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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	106	헬스장상담햇는데 유산소위주 [새창]	2013-03-10 12:00:26	0	삭제
		전 둘 다 하는디... 그냥... 무산소 2~30분 정도하고 파워워킹+조깅 1시간 반 정도 하고 와용..
	105	근육이 땡길때 어떻게 운동 하시나요? [새창]	2013-03-08 11:43:38	0	삭제
		저도 처음 근력운동 시작하고 나서 2~3일은 아침에 일어날 때 진짜 겨우 일어났어요...ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 무슨 누구한테 작정하고 얻어맞은 것 마냥 온 몸이 쑤셔서요ㅠㅠ 근데 그럴 수록 운동 계속 해줘야 돼요! 그래야 아픈 것도 싹 가시고 근력이 본격적으로 강해지더라구요 ㅋㅋㅋ
	104	다이어트 하는사람 공감 [새창]	2013-03-08 09:36:22	0	삭제
		그 옆에 나
	103	다이어트 하는사람 공감 [새창]	2013-03-08 09:36:22	0	삭제
		그 옆에 나
	102	헬스 다녀오면 왜이리 허리가 아픈가요? [새창]	2013-03-08 09:02:22	0	삭제
		등 근육에 자극을 줘서 그런 거 아닐까요? 저도 파워워킹하는데 엉덩이에 어찌나 힘을 주면서 걷는가 다 걷고 집오면 궁뎅이가 넘 아파요ㅠㅠ 흐규흐규ㅠㅠ
	101	돈가스 좋아하세요? [새창]	2013-03-06 23:21:42	0	삭제
		튀김 색깔을 보아하니 사용한지 꽤 된 기름을 사용한 것 같네요....ㄷㄷㄷ 저기 유명한 맛집인데.... 기름 좀 갈아서 쓰시징... 근데 돈가스는 맛있겠어요!
	100	돈가스 좋아하세요? [새창]	2013-03-06 23:21:42	0	삭제
		튀김 색깔을 보아하니 사용한지 꽤 된 기름을 사용한 것 같네요....ㄷㄷㄷ 저기 유명한 맛집인데.... 기름 좀 갈아서 쓰시징... 근데 돈가스는 맛있겠어요!
	99	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-06 23:18:57	0	삭제
		여기보다 병원에 가셔서 물어보심이 더 정확할 것 같아요....ㄷㄷㄷ
	98	다이어트 하시는 학생분들 아침은 뭘 드시나요? [새창]	2013-03-06 22:09:49	0	삭제
		9시 수업이면 6시 반 정도에 일어나서 해독쥬스 한 잔 갈아 마십니다. 그리고 전날 밤에 미리 해둔 현미+검은콩+쌀밥이랑 엄마표 반찬(김치+무말랭이+멸치볶음) 조금+김가루+구운계란 1개 or 훈제 닭가슴살 50g 정도를 먹어요! 아침 먹고 좀 입이 심심하면 후식으로 딸기 조금이나 방울토마토 조금! 이렇게 먹으면 적게 먹어도 포만감 꽤 오래갑디다...ㅋㅋㅋㅋㅋ 확실히 다이어트 할 땐 평소보다 한 30분 정도만 더 부지런하면 편하더라구요 ㅋㅋㅋ
	97	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-06 19:51:15	0	삭제
		현실적인 조언 감사드립니다~ㅋㅋㅋ 지난 글부터 글 잘 보고 있어요~ 다음 3탄도 꼭꼭 써주시길... 그럼 전 이만 운동하러..ㅋㅋㅋ
	96	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-06 19:51:15	0	삭제
		현실적인 조언 감사드립니다~ㅋㅋㅋ 지난 글부터 글 잘 보고 있어요~ 다음 3탄도 꼭꼭 써주시길... 그럼 전 이만 운동하러..ㅋㅋㅋ
	95	독소배출, 다이어트제품과 단식(아래 칡킨님 답글) [새창]	2013-03-06 07:31:35	2	삭제
		이론적인 상식이 부족한 저도 '근력운동'이 진정한 디톡스란 말에는 진짜...진짜진짜 공감합니다. 저는 솔직히 그것도 좀 그래요... 그 뭐라더라... 무슨무슨 fat 하면서 운동하기 전에 마시면 지방을 더 태운다는 그 음료요! 기초대사량을 최대로 끌어 올리면 운동을 하지 않고 가만히 숨만 쉬어도 운동 안 한 상태보다 칼로리 소모량이 훨씬 더 큰데 그 음료가 과연 기초대사량을 높인 것과 비슷하게 칼로리를 소모해줄까요? 전 아니라고 봅니다...ㅠㅠ 제가 진짜 근력운동을 해보고 나니까 왜 사람들이 다이어트를 할 떄 근력운동을 필수로 하라고 하는지 알것 같아요!
	94	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-03-05 19:53:45	0	삭제
		강하나 하체스트레칭 조용히 추천해드리고 갑니다... 전 이만 운동하러... 총총..
	93	운동하시다가 평소에 무기력증같은게 생긴다? [새창]	2013-03-04 16:48:13	0	삭제
		오오오오ㅗ오 대박 깨알정보네요! 전 제가 체력이 원래 이렇게 약했나... 싶었는디 완전 도움됐어요! 감사합니다!!!!!!!
	92	저좀혼내주세요...또시작이에요... [새창]	2013-03-04 15:51:32	0	삭제
		저도 폭식 올까봐 간식은 먹어요ㅠㅠ 단 과일이나 우유 조그만 거 하나 정도? 물 많이 드셔보세요! 처음엔 이 맛도 없는... 하다가 점점 습관처럼 마시게 되더라구요!ㅋㅋ

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