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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	21	저는 정말 의지가 없는것같아요 [새창]	2013-08-10 17:15:14	0	삭제
		저도 맛집 찾아다닐정도로 먹는거 엄청 좋아하고.. 노래들으면서 걷고 돌아다니는것도 엄청 좋아하는 한명입니다 ㅎㅎ 한창 놀고먹을때.. 매일 한두시간씩 걷고 산책다니고 해도 먹는양이 워낙 많아서 오랫동안 고도비만으로 지냈습니다 그러다 올해부터 학원을 다니기 시작하면서.. 주말도 없이 아침 5시에 일어나서 밤11시에 집에 들어오는 생활을 하게 됐는데요.. 처음 한두달은 스트레스도 많이 받고.. 밥도 매일 밖에서 기름진거 사먹고.. 좋아하는 걷기도 할 시간이 없게 되니까 살이 더 찌더라구요.. 원래 공부하면 이럴 수 밖에 없나..? 포기하고 나중에 운동해야지 싶었는데.. 어차피 피곤하고 힘들어 죽겠는데.. 이왕 힘든김에 하루 10~15분 좀 더 힘드는것도 괜찮지 않을까? 하는 생각으로 여기 다이어트 게시판에 파이로스님이 올려주시는 맨몸운동 따라하기 시작했어요.. 레벨1부터.. 매일 다르게 운동 짜서 올려주시니까 어떤거 해야할지 고민 할 필요도 없고.. 시간도 짧게 걸리는 날은 5분도 채 안걸리고.. 매일 운동하고 씻고 자니까 기분좋게 잠도 자고.. 여러모로 좋더라구요.. 체력도 붙고 살도 빠지고.. 3달동안 10키로 넘게 감량했습니다 ㅎㅎ 순전히 여기 올라오는 맨몸운동만 따라해서요.. 살도 빼지고 매일 꾸준히 운동하다보니까 식단은 저절로 좋아지게 되더라구요.. 기름진 음식 사먹는것도 꺼려지고 점심 저녁도 거의 과일위주로 도시락 싸가지고 다니게 됐구요.. '회사일때문에 힘들어서 운동 못하겠다'가 아니라.. '어차피 졸라 힘들어 죽겠는데 조금 더 힘들어도 똑같지'로 생각을 한번 바꿔보시는건 어떨까요? 일단 한달 정도만 꾹 참고 꾸준히 해서 효과를 느끼게 되면.. 그뒤엔 오히려 운동 하루 빼먹고 못하는게 더 짜증나고 피곤해질거에요.. ㅎㅎ
	20	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-08-10 16:39:05	0	삭제
		오유에 올라오는 맨몸운동 따라하면서 3개월동안 86 → 74키로로 감량한 170cm 20대 중반 남자입니다 허리에 무리가 가지 않는 하복부 근육 운동이 어떤게 있는지 알고싶어요.. 디스크, 척추 전위증이 있어서 싯업은 몇개만 해도 금방 통증이 오고, 양다리를 동시에 올리는게 안되기 때문에 레그레이즈같은 다리 드는 운동을 못합니다.. 그래서 복부운동은 크런치, 플랭크를 주로 하는데, 아랫배랑 옆구리만 살이 안빠지고.. 근육도 별로 안붙는 것 같네요; 허리통증 없이 할 수 있는 하복부 운동을 알고 싶습니다..
	19	야 임마 건전지가 없잖아 [새창]	2013-06-23 16:31:00	0	삭제
		아 진짜 소름이야 리얼돋았네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
	18	아직까지도 속상한게... [새창]	2013-04-05 20:22:13	0	삭제
		지난시즌 홍차 150개로 리온 키라는 커녕 풀돌도 못한 1인.. 유유
	17	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-04-04 17:19:56	1	삭제
		제목만봐도 스멜이 나는데..
	16	제컴퓨터 군심2 돌아갈까요? [새창]	2013-03-16 21:03:45	0	삭제
		그냥저냥 할만 합니다. 자날 나왔을때 저정도 사양 피시방들이 꽤 됐는데 중상옵으로 무난하게 했어요.. 유닛 많은 군심이라도 옵션타협하면 원활한 플레이 가능할겁니다..
	15	최신Y자 이어폰입니다 [새창]	2013-03-09 03:29:41	4	삭제
		헐.. 이런게 유머소재가 되는 날이 오다니 문화컬쳐 ㅋㅋㅋ 그러고보니 요즘은 저렇게 생긴 이어폰 잘 안나오네요 저렇게 생긴 대표적인 이어폰으로 2000년도 초반까지 중저가 천하통일 했던 소니 E888이 있죠 ㅋ
	14	최신Y자 이어폰입니다 [새창]	2013-03-09 03:29:41	41	삭제
		헐.. 이런게 유머소재가 되는 날이 오다니 문화컬쳐 ㅋㅋㅋ 그러고보니 요즘은 저렇게 생긴 이어폰 잘 안나오네요 저렇게 생긴 대표적인 이어폰으로 2000년도 초반까지 중저가 천하통일 했던 소니 E888이 있죠 ㅋ
	13	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2012-12-25 15:45:39	1	삭제
		24개월 분납하시면 할부이자가 6% 붙습니다
	12	에픽 순백의창 없어졌나요..? [새창]	2012-12-25 02:39:46	0	삭제
		안돼... 내 순백창...
	10	레압옮겨주면사례금사기가 뭐에요? [새창]	2012-12-25 02:00:05	1	삭제
		신용확인한다고 중간에 아는사람 불러서 둘이 아이템 교환해보라고 한다음에 중간에 아이디 비슷하게 만든 캐릭으로 거래걸어서 가로채는거에요.. 요즘도 그거 하는사람 있나요? 던파 처음 생겼을때부터 있던건데 ㅡㅡ
	9	ㅎㅎ 포기해야겠죠 [새창]	2012-12-25 01:58:15	0	삭제
		아......
	8	병아리모으는그게뭐에요ㅠㅠ [새창]	2012-12-25 01:55:48	0	삭제
		잉? 병아리 모아주는 뭐가 있나요?
	7	훈련소 갈떄 뭐들고가면되여? [새창]	2012-12-19 01:09:33	0	삭제
		몸만가도 된다고 많이들 이야기하는데.. 잘 준비해가면 또 그만큼 편한것도 사실입니다.. 겨울이니까 핸드크림이나 립글로즈같은거 꼭 챙겨가시구요.. 네임팬(매직)도 하나 가져가세요

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