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    감자222님의
    개인페이지입니다
    가입 : 12-03-03
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    감자222님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    34 블츠 ap 괜찮나요? [새창] 2014-03-04 13:41:22 0 삭제
    존야하나만가세여 그리고 탱추천
    33 ~~~ 챔프추천 부탁드립니다~~~~~ [새창] 2014-02-26 18:50:19 0 삭제
    케넨하세여 스턴 짤짤이 촵촵촵찹으아!!! 잼
    32 비주류지만 쓸만한 챔피언 [새창] 2014-02-26 18:42:56 0 삭제
    케넨하세요
    31 아군 미드가 맞로밍 가기 힘든이유가 뭔가요? [새창] 2014-02-26 18:33:44 0 삭제
    지금가기엔 타이밍이 늦엇다거나
    로밍가기애매한 챔프라거나
    자리비운사이 미드타워라도 조금이라도
    미는게 이득이라 생각들면 안가요
    30 솔랭 보통 하루에 몇판정도하세요???? [새창] 2014-02-24 18:47:25 0 삭제
    2연패하면 그만합니다
    26시간 해본적도있어욬ㅋㅋㅋ
    평균 5판정도함
    29 꿀잼 봇파괴조합좀 알려주세요 [새창] 2014-02-23 20:38:06 0 삭제
    브랜드원딩 애니서폿이요
    6렙이전부터 파괴가능
    6렙부턴 상대 지옥시작
    28 3분할 프로그램 봐주세요~^^ [새창] 2013-05-17 22:22:51 0 삭제
    대드리프트는 등운동이니까 등운동에 포함시키세염!
    27 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-05-08 11:59:24 0 삭제
    2분뛰고1분걷는거 5셋트요 ㅋㅋ 앞에빨리걷기는 한번만하구요
    26 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-05-08 11:58:38 0 삭제
    저는 20분~30분빨리걷고(6.5)
    2분 (9)뛰고 1분 (6.5)걷고 5셋트 완료후 5분 속도5로
    마무리하여 했는데 괜찮더라구요
    25 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-05-06 11:58:35 0 삭제
    저도 기념으로 처묵해서 이키로쪗어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    다시열햘다이아트!!
    24 4개월의 시간이 주어졌습니다... [새창] 2013-05-04 13:49:32 2 삭제
    4개월정도면 평균 한달에 2,3키로정도 감량하여
    약10키로정도 감량할수있는 기간이라생각해요
    1시간이상 조깅도좋지만 유산소+무산소 병행하여
    운동하시는게 좋을거같아요
    아마 작성자님 말대로 운동하시면서 식이요법 챙기신다면
    평소 습관이 바뀌니 5키로 이상은감량할수있을거라생각은해요..
    식단은 굳이 뭐 닭가슴살이다 뭐다히면서
    일일이 챙기시는것보다 야식안드시고 하루2,3끼
    배가 차지않을정도로 천천히 드시면서
    평소 물잘드시고 습관화하시면 될거같습니다
    참고로 저도 어중간한 몸무게에서 4개월간 이런식으로
    근손실 거의없이 건강하게 감량했습니다(키168/60> 50)
    23 여자 헬스방법.. [새창] 2013-04-23 17:04:47 0 삭제
    복근운동은 매일하셔도되요.
    분할운동하셔서 하루는 하체 하루는 팔
    하루는 어깨 이런식으로 나눠서요!
    매일매일 똑같은운동하면 지루하고 몸도 피로해지고
    그러다보면 몸이익숙해져서 강도도 높이게 되면서
    지금하는운동 금방 지루해질거에요
    하체운동은 하루만 불나게하시면 작살나요 다음날 후들후들해질정도로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    스쿼트 런지 백런지 와이드스쿼트 인터벌로 하신다던지
    하면 하체운동에 도움마니되싱거에요! 딘짜집중해서 하시면 무조간요!!ㅋ
    22 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2013-04-17 14:28:59 0 삭제
    처음싸이클이나런닝으로 10분~15분정도타시고
    몸에 열만내세여 그리고 스트레칭하시고
    무산소 하신후 유산소로 마무리
    하시면좋아요
    21 허벌라이프 괜찮을까요? [새창] 2013-04-16 00:32:29 0 삭제
    허벌의성분때문에 살이빠지는게아니라
    밥대신 먹으라는 그쉐이크 ... 밥대신 보충제먹으라는
    소리랑 똑같애요 밥대신 그거먹고 운동해서
    안빠지는게 말이안되져
    쉐이크대신 바나나든 사과든 우유한컵이든
    이런것들을 밥대신 머그란소리랑 똑같애요
    허벌 다떨어지면 그비싼걸 또 사드실거아니고
    평생 밥대신 쉐이크드실것도아니시니까
    기냥 먹는양 조금 조절하시고 목표체중됬을때
    식단도 조금씩 늘려가며
    근력운동위주로 운동하셔서 기초대사량을 높이고
    살이안찌는 체질로 바꾸시면되겟슺니다!
    20 아침 운동 어떤식으로 하세요? [새창] 2013-04-15 05:52:58 0 삭제
    바나나하나먹고 운동하시면 조아요 ㅋㅋ
    아예공복보다 좋습니다 ㅋㅋ



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