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유괴범님의 댓글입니다.

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	번호	제목	댓글날짜	추천/비공감	삭제
	252	스쿼트 자세좀 봐주세요! (동영상) [새창]	2013-12-28 08:22:56	0	삭제
		무릎통증이 있으신가요?
	251	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-27 21:24:16	0	삭제
		딱히 없는거 같습니다 하지만 아이스크림을 앞니로 물어서 땡긴다는지 .. 이런행위는 자제하셔야합니다.
	250	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-27 20:46:00	0	삭제
		어느 특정부위만 살을 뺀다는건 운동으로는 힘든일 입니다. 전체적으로 건강하게 운동하시면서 다이어트 성공하시길 바라겠습니다.
	249	탄수화물 중독인지 뭔지 [새창]	2013-12-27 19:48:35	0	삭제
		양상추나 수분이 많이 함유되어있는 채소 같이 곁들여서 드셔보세요 포만감 오래가요 ㅎ
	248	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-27 17:25:16	0	삭제
		분당에 살고 있는데.. 분당지역이.. 참.. 도보로는 사람들이 도보로 잘 안다니고 차로만 다니고.. 마트갈때도 차로만 다니고 ..
	247	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-27 12:28:19	0	삭제
		저도 레그레이즈 하다가 삐끗했는데 몇일 지나고 보니깐 괜찮아지더라고요 몇일지나도 계속 아프거나 우리우리한느낌? 있으시면 내원 한번 해보세요
	246	운동시작하고 식단때문에 돌아버릴꺼같아요 [새창]	2013-12-27 10:05:01	0	삭제
		위와같은 내용으로 현미밥 + 각종 식물성단백질 동물성단백질 + 나물 + 채소 위주로 식단을 구성하면서 운동 열심히 하시면 좋은 다이어트 입니다. 다이어트 진행하시면서 저당, 저염 꼭 주의 하셔서 식단 짜시길 바라겠습니다. 작성자님 같이 식단을 구성하면 빨리 허기지고 기운도 안나고 운동할때 힘도 안납니다 . 금방 질리고 스트레스 그로 인해서 폭식으로 가게 됩니다.
	245	운동시작하고 식단때문에 돌아버릴꺼같아요 [새창]	2013-12-27 10:03:24	0	삭제
		복합탄수화물인 고구마로 밥을 대체 하시는거보다 현미밥으로 대체하시면 포만감은 더 느끼실수 있습니다~
	244	운동시작하고 식단때문에 돌아버릴꺼같아요 [새창]	2013-12-27 10:01:28	0	삭제
		고기의 경우 돼지 등심 안심 뒷다리살 지방이 적은 부위 닭의 경우 찌찌살 안심살 로 드시면 됩니다. 고기도 근육을 증진하거나 다이어트를 하기 위해서 운동에 필요한 에너지를 위해서 필요 합니다. 조리법은 수육을 해드시거나 가볍게 구워서 드셔도 괜찮습니다. 또하나 각종 채소도 많이 드시고 저는 초기에 돼지수육 해서 현미밥이랑 쌈으로 해서 자주 먹었습니다. 그렇게 해서 채소의 양을 늘려서 샐러드로 대체해서 먹고 있습니다.
	243	다이어트만 할라 하면 뭘 자꾸 사와 ㅠㅠㅠ [새창]	2013-12-27 09:39:35	0	삭제
		연말에 다이어트 하기 위해서 핸드폰도 정지 해야합니다..
	242	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-27 08:49:29	0	삭제
		주3회 피티를 진행하면 휴식기간이라든지 아니면 체력증진 아니면 다음 피티때 못따라올수도 있기 때문에 피티가 있는 날 빼고는 유산소를 권유하시는거 같네요 ㅎ
	241	6개월동안 20kg빼기 가능할까요? [새창]	2013-12-27 08:47:04	0	삭제
		충분합니다 ^^
	240	원 게시글이 삭제되었습니다. [새창]	2013-12-27 08:46:24	0	삭제
		무리한 운동으로 인한 산소부족 이거나 (잘못된 호흡법) , 당부족, 탄수화물 부족 등으로 인하여 빈혈이 올수도 있습니다.
	239	생각 안 해본 헬스를 하게 생겼어요. [새창]	2013-12-26 21:09:43	0	삭제
		처음 OT때 트레이너랑 많이 친해지시고 이렇게 운동할려고 하는데 물어봐도 괜찮냐~ 이렇게 말씀하시면 잘 알려주십니다~
	238	다욧11일차인데요! [새창]	2013-12-26 21:08:15	2	삭제
		그 식단으로 스트레스 많이 받으실텐데 괜찮으세요..?

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