고 유산소 운동하실때 매일 같은 방법으로 하게 되면 몸이 적응해버린다구해여..
    그래서 저도 하루는 뛰거나 하루는 빠른걸음으로 걷거나 그러고있어요!!
    저두 열심히 한다구 했는데 작성자님 글을 보이 반성하게 되네요 ㅠㅠ 대단하세요.!!
    힘내서 열심히 운동해요 우리~!!
    198 다이어트 조언 마구 해주세요!! 오유님들 의견대로 착실히 할 예정입니다 [새창] 2014-04-27 22:52:43 0 삭제
    저랑 키가 비슷하시네용 ㅠㅠ
    저는 혼자 할 자신이 없어서 개인 피티 받고있는데요
    식사 중간에 탄수화물 제외한 간식 꼭 챙겨 먹으라고 하더라구요.
    허기짐을 느끼지 않게요. 그래야 몸이 내가 이것들을 쌓아두지 않아도 제때 먹을게 들어오게 되는구나 하고 인식하게 된다고 하더라구여.
    그래서 저는 규칙적인 식사 사이에 브로콜리나 양배추 야채나 단백질 위주로 간식 챙겨먹고 있어요.
    2~3시간마다 챙겨 먹게 되는거죵..물론 운동보다 더 챙기기 어렵더라구여 ㅠㅠㅋㅋ
    근데 방울토마토가 탄수화물 덩어리나요? ㅠㅠ 몰랐는데...
    196 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-27 22:29:34 0 삭제
    파이팅 다들 감사해요!!!
    195 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2014-04-27 14:37:39 0 삭제
    화이팅!!!
    글보면서 저두 다시한번 다짐합니당!!
    194 셔츠를 좋아하지만 잘 안어울리는 뚱남의 슬픔 [새창] 2014-04-27 14:09:30 0 삭제
    개인적으로 두번째사진 먼가 귀엽네여 !!ㅋ
    192 수육..좋아하세요?^.^ [새창] 2014-04-27 13:41:05 0 삭제
    ㅠㅠ아 완전 야들야들해 보여요.
    그래서 어디루 가면 된다구여? ㅠㅠ



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