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허류님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	68	데드에서 네거티브동작 [새창]	2013-09-13 01:08:25	0	삭제
		데드리프드는 운동자체가네거티브입니다 숙련자가아닌이상 네거티브자체가걸려잇는상태에서 실시해야만이 정확한자극을줄수있구요
	67	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-09-01 04:24:25	0	삭제
		회원들 참많이봐왔지만 진심으루 다가가서 교육을해주면 서비스를 바라는데 어쩌란거지
	66	개인 트레이너있으시면 이글좀 봐주세요 [새창]	2013-08-20 01:35:12	0	삭제
		저도트레이너로근무하고있으며 재활에관헌건 경험에따라지도하곤합니다 반성하게되는글이네요 감사합니다~^^
	65	데피니션 궁금한게 있습니다. [새창]	2013-08-18 20:00:28	0	삭제
		세트수는그대로가지고가시구요 컷팅시에는 중량과횟수둘다가져가야사이즈가안줄어듭니다~ 유산소는50분뛰십쇼~
	64	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-18 17:36:19	0	삭제
		일단자신의체중에맞춰 탄수화물단백질지방을넣어줘야죠. 제가생각하기로는 처음에는 지속적인영양공급을해준다고할지라도 그게몸에서전부흡수되기란쉽지않은일입니다 그러므루 삼시세끼전부드시되 밥량을늘려 드시고 고기류반찬 닭가슴살또는돼지고기안심, 계란등을 적정량 추가하시면서 드셔주시는겁니다 일단 삼시세끼량자체를늘려서 무리하지않게가는게중요하거든요 다만 여기서잘못된상식 벌크업에서 흰쌀밥 먹으라하는데 현미밥드십쇼 계속지속적인영양공급이목푠데 !! 그리고어느정도중량성훈련이필요합니다 다만자세도중요하죠 여기서 아니뭔초보자에게 중량성훈련이냐라고하지만 이론적인게괜히이론적인게아닙니다ㅋㅋ 다만정확한자세를익혀야죠 그리고처음에 2분할뭐이런거하라는데 4분할로가십쇼 가슴 하체 어깨 등 이런식으로 일주일에운동1개씩배워가십쇼 제가직접레슨해보고말슴드린거니 혹여나댓글로태클하지마세요.
	63	드래곤볼 미트볼 스파게티를 만들어보자.jpg [새창]	2013-08-11 15:04:21	0/19	삭제
		oms1311.... 사랑합니다
	62	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-06-23 17:58:37	0	삭제
		전9키로정도 빼봤네요
	61	PT를 받고싶습니다. 질문좀 여쭤보겟습니다. [새창]	2013-06-22 03:23:23	0	삭제
		트레이너입니다 한가지만말씀드리겠습니다 자신을접근시키고 또한어필할때 나와가튀운동을함으로써그리고지속적이게하면좋아진다보단 스스로활용할수있는단계를 최대한빠르고신속하게전달가능할수있다고생각되어지는트레이너가좋은트레이너입니다 저또한그리해야겠다생각하구요 수강이끝난후더많은것을얻어갈수있어야 pt아닐까요
	60	[자극짤] 무분할 거치고 난 후( 3개월간 ) -> 2분할 시작 [새창]	2013-06-02 04:26:40	0	삭제
		고등부 에서이제일반부넘어가는 아마추어입니다. 데피하나만큼은 정말좋으시네요 전이제 다이어트들어갑니다 춘계 화이팅
	59	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-06-02 04:18:22	0	삭제
		옥시제품은너무강합니다
	58	19살입니다 [새창]	2013-06-01 03:47:57	0	삭제
		같은 나이네요 전 트레이너로근무중입니다. 수석인지라 돈을적게받고많은받고를따지진않고그냥 운동하는데지장없이 기본100 에레슨 수당비로받는데 그사장은좀아닌듯하네요 아직 우린 어리니까 이왕된거 기술다빼먹고나오세요
	57	19살입니다 [새창]	2013-06-01 03:47:57	0	삭제
		같은 나이네요 전 트레이너로근무중입니다. 수석인지라 돈을적게받고많은받고를따지진않고그냥 운동하는데지장없이 기본100 에레슨 수당비로받는데 그사장은좀아닌듯하네요 아직 우린 어리니까 이왕된거 기술다빼먹고나오세요
	56	트레이너가 회원님같이 살안빠지는사람 처음본데요...저어떡해야해요... [새창]	2013-05-21 16:37:03	0	삭제
		트레이너 실력부족또는 그룹pt가맞지않는경우 같다고생각되네요 아니면 좀더체계적인 체형에맞는운동으로접근시켜야하는데 다수그룹pt의 단점이 바로그거죠 접근법자체가 기능적인면 즉 펑셔널트레이닝 이라던지 또는 pt체조라고불리는 유산소성이가미된근력이다보니 땀만빼고 실질적 근육내 부하가 걸리지않는경우가있습니다 그럴경우 잘챙겨먹어도 빠지지않는경우가허다하죠. 운동은 노동이되선안된다는거 명심하세요 저도트레이너로 일하고있으며 또모르니 카톡남겨둡니다 oms1311
	55	병신같이 있을 때가 아니야 [새창]	2013-05-14 04:00:12	0	삭제
		또 한번 좌절하겠죠. 당신이 누군지 무엇을하는지 어떻게살아왔는지는 모르겠지만 적어도 당신앞에상상도못했던 무언가가 기다릴지라도 지금 이생각이대로 나아가세요 적어도 부딪혀 밀려날지라도 자빠져 날아오는벽돌들이 무서워 일어나지못할지라도 그래도 되돌아가지는말아주세요, 힘내라고말하진않을게요 어떤이의 아픔이 누군가가보았을때 오금이저릴듯한 고통이라도 자신의 작은새치같은상처가더 쓰라리게느껴질뿐입니다 전당신의고통도힘듬도모르니 힘내라고할수있다고라는 무책임한말은 하지않겠습니다 당신이 지금부터걸어갈길의 강풍에 당신이들고갈 작은우산의 작은뼈대중하나의부품이될수있는 말이되기를.
	54	봄소풍을 위한 본격 소녀풍 도시락을 만들어보았어요'-' [새창]	2013-04-21 03:34:41	1	삭제
		나랑살래요?.. 제카톡은.. om.....아닙니다죄송합니다

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