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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	482	아반떼 디젤수동~~ 시세 확인좀요~(고수님들) [새창]	2015-05-27 00:56:58	0	삭제
		최하위 트림이 1600만원입니다. 차량상태가 좋고 서류적 문제가 없다면 나빠 보이지 않습니다. 차량 상태 완전 무사고인지 조회해 보세요.
	481	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-27 00:53:57	0	삭제
		중통까지 잘라서 듀얼로 바꾸실려면 총알이 ㅎㄷㄷ 들어갑니다. 저는 머플러만 듀얼 타입으로 바꿨는대도 마니 비싸요........ 약간의 마력상승이 있다는대 전 감이 안오더군요.
	480	뉴스포티지 4륜차량 연비에 대해서.. [새창]	2015-05-27 00:52:11	0	삭제
		연비 생각하시면 SUV TYPE 차량은 권하지 않습니다. 연비는 소형차가 갑이죠!!
	479	혹시 사회인야구나 취미로 투수하시는분 계시나요? [새창]	2015-05-27 00:50:21	0	삭제
		사회인 야구단 투수 하고 있습니다. 내가 무엇을 어떻게 던지겠다는 생각보다, 내가 저곳으로 던지겠다는 생각을 갖고 던지니 제구가 조금씩 좋아 지더라구요.
	478	본삭금] 운동에 지식많으신분들 도와주세요ㅠㅠ 운동변경에 관해 [새창]	2015-05-27 00:43:27	1	삭제
		3개월 채우신것에 대해 박수를 드립니다. 앞으로 목표를 1년으로 잡고 운동하세요. 하루에 집중적으로 3부위를 넘기지 않고 운동하는것이 좋습니다. 중복되는 부위없이 (허벅지-복근-어깨) <~ 이렇게요. 다음날은 저부위 말고 또 다른 3부위를 정해서 운동하세요. 유산소 운동의 타이밍은 정답이 없습니다. 근력운동전,후 상관없습니다. 그날 그날 컨디션에 맞게 하시면 됩니다. 운동 전 스트레칭 5분 이상은 필 수 입니다. 끝난 후 5분 또 해주시면 더 좋구요 ^^* 이것은 꼭 지켜주세요.
	477	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-27 00:35:16	0	삭제
		하지마요. 그돈으로 맛있는거 사드세요.
	476	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-27 00:34:45	1	삭제
		무조건 가까운곳 그리고 자신을 갈궈줄 수 있는 사람 까지 있으면 금상첨화 입니다.
	475	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-27 00:33:23	0	삭제
		일단 성별, 연령, 신장과 체중을 알아야 합니다.
	474	안녕하세요 운동 후 단백질 섭취에 궁급한게 있어서용 [새창]	2015-05-27 00:32:01	1	삭제
		많은 분들이 이런 질문을 하실때 마다 장문의 글을 한번 쓰고 싶어지내요...... 보디빌더 대회 나가실 목적이 아니시라면 무엇에 얽매이지 마세요. 드시고 싶은것도 드시고 가끔식 과식도 괜찮습니다. 자주 반복되는것이 아니라면 상관없습니다. 운동만 꾸준히 하신다면 건강하며 자신있는 몸매를 갖을 수 있습니다. 실패하시는 가장 큰요인은 너무 구체적인 계획과 못먹는것에 대한 스트레스 입니다.
