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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	386	다이어트중 제로콜라 마셔도되나요?? [새창]	2014-09-10 15:58:35	0	삭제
		설탕 대신 합성 감미료를 쓰는건 맞죠.. 아주 제로 칼로리는 아닙니다. 식품 첨가물 표시 법령 상 몇 칼로리 안나오면 제로 칼로리라는 표현을 써도 됩니다. 문제는 뭐냐 (웹툰 다이어터에도 잘 나와 있지만) 일단 단성분이 몸속으로 들어가면 뇌가 "단게 들어가니 흡수 준비해라" 라고 명령을 내리는데 몸에서는 설탕이 아니니까 혼동 스러워 하죠,,, 그리고 바로 뇌에 단성분의 음식을 섭취하라 라고 요구 하게 되죠.. 그러다 보면 결국 달달 한 음식을 욕구를 상승 시키 는 현상이 발생 됩니다. 웬만하면 제로 칼로리 성분의 탄산 음료는 다이어트 할때 삼가하는게 좋습니다.
	385	[익명]택배집 딸인데 현재 현황...... [새창]	2014-09-02 14:26:46	1	삭제
		고생이 많으시네요 항상 감사하게 택배 받고 있습니다.
	384	뱃살 다이어트 팁좀 [새창]	2014-09-02 14:25:14	1	삭제
		특정 부위만 운동해서 그곳에 집중적으로 살이 빠지지는 않습니다. 단지 형태를 잡아 줄뿐이죠.. 유산소 운동 + 근력 운동을 병행해서 전체적으로 체지방 감소를 해야 하죠
	383	런닝화 추천좀 부탁드려요ㅠ [새창]	2014-08-28 13:24:39	0	삭제
		나이키 루라글라이드 6 신고 인천 송도 마라톤 준비중인데요.. 쿠션이 갠춘해요 값은 12~13만원 정도 되는데 인터넷에서 .... 잘 골라 보세요
	382	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-28 10:11:16	0	삭제
		목표 감량까지 홧팅 하시길 바랍니다.
	381	정해놓고 하루먹는날 질문드려요!!! [새창]	2014-08-27 21:50:54	0	삭제
		치팅데이때 여태 해놓은 각고의 노력의 시간이 아까워 의외로 많이 먹지 못해요 ㅋㅋㅋ 그래도 아침에 치느님 영접은 뭐 갠춘할듯 ㅋㅋㅋㅋ 1닭하세요
	380	운동 매트 좀 추천해주실수있나요?? [새창]	2014-08-27 21:40:56	0	삭제
		다이소에 5000원짜리 있어요 갠춘 해요
	379	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-25 16:43:37	2	삭제
		좀더 좋은 러닝화, 편안한 운동복, 이런거에 더 투자하세요.
	378	헬스장에서 신을 신발 추천좀 부탁드려용 [새창]	2014-08-19 08:20:15	0	삭제
		거두절미하고 나이키 루나 글라이드 6 시리즈 추천 드립니다.
