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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	39	여성분들 헬스장 일주일에 몇번가세요? [새창]	2015-05-14 10:16:28	1	삭제
		저는 6번가는 주도 많아여ㅋㅋㅋ평균 5번~~ 운동하는 시간이 1시간 채 안되서 최대한 많이가려고요~~
	38	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-16 05:01:56	0	삭제
		어우 갸녀리신데 열심히 하셨네요!!! 무게는 봉 무게 제외인건가요;;?? (아니면 스퀏은 빈봉으로, 데드는 끼고;;?? 벤치 보니까 그냥 추가 무게로 쓰신거 같기도 하고ㅎㅎ) 저는 스퀏 데드 이지바로 하다 이제 그냥 바벨 빈봉으로 해볼까 싶어서~~~떨리네요>.<
	37	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-13 18:03:13	0	삭제
		아마 근육량은 잘못 보시거나 잘못 옮기신듯요ㅎ 그리고 인바디 너무 맹신하실 필요없습니다. 너무 자주 재실 필요도 없구요~ 기력이 달리거나 피로감이 높다면 운동 강도나 영양을 검토해봐야 하지만 수치때문에 걱정하실 필요는 없을것 같아요~
	36	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-04-13 17:20:42	0	삭제
		더 많이 드셔야 할 겁니다^^; 간식도 챙겨 드시나요?? 저도 비슷한 케이스였는데 저희 트레이너는 삼시세끼 이상으로 공복감 느껴지지 않게 간식도 꼭 먹으라고 합니다. (물론 건강한걸로;;) 운동을 계속 하실 거면 영양공급+휴식도 아주 중요합니다~~
	35	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-03-23 17:45:02	0	삭제
		저는 3개월 동안 간간히 유산소 끼워넣고 근력운동만 해서 3kg 빠졌어요~ (원래 그 정도 빠졌으면 했고, 더 큰 목적은 체력 증진이었지만요) 새벽 5시 기상이 가능하시다면 헬스장 이용을 권하고 싶네요ㅎ 저도 매일 6시~7시 헬장 출근으로 하루 시작이거든요~(저는 일하는 엄마징어) 줄넘기는 무릎에 무리를 줄 수 있으니 정자세의 스쿼트가 가능하시다면 스쿼트를 늘리시고 배울 여건이 되신다면 런지, 데드리프트 추가해서 이 정도만이라도 가능한 시간내 가능한 횟수만큼 하시면 군살 정리 금방입니다~~ (아니면 딴거 다 치우고 스쿼트만이라도 하시고 트레드밀에서 걷다 뛰다를 숨이 헐떡이게 하시고요) 그리고 식사는 줄이더라도 거르진 마세요..(이유야 많지만 댓글로는 다 설명이 어렵고...공부해보시면 납득 되실겁니다~!!)
	34	[본삭금-질문] 매일 45분 / 일주일 루틴 / 근력&유산소 비중 ?? [새창]	2015-01-19 12:37:35	0	삭제
		밥 먹고 오면 댓글 있을줄 알았는...데...ㅠㅠ 누구라도 한 마디씩 도와주세여~~ 댓글 달아주심 회비 싸고 친절한 트레이너 샘이 계신 우리 동네 체육센터 알려드릴게여ㅋㅋㅋ 신입회원에겐 무료로 1대1 개별 강습도 해주신답니다
	33	해투 쌍둥이맘특집보고... 아빠의 육아마인드. [새창]	2014-07-09 15:32:39	12	삭제
		맞아요! 남자도 잘 할 수 있습니다~~~그리고 실제로도 잘 해내는 아빠들 많이 있구요 (우리 집 남자 포함) 다만 위에 님도 언급하셨지만 패션테러리스트라는게 함정ㅋㅋㅋ 기껏 옷 사다놔도 어째 그런 조합으로 입힐 생각을 하는지?!? 혹은 왜 멀쩡한 상하복 세트를 굳이 다른 상하복과 섞어 입히는지?!? 어쨌든 아빠들도 먹이기 재우기 씻기기 놀아주기 등등 다 가능합니다~
	29	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-06-14 15:03:23	3/8	삭제
		★ 익명18943(2013-06-14 14:47:07) 추천:3 / 반대:0 IP: 애기엄마들 지생각만 하는 인간들 많잖아요 온라인에서도 그러고 있다니... ----> 이건 좀 아니자나요.... 반대 드리려 했더니 컴터 이용시간이 짧아서(?) 안된다는 메시지가 뜨네요.. 아기가 어릴경우 많은 아기 엄마들이 다른사람을 배려하기 보단 아기에게 집중하기 마련이지만.... 싸잡아 지생각만 한다니... 익명님 여자분인지 남자분인지 모르겠으나,, 본인 어머니도 본인 그렇게 키우셨을거고, 본인 스스로 혹은 본인의 와이프 될 사람도 본인 아기 그렇게 키울거에요.. 최대한 아기가 해입지 않게 조심 조심요.... 부디 아직 어려서, 주위에 어떤 나쁜 경험 때문에 잘못된 생각을 가지고 계신거라고 말해주세요.... 다큰 성인이 그런 생각하고 있다고 상상하면 참 소름돋네요
	26	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-06-14 14:46:47	6	삭제
		저도 아기 엄마라 지역 카페에 가입해 활동하는데, 정말 운영진들은 힘드시겠더라구요... 막말로 돈도 안나오는 일을 욕먹어가며 한다는게 참...-_-;; 그래도 시간써가며 희생해주시는 분들 있기에 카페 활동 할 수 있는 점 잘 알고 있습니다. 그 카페 회원 분들을 대신해서 감사드려요

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