	473	버피테스트 운동효과 좋으려나요? [새창]	2015-05-27 00:24:40	0	삭제
		버피 테스트는 초보자가 감당할 수 없는 난이도 높은 운동법 입니다. 운동시간이 짧아 쉽사리 도전 하시다가 바닥에 누워있는 자신을 발견하게 되실겁니다ㅋㅋㅋ 정말 조상님이 보이실지 몰라요..... ㅋ
	472	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2015-05-27 00:22:21	2	삭제
		그렇게 쉽게 근육질의 몸을 갖는다면 얼마나 좋을까요. 사람의 몸은 빵처럼 그리쉽게 벌크업이 되지 않습니다 . 그렇게 쉽게 몸이 만들어 진다면 웨이트 트레이닝을 오래 하신 분들은 덩치 때문에 고생하실거예요 ^^;; 나는 조금만 운동하면 근육이 금방금방 나와서 남들보다 조금 운동해도 된다 <~ 이런말 하시는 분이 있다면 같이 운동하지 마시구요 ^^;; 단지 건강해지기 위해 운동을 원하시는것인지, 몸매관리를 원하는 것인지 생각해 보세요. 그리고 어떠한 운동을 하시더라도 꾸준히 하시는게 제일 좋습니다.
	471	(본삭금) 단순히 살만빼려는데 [새창]	2015-05-27 00:15:20	0	삭제
		- 운동 초보자들 다이어트 요령 - 1) 집에서 가장 가까운 곳으로 운동장소를 잡는다. 2) 운동은 너무 구체적인 계획 새우지 않기. 3) 일주일에 4일 이상 운동하기. 4) 휴대폰은 놓고가기. 5) 최소 6개월은 다니기. 6) 생각있다면 지금 오른손에 있는 음식 내려놓기, 왼손것도 내려놓기. 단순 복부만을 위한 다이어트라면 권장 방법은 운동장 가서 30분간 뛰세요. 처음은 걷는것으로 워밍업을 하신 후 천천히 뛰세요. 중간중간 짧은거리라도 빠른속도로 뛰시면 효과는 배가됩니다. 30분간 걸으시면 건강에 도움이 될뿐 살은 잘 안빠집니다. 뛰셔야 하는게 포인트 입니다. 중요한것은 중간에 멈추시면 안돼요. <~ 요방법만 하셔도 뱃살관리에 많은 도움이 됩니다. 물론 먹는것도 줄이셔야 하고요 ^^*
	470	한국에서 자동차 구입은 답이 없네요... [새창]	2015-05-26 11:37:56	0	삭제
		요즘 내돈주고 살만한 자동차 찾기 힘들죠. 지금 10년간 발이되어준 액티언 페차할때까지 타려구요 아프면 고쳐주고 달래주며 타면 10년은 더 탈 수 있을것 같아요ㅋ
	469	다이어트 할 때 질문입니다.(여기저기 말이 조금씩 달라서) [새창]	2015-05-26 11:22:36	1	삭제
		저는 살을 찌기위해 웨이트를 시작했습니다. 그게 벌써 16년이 넘었네요;;; 다이어트 및 몸짱 희망 글들을 보며 느낀것은 방법들은 다 아세요 ^^:; 여러 이유들로 실패를 하시죠 1) 계획짜는 동안에 스스로 포기 2) 너무 초반에 열심히 해서 쓰러져 포기 3) 환경적인 요인 포기 (가족, 친구, 연인) 4)자책성 포기 (난 글러먹었나봐 ㅠㅠ) 대회 준비하시는거 아니시잖아요? 먹고 싶은것도 가끔식 먹고, 계획대로 운동을 못하는 날이 생기더라도 일주일에 최소 4일은 운동한다는 마음으로 꾸준히 최소한 6개월은 해보세요. 그래야 다음 레벨 운동을 도전 하실 수 있으세요.
	468	다이어트 할 때 질문입니다.(여기저기 말이 조금씩 달라서) [새창]	2015-05-26 11:06:32	3	삭제
		가장 중요한게 빠졌네요 유산소 운동이 첫번째? 근력 운동이 두뻔째? 아니면 반대인가? 이러한 순서의 고민보다 장기간 꾸준히 운동하겠다는 굳은 마음이 우선입니다. 꾸준히 6개월을 채운다는 생각으로 운동해 보세요 많은 분들이 2달을 못넘기시더라구요. 시간이 지나면 자신의 몸에 맞는 운동법은 스스로 깨닫게 됩니다.

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