	377	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-08-12 19:28:14	0	삭제
		필립스 SHQ 3000 귓바퀴 고착형 시리즈
	376	운동을 비싼 돈 들여서 해야하는 걸까요? [새창]	2014-07-30 18:27:26	1	삭제
		체중 조절과 건강한 체력 유지는 오직 식이 조절 + 운동 뿐 입니다. 대체재 가 없음
	375	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2014-07-30 15:32:35	2	삭제
		출처 엔하위키 미러 유산소 운동 2. 메카니즘 ¶ 유산소 운동에 대한 오해를 가지고 있는 경우가 많은데, 그 중 하나로 유산소 운동은 30분부터 효과가 있다.라는 속설이 있다. 반은 맞고 반은 틀린 말인데, 이런 얘기가 나오는 건 사람이 격한 활동을 시작하면 처음 30분 동안은 근육에 저장된 글리코겐(탄수화물)을 사용하기 때문에, 30분쯤 지나서 글리코겐이 고갈되면 그 때부터 에너지로 지방을 사용한다는 이론 덕분인 듯. 그러나, 운동을 몇 시간이고 지속해도 글리코겐은 글리코겐대로, 지방은 지방대로 계속 사용된다고 한다 물론 이 말은 고강도의 유산소 운동은 지금 갖고 있는 지방을 다이렉트로 태워 없애버리는 효과는 크다는 말이 되므로, 의미가 있는 운동 방법인 것은 맞다. 그래서 무산소 운동(웨이트 트레이닝)을 끝낸 후 유산소 운동을 해야 효과가 있다고 하는 것. 유산소 운동은 단시간 내에 미칠듯이 해도 지방이 아주 잘 연소하니 걱정하지 말자. 아, 물론 단시간동안 적은 양의 운동을 하면 절대 빠질 리가 없다. 과학적으로 설명하자면, 유산소 운동은 시작한지 약 3분 이후부터 지방이 연소되기 시작한다. 그런데 우리 몸은 처음 약 3분 전까진 무산소 운동에 적절한 몸 상태를 유지하고 있기에, 이 상태 동안 신체는 지방이 아닌 탄수화물을 사용하려 한다. 그러나 운동을 약 3분정도 유지하게되면 우리몸은 이것을 위기상태로 인식하여 지방을 활동하는데 사용하게 된다. 이것은 굶는 다이어트를 하고 난 뒤 몸에 들어오는 음식들을 모조리 지방으로 차곡차곡 쌓아 두는 것과 같은 맥락이다. 아무튼 천천히 걷든, 전력질주를 하든 그것을 3분 이상 유지할 수 있다면 그때부터는 살이 빠지게 된다. 다만 이런 설이 도는 이유중 하나는, 일단 밥을 먹고 충분히 소화가 되지 않은 상태에서 유산소 운동을 할 경우 몸 안의 지방보다 먹었던 밥의 탄수화물이 먼저 연소하기 때문이다. 그런데 어차피 탄수화물도 몸 안에 쌓이면 지방으로 전환이 되니, 결국 나중에 지방으로 쌓일 칼로리를 미리 빼는 일을 하는 셈이 되므로 운동 효과가 없을 수가 없다. 다만 운동하는 동안 사용한 탄수화물을 바로바로 배에 채워놓을 만큼 의지력이 약한 사람, 즉 운동을 하지 않거나 하는 척만 하는 사람은 다이어트가 불가능하다. 최소한 유산소 운동이 되려면 힘들지는 않더라도 땀은 나야 한다. 물론 열이나 더위에 의한 땀은 제외. 여기선 순수하게 운동으로 인해 흘리는 땀을 이야기한 것이다.
	374	제주도민인 제가 잘 가는 식당에서 먹은것들 [새창]	2014-04-09 10:56:56	0	삭제
		유출 절대 하지 않겠습니다. 가신곳좀 알려주세요.. [email protected] 굽신 (- -) (_ _)
	373	핸드볼 기술 (유럽대회 중) [새창]	2014-04-02 11:22:15	4	삭제
		호!! 그럼 불꽃 슛을 준비해볼까요 !
	372	차를 lf로 바꾸려는데요.. [새창]	2014-03-28 08:37:39	1	삭제
		자동차 업계에서 일하는 사람으로 조언을 하자면, Project 시작 단계서부터 SORP까지 많은 단계의 검증을 거칩니다. 하지만 양산 처럼 10만대 죽 뽑아 검증이 불가 함으로 저렇게 LF 처럼 갓 나온 차들을 사시면 바로 베타 테스트 유저가 되시는 거죠, 완성차 업체는 1년 정도 계속 Feedback을 현대 블루대리점이나 수리사에서 feedback을 받거든요. 당장 차를 사신다면. 기 출시 된 검증된 차량을 사시기 바랍니다. 물론 제일 중요한건 운전 하는 사람이 어느 부분에 관심이 있냐 인데. 풍부한 옵션, 안전, 드라이빙 능력, 공간. 등 가중점을 두고 있는 부분의 차를 사는게 합당 하다 보네요. LF 요 ... AHSS 많이 썼다고 하는데, 차의 가장 기본은 뼈대 설계 능력 입니다. 현대기아..발전은 했으나.. 아직 모르겠네요...

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