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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	237	밀가루, 인스턴트 음식 끊으신분 도움좀 주세요. [새창]	2013-12-26 13:53:35	0	삭제
		밀가루 끊은지 언 3개월째 들어서고 있습니다. 밀가루는 자기 의지와의 싸움이에요 저같은 경우 떡볶이나 밀가루 음식이 너무 먹고 싶을때 들어오는 순간 몸이 어떻해 망가지는지 계속 찾아보면서 마인드 컨트롤하고 끊었습니다. 대신 입이 심심하거나 할때 방울토마토 당이 낮은 음식으로 대체해서 찾아 먹었습니다. 식단을 섬유질이 풍부하게 짜놓으면 하루 왠종일 밥먹으면 포만감때문에 아무것도 안떙겨요 식단이 많이 줄여서 드시는거 같은데 3끼 식단 채소 풍부하게 해서 섬유질 많이 섭취하면 군것질도 끊을수 있을정도로 배부릅니다 물론 살은 안쪄요 ㅎ
	236	부끄러운데요 ,, 여유증,,,물어봐도될까요 [새창]	2013-12-26 11:24:23	0	삭제
		군대 제대후 수술을 해보시는것도 좋을거 같습니다. 훈련소에 유격훈련이라든지 가슴이 바닥에 부딪히거나 .. 하는 상황이 많이 옵니다. 사격이나 유격 등등 .. 저는.. 수술하고 한달 정도 뛰지를 못한기억이 있는데 의사선생님하고 상담 잘 하시길 바라겠습니다 ㅎ
	235	부끄러운데요 ,, 여유증,,,물어봐도될까요 [새창]	2013-12-26 11:22:15	0	삭제
		전 경기도 지역이라 부산은 잘 모르겠고 ㅎ 다만 비뇨기과, 피부과, 성형외과, 외과 등등 수술을 진행하는 곳이 있습니다. 저는 외과에서 수술을 진행했고 회복기간은 한달 두달 정도 지속됐습니다. 군대가기전이라면 빨리 진행해야 합니다. 여유증 수술을 진행하면 일상생활은 진행되더라도 빠르게 뛴다는지 가슴이 움직일때 마다.. 고통이 심합니다. 병원마다 피통이라는걸 채워주는데 그것도 행동에 제한이 많이 오고 수술 이후에 압박붕대를 착용해야 되는 불편한 점도 있습니다. 여유증 전신마취를 하고 진행했는데 어려운 수술은 아니라고 말씀해주시더라고 그떄 기억으로는 가슴속 형성되어 있는 유선을 제거하고 평평하게 맞춰주는 지방흡입이 같이 진행되더라고요. 초음파 검사하고 유선 발견되면 수술 스케줄 잡아서 수술진행하시면 되고 병원마다 의료보험 혜택이 있는곳이 있어요(자세한건 잘 모르겠지만) 성형외과는 제가 수술당시 250~ 300 불렀고 외과의 경우 50~70 정도의 가격으로 수술을 저렴하게 받았습니다. 성형외과 외과 수술 차이는 수술 이후에 관리가 조금 틀린거 이외에는 비슷하더라고요. 수술이후에 자신감도 많이 찾고 흰면티나 얇은 옷도 마음대로 입을수 있어서 아주 좋습니다 ㅎ
	234	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-26 10:08:57	0	삭제
		36만원에서 어느정도 감면이 될거같아 보이네요. 가입비라든지 등등
	233	줄넘기하고.. [새창]	2013-12-26 08:25:54	0	삭제
		절대 줄넘기가 주가 되선 안됩니다. 줄넘기로 20키로 감량 성공했는데요 족저근막염이라는걸 얻었습니다. 아침마다 비명 지릅니다....
	232	부끄러운데요 ,, 여유증,,,물어봐도될까요 [새창]	2013-12-26 08:24:29	0	삭제
		자세히 알고 싶으시면 댓글 달아주새요 ㅎ
	231	부끄러운데요 ,, 여유증,,,물어봐도될까요 [새창]	2013-12-26 08:23:42	0	삭제
		여유증 수술 너무 비싸네요 저는 외과에서 수술받았는데 약 50만원돈 지불했습니다.
	230	엊그제 식빵먹고싶다고 징징댄 사람인데요..... [새창]	2013-12-25 20:54:24	1	삭제
		다게의 매력인듯 조언을 해드려도 ................
	229	식단고민 되네요. ㅡ 직장인 [새창]	2013-12-25 20:21:55	0	삭제
		약간의 현미밥 닭가슴살 샐러드 과일 몇점 나물조금
	228	워킹머신필요하신분가져가실수있으신분~~ [새창]	2013-12-25 14:08:19	4	삭제
		저도 좋은일 하시는거 좋은분이 가져가라고 꾹 참고 있어요
	227	헬스장이나 피티샵고를때 [새창]	2013-12-25 14:06:30	0	삭제
		트레이너들의 이력사항 그리고 프리웨이트 존의 사람수 머신의 회사명
	226	좋군요! [새창]	2013-12-25 12:49:37	0	삭제
		저도 오늘 헬스장 키 받아와서 운동하고 왔어요~!
	225	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-25 10:26:13	0	삭제
		일반식으로 먹어주시면 되요 단 정제된 식품 밀가루 설탕 소금 등등은 자제해주세요 밥은 포만감을 많이 주는 현미밥으로 대체하시고 각종 소금간이 적게된 나물음식과 생선 두부 계란 지방이 적은 돼지 등심 안심 등등으로 단백질을 섭취해주세요~
	224	다이어트엔 운동이 필수인가요? [새창]	2013-12-25 09:41:15	0	삭제
		적게 먹는다고 살은 빠지지 않습니다. 풍부한 영양소와 식단이 뒷받침 되어줘야 이쁜몸매 만들수 있습니다. 먼저 아 나는 이러니깐 안되겠지 라는 생각보다는 5분이든 10분이든 빠르게 걷기등 체력을 기를수 있는 운동등을 해보실걸 권유드립니다. 컴퓨터 앞에서 이건 되고 이건 안될거야 라기 보다는 먼저 부딪혀보시길 바랍니다.
	223	하... [새창]	2013-12-24 20:14:22	0	삭제
		1달동안 5~6키로 감량이 가장 건강하게. 빼는거같아요

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