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    ozo님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    10 방금전 ㅈㄴ소름 [새창] 2015-06-22 00:53:33 10 삭제
    일중이라 댓글이 늦엇습니다.
    최초신고자라 관활구조대?분에게 전화왓엇는데 범인은 아직안잡혓다고 하시더라구요 고양이는 치료는끝낫다고 하네요 블랙박스확인은 차주분들에게 연락이 다 안되서 확인은 아직이라고ㅜ
    세상참 무섭네여...
    9 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2015-02-16 22:26:54 1 삭제
    스킬들자체가 아주좋아요 특히 패시브와 방패가 꿀이죠
    이즈궁같은거 방패로막으면 ㅂㄷㅂㄷ!

    한타에서 영향력도크고 좋은서폿챔이죠!
    8 방금전에 사과 두개 결국 먹어버렸네여 [새창] 2014-02-06 00:55:37 1 삭제
    어차피 드신거에요 ㅋㅋ 낙담하지마시고 내일부턴 참으세여ㅋ
    7 자존감도둑때문에 힘들어요 [새창] 2014-02-06 00:53:36 0 삭제
    왜 그런걸신경쓰는거시는건가요
    제가 일하는 센터도 여자회원분들이 그런쪽으로 상담을 합니다

    운동을하는곳은 자기자신을뽐내고 멋부리는 장소가아니라
    신체건강을 증진 하는곳이에요

    생각하기 나름입니다 인간성바닥인 놈들 신경쓰다보면 운동하는 시간만 아까울뿐이죠
    6 웨이트 트레이닝 할때 표정이 중요한가요? [새창] 2014-01-25 20:20:27 1 삭제
    트레이너가 표정 성애자인듯
    5 어이털려서 일찍옴. [새창] 2014-01-25 19:50:10 0 삭제
    저는 진짜 ㅈ고딩들이 헬스장와서 5~6키로 들고 이두하다 땅에던지고 정리안하고 떠들고 뛰어다니고 이럴땐 일부로 15정도 들고 해머컬 하고 땅애 쿵하면서 떨어트리고 그놈들 쳐다보면 알아서 조용해지더라구요 화날때만합니다 ..

    운동좀할줄알고 배웟다고 옆에서 훈수두고 고중량무게칠때 뒤에서 우와우와 거리는거 들리면 좀 신경쓰이긴하죠 ..
    4 헬스하는데 운동법이 잘못 되었나요? [새창] 2014-01-25 19:42:31 0 삭제
    돈주고 pt받는거 아니면 보통착한트레이너 아니면 상세하게는 가르쳐주지 않죠 ..

    제가보기엔 아직 근육이 크지않아서 그렇다고 봅니다
    운동하신지 별로안되보이시는데

    벤치프레스로 예를 들자면 주동근인 대흉근으로 힘을 칠려고하지만 가슴근육이 발달이덜되서 협동근인 삼각근이나 이두삼두 쪽으로 힘이 더들어가는겁니다 그래서 팔이아픈거구요

    운동자세는 초반에잘잡으셔야 됩니다

    팁을드리자면 집중이필요합니다 무작정 힘으로땡기는것보단
    근육을 느껴야합니다
    바로는 느낄수없겟지만 무게를 낮게해서 저중량으로 천천히 하시면됩니다
    3 다이어트할때 계란 [새창] 2014-01-25 19:31:11 0 삭제
    대회 나가는 보디빌더들도아니고ㅋㅋㅋ
    그냥 드셔도되요
    2 운동 정체기를 극복하는법 알려주실분 있나요? [새창] 2014-01-25 19:28:59 0 삭제
    어떤이유인지 정확하지 않아서 잘은 모르지만
    서킷트래이닝위주 자체가 힘들고 반복적운동 1인위주 이기때문에 그러시는거같은데 보통 운동오래하신분들은 정체기라기보단
    목표가없거나 의욕이없거나 그런거죠
    아니면 지금까지 운동을해서 몸을어느정도 만들엇지만
    지금하는운동은 힘이많이드니 다른종목으로 바꿔볼까라는
    대체적인 사람들의 마인드라고봅니다 .자기합리화 시키는거죠
    1 미쳤나봐요 저 [새창] 2014-01-25 19:15:34 1 삭제
    사람몸을 자동차 기어로 생각하세요
    시작부터 4단 5단 넣고 달리면 안가고 망가집니다 출발은하겟죠
    하지만 나중을 생각하면 그건 무모하고 멍청한 행동입니다

    더이어트후 성공한 몸무게가 자기 몸무게가 될려면 최소 몇년동안 관리를 해야 합니다
    제가보기엔 다이어트하는동안 쌓인 스트레스가 폭팔한거 같네요

    쉽게 생각하세요 먹엇다고 살찔거같다고 토하고 울시간에
    먹은만큼 몸으로움직이세요 화나는걸 몸으로 푸세요

    힘내십쇼.



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