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    박하마님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    38 (크림빵 먹고싶다...)2일째 [새창] 2013-01-25 22:45:48 0 삭제
    아 저도 ㅋㅋㅋㅋ막 빵냄새나고... ㅜㅜ그럴땐 운동마치고 꿀물한잔 따듯하게 마시고 바로 잡니당...
    37 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-01-25 22:18:23 0 삭제
    규칙적인 식사를 하다보면 인슐린이 식사시기에 맞춰서 분비되는데 불규칙적으로 하다보면 인슐린이 나와야할때 밥안먹고 인슐린분비가 끝날때 군것질로 콜라나 초콜렛등 당이 높은것들을 먹으면 아무래도 살찐다기보다는 건강상의 위험에 노출되기 훨씬쉽죠.. 실제로 당뇨병 환자들은 일반사람들처럼 삼시세끼로 인슐린이 분비되지 않고 조금씩 많이 분비되서 식사도 나눠서 해요 ㅜ.ㅠ 건강해치지 않으려면 아무래도 삼시세끼를 적당한시산에 챙기는게 좋겠죠..
    36 계속계속 먹을수 있는것.... [새창] 2013-01-22 14:31:36 0 삭제
    금연 겸하실거니 물 많이 드세요..
    35 [DoYa의 휘트니스] 달리기와 유산소 대사. [새창] 2013-01-21 23:50:07 0 삭제
    그렇군여 그럼 고강도는 주1회만 하고 나머지는 달리기 해야겠어유 ㅎㅎㅎ 항상 감사합니다 덕분에 좋은정보 얻어가요!!
    34 [DoYa의 휘트니스] 달리기와 유산소 대사. [새창] 2013-01-21 23:50:07 0 삭제
    그렇군여 그럼 고강도는 주1회만 하고 나머지는 달리기 해야겠어유 ㅎㅎㅎ 항상 감사합니다 덕분에 좋은정보 얻어가요!!
    33 [DoYa의 휘트니스] 달리기와 유산소 대사. [새창] 2013-01-21 23:00:54 0 삭제
    아 그런데 인터벌은 일주일에 몇회정도 해야하나요? 무산소보다는 뛰면서 꾸준히하는 달리기를 좋아해서 그런데 매일해도 무리온다거나 하지는 않겠죠?
    32 [DoYa의 휘트니스] 달리기와 유산소 대사. [새창] 2013-01-21 23:00:54 0 삭제
    아 그런데 인터벌은 일주일에 몇회정도 해야하나요? 무산소보다는 뛰면서 꾸준히하는 달리기를 좋아해서 그런데 매일해도 무리온다거나 하지는 않겠죠?
    31 [DoYa의 휘트니스] 달리기와 유산소 대사. [새창] 2013-01-21 22:40:07 0 삭제
    도야님 글 다읽어봤지만 정말 도움되는것밖에 없네요 항상 감사합니다 저도 수요일부터는 달리기 시작해봐야겠네요!
    30 [DoYa의 휘트니스] 달리기와 유산소 대사. [새창] 2013-01-21 22:40:07 0 삭제
    도야님 글 다읽어봤지만 정말 도움되는것밖에 없네요 항상 감사합니다 저도 수요일부터는 달리기 시작해봐야겠네요!
    29 다이어트 야식으로 우유 좋을까요? [새창] 2013-01-20 22:39:52 0 삭제
    우유말고 바나나드세여..
    28 집 반찬 추천 좀 해주세요 [새창] 2013-01-19 17:27:41 1 삭제
    자취하시는거 아니라면 돈은 있으실테니까 쌈채소같은거 사셔서 샐러드말구 밥에 싸드시는거 추천용
    27 윗몸일으키기로 뱃살 스쿼트로 허벅지살 뺄수있죠? [새창] 2013-01-18 19:15:57 0 삭제
    윗몸일으키기는 허리에 무리가 많이가서 디스크올수도 있다고 해영..맨손으로 할 수 있는것 등으로 복근은 레그레이즈 크런치 사이드 크런치 등등 매일매일 해주시고 하체는 스쿼트 런지 힙레이즈 사이드 레그레이즈 이틀에 한번정도 분할하셔서 해보셔용..
    26 단호박 요리....? [새창] 2013-01-16 23:36:00 0 삭제
    으깨서 치즈넣고 밀가루 계란물 빵가루 묻히셔서 고로케로 드세유~
    25 임신인줄 알았는데... [새창] 2013-01-14 12:33:00 0 삭제
    얼마나 이쁜 애기가 나오려고 그럴까요 ㅎㅎ 조급해하지마세요!화이팅
    24 임신인줄 알았는데... [새창] 2013-01-14 12:33:00 1 삭제
    얼마나 이쁜 애기가 나오려고 그럴까요 ㅎㅎ 조급해하지마세요!화이팅



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