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    사토라레X님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    81 102보충대로 2월7일날 입대하는 오유처음가입한 사람입니다 ㅜ. [새창] 2012-02-03 00:23:22 0 삭제
    준비물 다 필요없고 개념만 가지고 가시게..
    74 다이어트 중인 녀자인데여... [새창] 2012-02-02 23:46:31 0 삭제
    저녁 드세요 굶는건 바보같은 짓입니다 운동 방법이 어떻게 되는지 잘 모르겠으나 윗분들 막씀대로 정테기입니다
    방법을 바꾸시거나 패턴을 바꿔보세요 여자분은 근력운동해도 울그락불그락한 근육을 만들기 쉽지않습니다
    근육위에 지방이 덮고있어서 그런것이니 개의치 않고 열심히 하시다보면 군살없는 매끈한 몸매가 되실것을 믿어 의심치 않습니다
    그리고 한마디 덧 붙이자면 키로수에 연연해하지말고 운동량에 신경을 써보심이..
    73 법률퀴즈: 다음 중 범죄자는? [새창] 2012-02-02 22:39:36 0 삭제
    1도되나?
    72 법률퀴즈: 다음 중 범죄자는? [새창] 2012-02-02 22:38:57 0 삭제
    2
    71 무산소 유산소?? [새창] 2012-02-02 22:36:15 0 삭제
    살을 꼭 빼고싶으시면 컴퓨터를 멀리하시고 트레이너와 친해지는걸 추천합니다ㅋ
    70 무산소 유산소?? [새창] 2012-02-02 22:33:16 0 삭제
    11여자나 운동초심자같은경우 근육에 무리가 갈만큼의 중량과 세트수를 안하기때문에 분할운동은 산하셔도 될듯해요
    그냠 보편적으로 하루에 15개씩 3세트를 들수있는 최고무게로 4~6종류운동을하시면 시간 금방갑니다 윗댓글에서 말했듯이
    허벅지 가슴 등 복부 큰근육을 적당히 섞어서 하시는거잊지마시구요^^
    69 무산소 유산소?? [새창] 2012-02-02 22:28:02 0 삭제
    스마트폰이라 자세히 못써드려죄송해요ㅜ트레이너가있으시다면 가르쳐달라고하면 가르쳐줄겁니다
    우선 여자분들은 보통 근육량이 얼마 안되기 때문에 유산소운동보다는 근력운동 위주가 좋을듯하구요
    비율은 유산소가 2/5정도?나머진 근력운동하세요 허벅지 가슴 복부 등 큰근육 위주로 처음시작하시면 좋을듯합니다
    68 여자인데ㅠㅠ 처음 꾸며봐요ㅜㅜㅜ [새창] 2012-02-02 22:19:44 0 삭제
    1년뒤 도시여자로 다시태어나실껍니다 작성자님ㅋ너무걱정마세요~
    67 인실좆을 꼭 하고싶습니다. 꼭한번만 봐주세요. [새창] 2012-02-02 22:13:01 0 삭제
    경찰에신고하면 알아서해줍니다 죄명적용법조 그딴거 몰라도됨 민원실가셔서 고소장 접수하러왔다그러면
    쓰는방법도가르쳐줍니다



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